Poszerzenie klatki, mięśni piersiowych

Witam,

Mam pewnie problem, otóż moja klatka jest za bardzo wypchnieta do przodu i chciałbym coś z tym zrobić. Chciałbym mięśnie piersiowe troche spłaszczyć i rozciągnąć.

Jakie ćwiczenia wykonywać? Czytałem że przenoszenia są dobre albo pompki z szerokim rozstawem rąk. Tylko jak to dobrze zebrać? Pomoże ktoś? :)

Nie ma takiej mozliwosci to nie kwestia miesni ze masz taka klatke a ukladu kostnego pod nia do ktorego miesnie sa przyszczepione :)

Rozumiem, ale przecież mięśnie piersiowe można poszerzyc.

Widziales cos takiego kiedykolwiek ?? bo ja nigdy :)
Od kiedy to miesnie piersiowe moga sie rozrastac na boki
To jedna z najwiekszych bzdur i mitow opowiadanych przez pseudoznawcow tak jak z wydluznaiem bicepsow itd.
Czyli co jak chcesz to sobie mozesz przesuwac miesnie na kosci jak chcesz tak ?? i np. obnizyc lydke jak bedziesz chcial z pozniej jak Ci sie odwidzi to ja przesunac blizej kolana i skrocic heehehehe

Miesien piersiowy jest przyszczepiony z jednaj strony przyszczepem do mostka a z drugiej w okolice konca obojczyka wiec jakbys chcial go poszerzyc to musialyby Ci sie kosci obojczykow wydluzyc jakims tajemnym sposobem bo tam jest koniec tego miesnia przyszczepiony.


Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2009-04-05 20:11:51

wydluzyc miesnia sie nie da ale misien piersiowy dzieli sie na czesci/okolice popracuj nad czesciami bocznymi rob duzo rozpietek jeslli trenujesz splitem to mozesz nawet 5 seri

To moze dam przyklad: http://www.menshealth.pl/m/182/04_2009-bde014561d385e68c01da2188f46831c.jpg

Ona ma mięsnie piersiowe płaskie i ładnie wyrzeźbione, oto mi chodzi. I niby na co są właśnie rozpiętki, pompki z szerokim rozstawem?

Ćwicz normalnie klatke, masz kurza klatke.

Płaskie ?? Przeciez ona ma normalnie dopakowana klatke.Gdzie Ty tu widzisz cos plaskiego ?? A ma wyrzezbiona bo jest bardzo szczuply to tylko kwestia tej rzeczy.
A skoro Twoim zdaniem rozpietki spowoduja ze Ci sie klatka poszerzy to powodzenia :)

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2009-04-05 21:29:34

No, tylko że ona ma te mięsnie dłuższe, do dołu.

hehe ale chlopie przeciez tego sie nie da zmieniac Juz o tym pisalem.To tak jakbys powiedzial ze ktos ma dluzsze miesnie posladkowe albo dluzszego bicepsa przyszczepionego blizej lokcia.
Tlumaczylem juz ze nie ma sie na to wplywu chyba zebys sobie wybral odpowiednich rodzicow z odpowiednim zestawem genow.Zapamietaj sobie jedna podstawowa zasade "miesnie u nie maja mozliwosci sie rozrastac w kierunku przyszczepow gdzie sa przysczczepione do szkieletu" !!! A gdzie sa przyszczepy miesniowe poszczegolnych misnie to juz odsylam do podrecznika anatomi :)
To tak jakbys chcial dowolna czesc ciala ksztaltowac jak Ci sie tylko podoba i przesuwac w ktora Ci sie strone tylko podoba

Tak naprawde jedyna rzecz na ktora masz wplyw od strony budowy fizycznej to ilosc tkanki tluszczowej i wielkosc miesni ale one moga tylko sie rozrastac w okreslonym jednym kierunku.To tak jakbys chcial zeby Ci sie biceps rozrastal na boki.Miesien moze sie tylko rozrastac w kierunku takim jak ma ulozone wlokna miesniowe a zeby wiedziec jak ma ulozone to trzeba troche wiedzy a nie glupot ktore opowiadaja na "silowniach".

To tak jakby twoja laska miala krzywe nogi i Ty bys chcial cwiczeniami spowodowac zeby miala proste.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2009-04-05 21:40:09

To tak samo jak sa ludzie ktorzy maja nisko przyszczepiony miesien najszerszy grzbietu a inni wysoko.Oczywiscie "pseudokulturysci" beda powtarzac bzdury ze da sie to zmienic itd. Tylko ze jak swiat swiatem dlugi nikt jeszcze nigdy tego nie dokonal :)