plecy po barkach

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plecy , barkach

Ilość wyświetleń tematu: 611

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rtso33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 42 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 298

Czy mozna zrobić plecy dzien po barkach/czworoboczny/triceps??

Od niedzieli ruszam juz bardziej poukladanym schematem.

A:

Klatka/bic/przedramie
Nogi
Wolne ( brzuch )
Barki/kaptur/tric
Wolne ( brzuch )
Plecy
Wolne

B:

Klatka/przedramie
Plecy
Wolne (brzuch)
Bic/tric
Nogi
Barki/kaptur
Wolne (brzuch)

A tak przy okazji, który lepszy A czy B?

Dziekuje za podpowiedzi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Można, choć czworoboczne to częśc pleców także robiłbym je na jednej sesji.

Rozkład A jest lepszy.W B masz tylko jeden dzień przerwy między barkami, a klatką, więc na pewno na tym drugim treningu Twoje osiągi spadną (to mięśnie mocno współpracujące).

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat