Podam narazie trening na bicepsa bo to z nim mam najwieksze problemy,ostatnio duzo kombinowalem z cwiczeniami na ten miesien i zmienialem je tak srednio co 3 tygodnie,ale to tez nie pomoglo obecnie cwicze tak 4x10x8x8x6 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI SIEDZAC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)OBIEMA RĘKAMI NARAZ,3x8x8x6 [...]
to pierwsze strzaly w barki ?? czesto,gdy miesien jest "rozprawiczany" reaguje bulem,spieciem,czy lekka opuchlizna.zazwyczaj po 3. strzale przechodz ale tak jak wyzej ci radza:bij w najwieksze miesnie,posladki i uda.
Byłaś u lekarza ? Miałaś wykonane badania ? Mięśień równie dobrze może być naderwany , przy jakim ruchu doznałaś urazu oraz ból jest tylko przy zgięciu w biodrze przy wyprosowanej nodze? Zakres ruchu jest ograniczony ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-20 11:51:49
28-9 serii ? ( o ile dobrze policzylem ) ;o spalisz miesien. Nie dziw sie ze nie idzie. Zmieniony przez - paradoox w dniu 2006-05-11 21:44:52
czy spali mięsień...tak naprawdę nogi odwalają codziennie syzyfową pracę. Katujesz je niemiłosiernie tak czy siak. Jeżeli nie masz problemów z tym treningiem to sądze, że będzie dobrze, ale sprawdź czy dasz radę. Ewentualnie zmniejsz albo ćwiczenia albo serie
mozesz brac kreatyne miesien sercowy powieksza sie przy cyklach sterydowych nastepuje przerost ale napewno nie po kreatynie jak chcesz to idz dla pewnosci ale nic Ci sie nie stanie mozesz brac
Wszystkie ćwiczenia 'rozciągające' ten mięsień a więc gdzie wykonuje on prace ekscentryczną odpadają np. na tył barków unoszenie w pochyle. Co do bicepsa/tricepsa sprawa jest również bardziej skomplikowana niż się może wydawać przy pewnym ciężarze samo przewiedzione ramie i kontrola tego wygeneruje poprzez taśmy mięśniowe i powięź napięcie w tym [...]
najważniejszy z wszystkich mięśni jest ten najdelikatniejszy "mięsień" czyli nasz MÓZG (''); tam sie wszystko zaczyna a reszta to juz formalność ;) "ćwicz tak żeby móc przyjać każdy cios, uderzaj tak zeby nie musieć przyjąc żadnego" M.O.
Jak masz robić to rób tylko u kosmetyczki, a myślałaś, że nie będzie boleć? Język to jest mięsień, posiadający bardzo dużo włókien, a nie skóra w uchu. Zależy od osoby jednej spuchnie drugiej nie. Jeśli jest zamocowany kolczyk dobrze to się nie udławisz
[...] strukturalnych włókien mięśniowych. Udało się dowieść, że powstawanie zakwasów jest uzależnione od rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Gdy podczas ćwiczeń napięty pod obciążeniem mięsień rozciąga się zamiast kurczyć, powstaje więcej uszkodzeń tkanki mięśniowej. Rozciąganie jest efektem działania siły większej niż siła mięśnia i ma na celu wyhamowanie [...]
2. Wydaje mi się, że rozciąganie na sucho (bez rozgrzewki) nie jest najlepszym pomysłem, bo może ci jakiś mięsień pójść. Czyli według mnie rozgrzewka, a potem rozciąganie :P
tylko -łas a nie -łeś, jestem babą noooooooooo osobiście nie zabrałabym sie za a6w gdyz jestem zdania ze kazdy miesien potrzebuje czasu na regeneracje a o ile sie nie myle tamte cwiczenia wykonuje sie codziennie, ale mówie, to tylko moja opinia. Przy cwiczeniach brzucha w sumie kręgoslup sie obciąza, ale przy poprawnej technice nie jest to takie [...]
chcial bym do wakacji nabrac te stracone kg;/ kur*w ale miesien mi polecial panowie to masakra;/
Nie bardzo mi się chce pisać esej o treningu ramion. Powiem tylko tyle - dla ogólnej masy tego obszaru duże znaczenie ma mięsień ramieniowy, o którym jakoś zapomniałeś.
[...] od 4 lat ćwiczę na czysto, przedtem deka + vistrol (strzały), meta, vinstrol (tabsy) 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłowy, 1 intetnsywny pływacki 9. CEL CYKLU: suchy mięsień, wzrost wagi do 94-95 kg, ale bez wody 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: vinstrol 150 tabletek 10mg, 4 lata temu 11. POZIOM BF%: ok 19% 12. [...]
"Podobno a6w jest bardzo dobre, podobno plan 300 brzuszków jest dobry" a nikt nie napisał że mieśnie brzucha i prostownik grzbietu to stabilizatory twojego ciała , że trzymaja postawe twoja , chronia twój kręgosłup , i uczestniczą w prawie każdy mruchu jaki wykonasz ( chronią przed kontuzjami , urazami ) a jeśli bedą przemęczone takimi badziewiami [...]
Widziales cos takiego kiedykolwiek ?? bo ja nigdy :) Od kiedy to miesnie piersiowe moga sie rozrastac na boki To jedna z najwiekszych bzdur i mitow opowiadanych przez pseudoznawcow tak jak z wydluznaiem bicepsow itd. Czyli co jak chcesz to sobie mozesz przesuwac miesnie na kosci jak chcesz tak ?? i np. obnizyc lydke jak bedziesz chcial z [...]
hehe ale chlopie przeciez tego sie nie da zmieniac Juz o tym pisalem.To tak jakbys powiedzial ze ktos ma dluzsze miesnie posladkowe albo dluzszego bicepsa przyszczepionego blizej lokcia. Tlumaczylem juz ze nie ma sie na to wplywu chyba zebys sobie wybral odpowiednich rodzicow z odpowiednim zestawem genow.Zapamietaj sobie jedna podstawowa zasade [...]
To tak samo jak sa ludzie ktorzy maja nisko przyszczepiony miesien najszerszy grzbietu a inni wysoko.Oczywiscie "pseudokulturysci" beda powtarzac bzdury ze da sie to zmienic itd. Tylko ze jak swiat swiatem dlugi nikt jeszcze nigdy tego nie dokonal :)
[...] już mniejsze z tym o nazewnictwo. Wiesz tam możesz odczuwać dyskomfort w końcu brzusiec mięśnia został uszkodzony, trzeba by było się jeszcze dowiedzieć czy możesz np ten mięsień rolować wałkiem lub piłką, niestety jest on usytuowany pod mięśniem piersiowym większym przez co dotarcie do niego jest utrudnione, ale warto poruszyć ten temat z [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
