jak wbijesz to odciągnij tłoczek, jeśli polecą bąbelki to wbiłeś się w mięsień, najlepiej na sam początek wbijaj w pośladki, albo inaczej, niech ktoś doświadczony Ci zrobi.
jak wbijesz to odciągnij tłoczek, jeśli polecą bąbelki to wbiłeś się w mięsień, najlepiej na sam początek wbijaj w pośladki, albo inaczej, niech ktoś doświadczony Ci zrobi. Primo, jakie bąbelki? Chyba nie myślisz, że to powietrze? Secundo, obojętnie w jaką tkankę wbijesz, czy w skórę, czy tłuszcz, a nie w naczynie to przy aspiracji będziesz mieć [...]
jak wbijesz to odciągnij tłoczek, jeśli polecą bąbelki to wbiłeś się w mięsień, najlepiej na sam początek wbijaj w pośladki, albo inaczej, niech ktoś doświadczony Ci zrobi. Primo, jakie bąbelki? Chyba nie myślisz, że to powietrze? Secundo, obojętnie w jaką tkankę wbijesz, czy w skórę, czy tłuszcz, a nie w naczynie to przy aspiracji będziesz mieć [...]
Ból odczuwam dokładnie zaraz pod lewą kością biodrową (1/1,5cm poniżej] Na obrazku - mięsień biodrowy. Boli gdy robię przysiady na maszynie Smitha, gdy robię wykroki i zakroki , na suwnicy, przysiady szerokie. Ostatnim razem ze względu na ból przed treningiem się porozciągałam ale miałam wrażenie ze to tylko pogorszyło i powiększyło ból. [...]
saib nigdy nie probowales na martwy cos wziasc?? pytam z ciekawosci, jesli tak to jaki rekord? ja jestem o rok starszy od Ciebie, nie cwicze martwego ale cwicze miesien prostownika na maszynie fajnej i nie obciazam kregoslupa do tematu: żyłki zaleza od budowy genetycznej, ja mam na bicu widoczna zylke, a po treningu bica czy przedramion - to [...]
[...] dawała rady... mimo że ciężar nie był jakoś duży (chyba 18kg łącznie ze sztangą) ale nie przeszkadzało mi to aby potem zrobić jeszcze jedno ćwiczenie a mianowicie pompki w podporze tyłem i czułem ten mięsień w lewej ręce że pracuje jak by inaczej ale nie miałem problemu ze zrobieniem 4 serii Zmieniony przez - sadasa w dniu 2016-09-06 23:19:12
To może po prostu masz większy miesień? Poczytaj troche o tej wadzie.
hmm zadne suplementy tutaj zbyt wiele nie pomoga skoro masz naczyniaka ktory uciska na nerwy problem lezy w nerwie a nie w miesniu, wiec kreatyna nic tu nie da po prostu miesien nie jest pobudzany wiec zanika, do tego masz spastyke. Nie chodzisz na zadna rehabilitacje? Masz usunietego tego naczyniaka operacyjnie czy nie ??? Zadne badania [...]
kziel1 z moich praktyk wynika ze optymalnie jest jak juz przedmowcy stwierdzili rozciagac sie dynamicznie przed treningiem do mometu az poczujesz sie rozciagniety;) mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi;) Ja rozciagam sie w czasie treningow. Po wykonaniu serji np ciagu rozciagam delikatnie plecy i dwuglowe. Pierwsze primo zapobiega to skurczom, [...]
wbijam tak zeby dawalo mi to przyjemnosc a miesien pulsuje czasami, raz wyciągnąlem igle bo zaczął skakac
Jemu chyba chodzi o ty by stosować kreatyne w trakcie redukcji, by zabezpieczyć mięsień :P według mnie nie warto wydawać kasy na kreatyne podczas reduckji ale są osoby które kupują lepiej kupić dodatkową puche bcaa
[...] chwytu... Lepiej zrobić 3 lub 4 serie wąskim lub szerokim a na następnym treningu (lub co dwa treningi)robić innym chwytem niż na poprzednim treningu Każdy chwyt angażuje mięsień pod innym kątem więc nie widzę sensu robić po 2 serie obu chwytów na jednym treningu Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-06 18:30:31 Zmieniony przez - patryk [...]
zerwany mięsień i kuracja żelem???
Poprostu dobiles miesien na maksa i poczules to przy maksymalnym napieciu
jeszcze jedno pytanko jak wyczuć że mięsień sie przetrenowuje czy właśnie paleniem??? jak tak to ile można jeszcze go ćwiczyć po pierwszych objawach palenia????
Niekoniecznie palenie musi byc objawem przetrenowania Jak robie biceps po 12-15 powtorzen to pali jak diabli a nie oznacza to przetrenowania Zreszta jednorazowy wycisk danej partii nie doprowadzi do przetrenowania a zbyt czeste treningi np robisz klatke po 16 serii i 3 razy w tygodniu I tutaj tez jest to zalezne od indywidualnych predyspozycji i [...]
Nie wiem czy mówię prawdę, ale wydaje mi się że ćwicząc bez koszulki można łatwiej nabawić się kontuzji (mięsień szybciej robi się zimny itp). Mi kiedyś taki stary paker (ćwiczy już z 20 lat - z tym że teraz ma coś kolo 65-70 lat)) powiedział mi żebym ćwiczył zawsze w koszulce zakrywającej ramiona i od tego czasu zawsze tak robię
Występują. Ten ból jest odczuwalny tylko i jedynie podczas uprawiania ćwiczeń siłowych. A z nich nie zrezygnuje tylko dlatego bo mięsien mnie pobolewa w jednej rączce. Musze mieć forme i musze być silny i żwawy na codzień.
I jeszcze ten prawy mięsień jakiś nie dorzezbiony nie wiem nawet jak to sie stało...
Trening cardio dodaj, a tym treningiem na brzuch to się tylko przeładujesz. Brzuch też mięsień trzeba mu dać odpocząć.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
