mięsień

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Ukladasz dietę, potem trening ( w tym uwzględniasz aeroby i interwały). Po ok. 2 miesiącach jeżeli efekty Cię zadowolą to możesz zacząć budować czysty mięsień.

1. możliwe 2. ćwicząc odpowiednio angażując mięsień naramienny 3. Ćwiczenie unilateralne ( skupienie się bardziej na kompensacji dysproporcji, poprzez zaangażowanie bardziej słbaszego barku )

Zle cwiczysz tego bica to nie masz pompy logiczne. Inny powod, byc moze miesien Ci sie przyzwyczail ale skoro cwiczysz 2 miesiace, ciezko mi uwierzyc ze wystepuje u Ciebie cos takiego jak stagnacja- zreszta o czym ja tu mowie, stagnacja to w sumie brak przyrostu. Postataj sie skupic na cwiczeniu wykonywac - w odpowiednim tempie - dobrac odpowieni [...]

skladniki bydujace miesien i odnawiajace glikogen nie sa potrzebne na treningu tylko po nim tak wiec po co karmic go w czasie cwiczen ?? oczywiscie pompa jest dobra ale nie jest taka wazna jak wiekszosc uwaza

2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost - 193 cm 92 kilo 4) staż treningowy - kiedys silownia 4 lata, teraz SW rok 5) cel cyklu - czysty miesien, wieksza sila, wytrzymalosc + jakis supl zeby mi sie chcialo %-) 6) stosowane już wcześniej suplementy - ostatnio od 2 lat nic, a wczesniej to rozne kreatyny, staki itp 7) stosowane wcześniej spalacze - zaden [...]

leonstar domyslam sie ze na tym mixie mozna dobrej jakosci miesien robic jest to o wiele lepsze niz opuchlizna po omie, ale niestety teraz nie mam dostepu do zadnego z tych srodkow, moge jedynie nabyc Libol 200 i to zrobie bo niemam wyjscia, hmm przy okazji zadam pytanko jakie dajecie szanse ze ten Libol to bedzie oryginal i nie kupie wyebki? [...]

No więc dostałeś głupią radę na siłowni bo "kaptury" to mięsień czworoboczny czyli część grzbietu.

Może naderwałeś mięsień.

naderwałes mięsien... pare tygodni bez siłki i sie zrosnieale do konca zycia bedziesz czuł ze jest cos znim nie tak.

raczej mięsień , dlatego interesuje mnie co teraz kupić clenbuterol czy czystą efedryne i licze na waszą opinie w tej sprawie

[...] bedzie ta masa? biegając, nawet na dodatnim bilansie kcal nasza masa bedzie duzo lepszej jakosci, do tego bedziemy mieli podkręcony metabolizm, co sprzyja budowani czystego miecha. autor tematu musi zdecydować czy chce mase, byle jaką ktora szybciej można zbudować czy sam mięsień z jak najmniejsza ilością tłuszczu, lecz to buduje się wolniej.

Czyli łącząc spalacz z jakims suplementem na przyrost siły opłaca sie, bo nie dosc ze mozemu pozbyc sie troszke fattu i zbudowac czysty miesien to jest ez mozliwosc ze poprawimy na tym cylki nasze wyniki siłowe :) Wiec jest to idealne rozwiązanie, mniej tłuszczu a wiecej siły i miesni ?

z niczego zaczęła bolec? jeżeli nie ma widocznego obrzęku to nie powinno to być nic poważnego, pewnie naciągnęłas miesien a ból nie musi byc umiejscowiony akurat w tym miejscu co opisujesz tylko mozę promieniowac, smaruj maścia na urazy typu altacet , mozesz tez traumonem. jak nie przestanie to idz prywatnie zeby zrobili usg

a co ma trening brzucha do aerobów przeciez brzuch to taki sam mięsień jak inne i trenując go sie nie wyrzezbi dieta i ogólne aeroby to podstawa a wino pewnie nie zadziała bo wy***ka

kazdy miesien,motoryka,technika

Wszysko się rozchodzi na ile te treningi będą intensywne, więcej nie znaczy lepiej ponieważ mięsień też musi odpocząć ;)

[...] się bał, że jak zastosuje to się odcisków nabawie albo zakwasów na policzkach. Ot takie pytanie spod prysznica.A propos prysznica, to chba zbyt gwałtownie schyliłem się po mydło, bo mam naciągnięty mięsień pośladkowy wielki (nie żeby był wielki ale nazwa zobowiązujeCzy teraz mam siadać na desce w łapkach czy na miękkim z rączkami na kołderce?

a rozciagasz miesien po treningu?

Jestem za tym zeby kazdy miesien byl trenowany raz w tyg :D

drzezio akurat co do glebokosci klocia to bym sie nie zgodzil z tym ze jak do polowy to wszystko ok. jednak osobiscie wole miec pewnosc ze wszedlem gleboko w miesien. jak masz problem ze zrostami to poszukaj tematua gdzie b-50 opisywal swietny sposob na pozbycie sie zrostow. molu- chcial bys pozdrawiam Zmieniony przez - marceliono w dniu [...]