SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień

  • Czarna DT

    Post
    Ladies SFD

    16.06 Dzień nietreningowy Miały być dzisiaj rolki, ale... mój pech mnie chyba kiedyś zabije :( Pojechaliśmy na taki fajny deptak nad morzem, gdzie każdy biega, jeżdzi na rowerze. Między chodnikiem a deptakiem jest mała brama, co żeby auta na niego wjeżdzały. Stał przy nim pusty radiowóz. Wyczłapując się z auta na rolkach, podjechaliśmy do tej [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7780 Data: 2013-06-16 23:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jenna_20/mini redukcja ;-)blog

    Post
    Trening dla początkujących

    "Bardzo ładne, ale rzucają mi sie w oczy uda piłkarskie... ...Aczkolwiek lepiej uda piłkarskie niż uda z kalafiorem." To nie są żadne uda piłkarskie tylko to jest miesięń obszerny przyśrodkowy, najlepiej mi puchnie przy prostowaniu nóg w siadzie, polecam.

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-13 11:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerwane więzadło krzyżowe

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przy okazji jeszcze mi coś wyskakiwało z boku kolana.Wizyta u kilku specjalistów m.in lekarz sportowy i bardzo dobry specjalista w Lublinie dr Gawęda.Każdy mówił - wzmacniać mięsień 4-głowy i będzie dobrze.Niestety nie było.W międzyczasie 3 badania USG które wykazywały uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej ale małe uszkodzenie i żaden ze specjalistów [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-12 19:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Boli mnie wtedy gdy np. mięsień się naciąga lub jak szybko wymach**ę ręka, ogólnie jak ruszam.Podsumowanie wrzucę jutro ;) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-14 18:31:11

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-14 16:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Posiłek 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c692c86bd8d9460b8da80046843f5677.JPG Odczucia: dziś samopoczucie okropne, wszystko mnie boli każdy mięsień :( Po szkole spałem 2 godziny a po tym śnie jeszcze gorzej się czułem niż przed i postanowiłem odpuścić trening niż go zrobić aby zrobić. Ale zrobię go jutro ;) [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 20:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aga tylko uwazaj bo ja kiedys (ok 5 lat temu) troche przegiełam z obciazeniem :-( bo pazernie chcialam na szybko wzmocnic i naderwała miesien prosty brzucha #-P co wiazało sie z brakiem jakiegokolwiek ruchu przez pół roku , takze na spokojnie nie bądz taka GuPia jak jaa :-P Mizer tzn ja prawde mowiac od 2 miesiecy je stosuje, i tak jak mowie nie [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 09:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć Sylwia! miło mi było Cie poznać w Kielcach jesteś bardzo sympatyczna :-) będę śledzić dziennik i jestem ciekawa efektów oczyszczania, p.s. nie boisz się że może Ci np. mięsień polecieć przez taką dietkę oczyszczająca ? buziakii

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 17:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cześć Sylwia! miło mi było Cie poznać w Kielcach jesteś bardzo sympatyczna :-) będę śledzić dziennik i jestem ciekawa efektów oczyszczania, p.s. nie boisz się że może Ci np. mięsień polecieć przez taką dietkę oczyszczająca ? buziakii Hej Paulina };-) Ciebie równiez miło bylo poznac !! ciesze sie ze tu wpadłas i oczywiscie zapraszam do sledzenia [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-28 21:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobrego treningu. Sam Michał Sulewski o tym pisał. A wy co o tym myślicie? Wczoraj na wf znowu miałem przygodę. Kolega 190 cm 85 kg wagi wbił mi z całej siły kolano w mięsień uda. Myślałem że się z bólu chyba... Nauczyciel przyniósł mi zamrażacz, ale on pomógł tylko na chwile. W domu posmarowałem altacetem - efekt był podobnie [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-17 14:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez większych ekstytacji. Zakwasy z nóg zeszły już całkowicie... Na treningu bardzo luźno, muszę dołożyć ciężaru w wl bo jest trochę zapasu. Naderwałem chyba lekko lewy mięsień przy klatce piersiowej, bo strasznie mnie bolał jak robiłem rozpiętki, ale się nie poddałem i zrobiłem tyle ile planowałem. Zakładki diety nie wpisuję z tego powodu [...]

