mięsień

Biceps:w szczytach 40 sporo tego tluszczyku bo jesli to czysty miesien to podążasz sladami arnolda puki co pozostaje ci dieta musisz jeszcze poczekac z suplami

Co do przedtreningówek to wypróbuj sobie War Machine albo Big Bang, dla mnie miazga. Po BB to myślałem, że mi dany mięsień wybuchnie podczas treningu, świetnie pompuje, a obydwa bardzo dobrze mnie pobudzały i całkiem nieźle przechodziły przez gardło jak na tego typu produkty jeśli Ci to robi

[...] ultradźwięki, zeby "rozmiękczyć" nieco tkanki. Chirurgicznie leczy się to przez wycinanie kwadracika w ścięgnie tego mięśnia. Samemu mozesz próbować rozciągać ten mięsień. tensor fascia lata http://depts.washington.edu/msatlas/204.html stretching: http://www.youtube.com/watch?v=3X0FOyXW7Vs&feature=related Zmieniony przez - [...]

[...] się teraz bez skrętu w kręgosłupie zbliżyć bark strony przeciwnej do bolącej w kierunku kostki ułożonej na z łóżku/kanapie/krześle. Generalnie musisz wiedzieć jak ten mięsień biegnie żeby go rozciągnąć (dlatego podałem wczesniej link do atlasu anatomicz). Staraj się zrobić to intuicyjnie. tu masz jeszcze ćwiczenie na rozluźnienie [...]

Wyszedłem z ketozy bo uznałem że wystarczy odchudzania i czas zacząć budować mięsień. Wychodziłem z ketozy dodając 30g węgli co 3 dni.

Przeczytałem kiedyś w "Muscle" o "treningu alternatywnym". Polega on na tym, ze robimy superserie, w których pracują antagonistyczne grupy mięśni. Pomiędzy ćwiczeniami robimy odpoczynki: od 90 sekund, do 2 minut. Na przykład dla bicepsów antagonistyczną grupą mięsni są tricepsy. "Alternatywna superseria" w tym [...]

[...] 1,5 roku fitness i jakoś słabo widoczne są te mięśnie :( bo nie brałam żanych suplementów. Teraz chciałabym to naprawić :) Spalając tkaneczkę tłuszczyku chciałabym ukształtować mięsień - myślałam o BCAA (czy BCCA :) - jakieś aminowasy rozgałęzione: tak mi polecono, ale może zaproponowałbyś mi coś lepszego? :) Z góry Dziękuję, pozdrawiam papa ABLA

Najprosciej, to wyobrazic sobie silnik do ktorego nie leje sie oleju, w koncu sie zatrze... Wykonujac cwiczenia, naturalnie zrywasz misnie, a zeby miesien mogl sie zregenerowac i zwiekrzyc swoj przekroj poprzeczny, musi miec podstawowy budulec do tego, czyli bialko. Jak ma Ci sie organizm zregenerowac i odpoczac jesli nie ma z czego? Po za tym [...]

z przodu nogi jest kość. Od wewnętrznej strony nogi (czyli z prawej strony bo noga jest lewa) w pewnym momencie - gdzieś w połowie grubości nogi - kończy się ta kość (chyba piszczel) o dokładnie tam mnie boli na jakiejś długości Musisz byc inaczej zbudowany, ja mam tam dwie kosci i zadna mi sie nie konczy w polowie :-P Z przodu podudzia, wzdluz [...]

Lodzianin igf1 mam czyli być w trenowany mięsień, po treningu, i tylko w dni treningowe???

Na razie nie nsprswdzam, slin nie leci, gh też tylko 5jm. Jak dodam te pseudo igf to wtedy będę robić pomiar. Dam 50mcg w każdy mięsień trenowany po 25, tylko w dnintreningowe.

Nie to nie będzie za dużo dla organizmu , ja zaś dałbym tylko trening pleców przed treningiem klatki . Ponieważ plecy są jednak większą partią mięśniową i powinny być trenowane jako pierwsze po przerwie . Aczkolwiek jeśli twoją słabszą partią była by klatka i chciałbyś ją poprawić to wtedy zostaw tak jak jest ,ewentualnie w przypadku dużej [...]

Leć do lekaża on ci powie dokładnie ja mogę ledynie spekulować co sie sie stało bez USG lub tego prześwietlenia nie można ci nic doradzić. Naprawdę jak na ostrym dyżurze poradzą to bedzie najlepiej. Ja miałem naderwaną przednią głowe mieśnia czworogłowego i nie miałem treningu przez 6 tygoni, i do tego 30 zastrzyków w brzuch. Jak ci bardzo [...]

Nie wykonasz w pełni prawidłowo a6w bez silnych mięśni brzucha.. Pytasz sie o 4 sekundy nawet przy 2 wysiądziesz.. Lepiej zrobić inny trening niz a6w ponieważ bardziej zniszczysz mięsien a nie zbudujesz... Mięśnie brzucha także potrzebuja regenerację !

Czas 25 minut obala tego typu hardcorowe teorie. Ponadto. Absurdalne porównanie. Mięsień dwugłowy lewego ramienia nie jest w żaden bezpośredni sposób połączony z tym samym mięśniem prawego ramienia. Inaczej. Ćwicząc ze sztangielką tylko jeden nie ćwiczysz drugiego. Jedna ze stron pracowałaby mocniej gdyby w treningu pisało coś o ruchu do boku [...]

Daruj sobie ten plan bo nie jest dla Ciebie, trenuj całe ciało pod różnymi kątami a nie katuj mięsień 10 seriami jednego ćwiczenia i da to Ci na tym etapie lepsze rezultaty

Miałem coś podobnego tylko po zewnętrznej stronie nad kostką (mięsień strzałkowy długi) tylko bez saa. Zauważyłem, że w pracy głównie stoję na tej nodze (a moja praca polega na częstym wymuszeniu pozycji ciała), jak się nauczyłem stać na drugiej a z czasem na dwóch problem zniknął. Nie wiem czy pracujesz czy się uczysz.

Nie będzie. Każdy chwyt to inny zaatakowany mięsień. co za różnica. Więc także nie będzie.

[...] bo może coś wtedy strzelić i nagle się stwierdza, że mamy nowy staw na piszczelu Nogę ustawia się tak aby blok poszedł na miękką (zew.) część nogi czyli nie na piszczel a na mięsień z boku. Zresztą ostatnio sesei pokazał mi dlaczego. Zaprezentował obie wersje (ja blokowałem ). Zgadnijcie, którą wybrałem? No i oczywscie nie moze byc ta noga [...]

[...] że złamałem nogę .. po pół godziny leżenia wstałem i ledwo nogą ruszałem . Bolało przy każdym dotknięciu przez kilka tygodni , nie było mowy o kopaniu. Miałem mega stłuczony mięsień . Okładałem lodem , jakieś maści przed treningiem itp. Najgorsze , że czasami potrafi mnie zarwać ból w tym miejscu jak kopnę na blok nawet przez ochraniacze. A [...]