| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
ENAN ED
|
5 |
2014-11-04 06:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening nog masa
witam mam takie pytanie otoz robie mase teraz juz 6 miesiac nogi zawsze mialem mniejsze od gory bo nie trenowalem ich od poczatku :(((( czego teraz baaardzo zaluje . przez 3 pierwsze miesiecy nogui nawet ladnie podskoczyly ale ostatnio nie widze
|
6 |
2014-02-25 19:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Boostery testosteronu
witam zamierzam kupic jakis booster testosteronu ale chce sie jeszcze troche na ten temat dowiedziec .
1.czym to sie rozni od daa ? jedno i drugie podnosi poziom testosteronu , ktore lepsze czy moze polaczenie tego i tego
2.jaki na ten czas sa
|
26 |
2013-12-04 21:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Niedoczynnosc tarczycy a booster testosteronu
witam nei jestem pewien czy to dobry dzial :d ale sprobuje :) mam niedoczynnosc tarczycy niedawno sie o tym dowiedzialem a zamierzam wziac booster tescia . bylem juz u endokrologa dal mi hormon wzrostu na tarczyce i teraz badania sa w normie . ide
|
3 |
2013-12-03 20:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xtreme anabolic stack FA
witam czy w wieku 18 lat staz 2 lata aktualnie koncze pierszy miesiac cyklu z kretka pojade jeszcze jeden i pozniej odstawiam krete na 2 miechy czy w tym czasie moglbym kupic cos w tym stylu ? czy to jeszcze za wczesnie na takie wynalazki ? albo
|
14 |
2013-09-11 17:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
TRening na mase 4 czy moze 5 dniowy ?
witam , mam watpliwosci ktory plan wybrac i czy wgl dobrze jest ulozony
: plan na 4 dni :
poniedzialek : nogi, lydki
wtorek : barki , kaptury brzuch
sroda wolne
czwartek : plecy biceps przedramiona lydki
piatek : klata tric
|
1 |
2013-08-12 18:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
problem z bialkiem
witam , robie teraz mase i wyszlo mi 2,7 g bialka \ kg masy ciala
to chyba troche duzo. dodatkowo biore bialko w proszku zaraz po treningu razem z kreta i 2 bananami i teraz chodzi o to czy wywalic to bialko po treningu czy lepiej zostawic a
|
3 |
2013-08-10 23:58
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Oparzenie termiczne 2 stopnia a silownia
witam , ok 5 dni temu wylalem wrzaca wode na stope mialem bable bylem w szpitalu wywalili je i zostala sama rana, dostalem plastry adaptic i dzisiaj bylem na kontroli , powiedzieli ze mam dawac masc gazik i wszystko bandazem . moge z czym takim
|
1 |
2013-07-26 09:49
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bol glowy podczas duzcyh ciezarow
witam od niedawna gdy cwicze na silowni i wezme jakis wiekszy ciezar jestem juz na wdechu odczuwam takie kucie w glowie z lewej strony wiecie moze od czego to ? i jak temu zapobiec
|
1 |
2013-05-21 22:07
|
|
Galeria Zdjęć
|
sylwetka do oceny 16 lat
witam na samym poczatku odrazu mowie ze w kilku ostatnich zdjeciach nie napinalem nog bo zapomnialem i lydki wydaja sie smiesznie male , nie mowie tez ze sa ogromne ale po napieciu sa o wiele lepsze :)nie mam tutaj zdj jak jeszcze bylem gruby
|
69 |
2013-03-30 22:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
bol w plecach
witam .. mam maly problem mam nadzieje ze cos pomozecie zaczne od poczatku mam 17 lat i cwicze na silowni , wszystko zaczelo sie dzisiaj z rana gdy pracowalem 4 h na stojaco czulem lekki bol plecow taki jakby byly zmeczone wrocilem do domu poszedlem
|
2 |
2013-03-27 21:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Bol brzucha po bialku
witam mam pytanie otoz , gdy po treningu robie sobie szejka bialko (optimum 100% whey gold standard) i do tego wkrajam banana to po wypicu boli mnie tak troche brzuch .. nie wiecie moze o co chodzi ?
|
8 |
2013-02-25 19:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Banan przed kreatyna
witam takie pytanko :) czy rano po tym jak wstane wypije kretyne i zjem banana to ten banan podniesie mi troche poziominsuliny czy to za malo ? i np krete wypic z sokiem ?
|
5 |
2013-01-15 21:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cell mass + no xplode + cm3
witam moje pytanie brzmi czy oplaca sie brac cell mass z xplode i do tego ejszcze cm 3 nie zaduz o tej kreatyny ? wiele osob na forum pisze ze to ok ale przeciez cell mass ma jakies 8g kreatyny no xplode tez ma troszke no i cm3 wiadomo jabczan . nie
|
81 |
2013-01-07 23:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na mase mala wskazowka :(
posiłek nr 1
7:10 produkty b.d. k398 b28 t25 w16
rama multivita g 35 0 4 0
jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) 4szt k292 b26 t20 w2
chleb żytni
|
2 |
2013-01-12 22:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bialko wegle tluszcze ...
