Plecy Po barkach

Witam mam taki pytanie czy jesli dzisiaj robilem barki jutro moge robic plecy ? cczy lepiej odczekac jeden dzien ?

Możesz.Jedynie tył barków zrobiłbym po plecach.


Poza tym-skąd takie głupie pytania w dziale dla ZAAWANSOWANYCH?

bo w początkujących by go zjechali ze fbw nie ćwiczy

Lepiej sobie zrób boczny i tylny akton w ten sam dzień co plecy. A przód barków np. z klatą.

powiedz mi jak chcesz solo przód barków wyizolować/ćwiczyć? unoszenie w przód---> bok dziala, wycisk sztangi ---? przód i bok

teoretycznie

to nie da

sie

rozdzielić

ja teraz robie przód z klatą bo i tak zawsze po klacie miałem zakwasy na przednim aktonie. po klacie robie po prostu wyciskanie sztangielek siedzac i jest git.

Ale ja robie barki z kapturami :) a plecy z przedramionami :) barki robie z kapturami z tego wzgledu ze jak robie bary to przy niektorych cwiczeniach wchodzi mi odrazu na kaptury i idealnie sie wkreca trening na kaptury odrazu po barkach :) a po za tym taka dotsalem arade na silowni

No i dostałeś dobrą rade na siłowni ja też robie po barkach kaptury ;)

No więc dostałeś głupią radę na siłowni bo "kaptury" to mięsień czworoboczny czyli część grzbietu.

pewnie ze glupia, nawet by mi sie po barkach nie chcialo kaptura katowac a po ciagach i wioslach juz jest dobrze zrobiony

MCzarny - skoro masz zakwasy na przednich barkach po treningu klatki, to lepiej zrewiduj swoją technikę od podszewki