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 19:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

    Post
    Trening dla początkujących

    Rafał Ci już napisał- pracować nad koordynacją, zwolnić ruch i wczuć się w mięsień, to nie będziesz tym szarpał i szrugsował. Dodatkowo nie pochylasz się do przodu. Ustawienie głowy prosto jest akurat w tym ćwiczeniu najłatwiejsze- stań przed lustrem i cały czas patrz na odbicie swojej sylwetki.

    Odpowiedzi: 1400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-01 12:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy PUSH PULL (4 razy w tygodniu)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w push, bo w pushu barki całe chciałem ćwiczyć żeby w pullu nie było za dużo ćwiczeń w jednej sesji. I też dałem w pullu odwrotne rozpiętki na tył barku, aby stymulować ten mięsień często, bo u większości jest zaniedbany i u mnie tez nie jest duży. 3. Postanowiłem dać Allahy w push i wspiecia stojąc też w pushu (myślałem zawsze ze to jest ruch [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 461 Data: 2023-05-24 15:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe grubo ja kiedys ze sztanga 170kg tancowalem bo robie to na takim podescie i sie odchylilem za bardzo do tyłu i zaczelem z tym latac a paski trzymaly wiec balem sie opuscic ciezar hehe do bra ale koniec spamu hehe zastosuje sie do zalecen!!! Wczoraj udeżyłem suspena w trica w czasie iniekci miesien skakał hehe bo igła duza i gruba ale coż [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-28 09:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie, najważniejsze żeby dobrze czuć mięsień :-) Właśnie zrobiłem masło orzechowe, migdałowe. Bardzo smaczne. Dam znać niedługo jak je zrobiłem, za dużo filozofii nie ma. Dzisiaj dzień bez treningu. Zrobiłem tylko aeroby. Teraz robię jedzonko i jadę na działkę do kolegi posiedzieć, pogadać i pośmiać się trochę ze znajomymi. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-30 18:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po brzegi, i stąd ta waga. Ale jestem za mały żeby płakać za formą, jak już pisałem, teraz jest czas na jedzenie, trenowanie ciężko, jedzenie, i spanie. I tak w kółko, mięsień musi mieć z czego rosnąć. A aero i jakieś tabaty dodatkowo nakręcają metabolizm i przepalają jakieś tam zbędę kalorie. Dziś np jadę rowerem nad jeziorko, spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 13:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze tygodnie jadłem potężne ilości jedzenia %-) Robiłem mało ruchów, małą objętość, siła rosła bardzo mocno z tygodnia na tydzień. 5 bardzo ciężkich serii na klatkę potrafiło mnie totalnie zmęczyć bo każda seria była robiona na totalny maks do załamania, i odcięcia. Aktualnie jest plan żeby zmienić siłowe podejście, i dorzucić trochę serii, [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 15:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN ORAZ KILKA PYTAN PONAD POCZATKUJACY

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie no wiadomo że mięsień w stresie nie rośnie Na początku pytania: 1. Czy jak zmieniam trening co 6 tygodni to czy musze zmieniac calkowicie cwiczenia i ukladac wszystko od poczatku czy poprostu to mixowac dodawac cos nowego i poprostu zmieniac dni i partie . Nie musisz koniecznie zmieniać trening co 6tyg. jeżeli czujesz że wchodzi to ciśnij go [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2010-05-04 18:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WladcaVoX/ Dziennik/ Masiora

    Post
    Trening dla początkujących

    a do czego jest ci ta pompa i zakwasy? uważasz że to jest wyznacznik dobrego treningu i tego że miesien staje się wiekszy i silniejszy? jeśli tak myslisz, przestan;)

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6873 Data: 2011-10-15 19:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WladcaVoX/ Dziennik/ Masiora

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie nie, po prostu chciałbym "czuć" ten mięsień, a na tym planie czuję jedynie plecy i nogi.

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 6873 Data: 2011-10-15 20:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik/fittnes

    Post
    Ladies SFD

    https://www.google.co.uk/search?q=vastus+medialis+oblique&hl=en&client=safari&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=Xa1FUaLCBMKy0QX6kIBA&ved=0CD8QsAQ&biw=768&bih=928#biv=i%7C0%3Bd%7CXV10PwX9v96SQM%3A To miesien, ktory stabilizuje ruch rzepki. Jestes wysoka i masz slabe i chude uda, dlatego wroze problemy z rzepka i chrzastka. VMO mozesz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2013-03-17 12:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)