witam mam taki problem chce sobie ulozyc dokladna diete na mase .. tylko nie rozumiem jednej rzeczy tzn jak mam obliczyc w mojej diecie ze np : 20 % to tluszccze 40 % to bialko a reszta to wegle jak to rozdzielic ? znacie jakeis takei kalkulatory ?
|
8 |
2013-01-12 20:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta Low Carb
witam mam taka sytuacje mam 17 lat waze 65 kg moj staz na silowni 2,5 roku . od lutego zaczynam robic mase bedzie to juz moj jakis 3 cykl . szybko sie zalewam i chcialem sie zapytac czy w mojej diecie na mase moge zrobic tak ze weglowodany bralbym
|
7 |
2013-01-09 16:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
isoactive
witam mam pytanie odnosnie isoactive :) jestem na redukcji i moge pic to podczas treningu ? tylko ze sa to weglowodany proste nie bedzie mialo jakeigos efektu takiego ze przytyje od tego ? z gory dzieki ?
|
5 |
2012-12-21 12:12
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dieta na redukcje do ocenyy
posiłek nr 1
7:30 produkty b.d. kcal731 b45 t32 w71
owsianka 100g 366 12 7 69
jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) 5szt 365 33 25 2
posiłek nr 2
9:30 produkty b.d. 332 13 12 41
placki owsiane 100g 332 13 12 41
posiłek nr 3
|
3 |
2012-11-15 08:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcje do oceny
posiłek nr 1
7:30 produkty b.d. kcal731 b45 t32 w71
owsianka 100g 366 12 7 69
jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) 5szt 365 33 25 2
posiłek nr 2
9:30 produkty b.d. 332 13 12 41
placki owsiane 100g 332 13 12 41
posiłek nr 3
|
3 |
2012-11-13 22:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
makaron o 20: 30
witam jak bede jadl makaron z kurczakiem sosem spaghetti o godiznie 20:30 okolo a ide spac o 23 te odlozy sie w tluszcz?
|
4 |
2012-11-08 20:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Klatka po plecach ?
witam moge zrobic trening klatki jesli dzien wczesniej robilem plecy i biceps ?
|
9 |
2012-11-03 09:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Rozpiska treningu
witam :) chodzi mi tylko o to czy moge na takie dni rozpisa swoj trening :
poniedzialek : nogi
wtorek : brzuch , barki , kaptury
sroda : -----
czwartek : plecy + kaptury
piatek : -----
sobota : klata + biceps + triceps + brzuch
|
8 |
2012-10-26 16:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Krotki odstep czasu brania kreatyny i gainera
witam mam taki problem otoz dzisiaj jest sobota rano wstalem o 9:30 wzialem cm3 i teraz bede jadl 1 posilek czyli owsianka + gainer (mutant mass) na silownie ide na ok 12:20 , i teraz moje pytanie po silowni moge normalnie wziac cm3 i gainera ? czy
|
9 |
2012-10-27 10:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase do oceny
witam prosze was powiedzcie czy mniej wiecej dobrze ulozylem sobie diete na mase :) moje zapotrzebowanie :
kalorie 2995.58
węglowodany 55% 1647.57kcal = 411.89gram
białko 15%% 449.34kcal = 112.34gram
tluszcz 30% 898.67kcal =
|
5 |
2012-10-21 20:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plecy Po barkach
witam mam taki pytanie czy jesli dzisiaj robilem barki jutro moge robic plecy ? cczy lepiej odczekac jeden dzien ?
|
14 |
2012-10-10 18:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbonox
witam wszystkich :) mam takie pytanie odnosnie carbonoxa . czy od tego moge przytyc i nie chodzi mi o mase miesniowa ... bo zastanawiam sie czy to kupic i pic po prostu w ciagu dnia lub po treningu w celu uzupelnienia witamin i glownie wlasnie
|
6 |
2012-10-07 19:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jack 3d - mieszac czy shake
witam moje pytanie : czy jacka 3d nalezy mieszac tak jak np no xplode czy jak sie wstrzasnie to bedzie ok ?
|
6 |
2012-10-02 16:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Opaska uciskowa na kolano
witam , jesli bede podnosil duze ciezary przy treningu nog to opaska na kolano cos mi da ? ze stawy sie nie beda nioszczyly albo co kolwiek ?
|
2 |
2012-09-22 08:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
dretwienie rak i klucie w kregoslupie
witam mam taki problem otoz ostatnio na wieczor czesto dretwieje mi albo jedna reka albo druga albo na lekcji w szkole albo nawet dzisiaj jak sie obudzilem .. chodze na silownie , oprocz tego dzisiaj przy niektorych ruchach czuje takike lekkie
|
4 |
2012-09-08 10:06
|
