Pisałem to już we wcześniejszych tematach ale napisze raz jeszcze. Im mięsień jest bardziej rozciągnięty tym jest twardszy i bardzie wytrzymały.Wiec polecam dobrze sie rozciągać przed treningiem i co najważniejsze po treningu. Pozdrawiam.
Oriede, eskapadro ma racje, moze warto sie wybrac do lekarza. Ja mialem (a w sumie nadal mam) podobnie. Zaczelo sie od spadku sily a po kilku dniach doszedl bol. Teraz mi tak promieniuje ze dretwieja mi opuszki palcow. Okazalo sie ze mam naderwany miesien i ucisk nerwu miedzy kregami. Ta miesieczna przerwa to nieglupi pomysl. Mi fizjo zabronil [...]
Czytalem w jednym z magazynow kulturystycznych ze dobra gestosc miesnia to mniej wiecej znaczy ze jest na czysto wypracowany, wyrzezbiony itp. Po koksach masz raczej napompowana i slabo widoczny miesien, przynajmniej moim zdaniem Enzo
Wtrącę jeszcze 3 grosze (co prawda nie o badaniach), bo wydaje mi się, że chociaż to dwa różne pojęcia, to z jakością ściśle wiąże się definicja mięśni, czyli to że dany mięsień jest widoczny, odseparowany od innych, ładnie wybrzuszony czy wyeksponowany. Ktoś może mieć dobrą rzeźbę, ale nie widać u niego np. oddzielnych głów tricepsa, czy [...]
A6W, chciałem na początek. Mam właśnie niski BF. Brzuch mam silny ale nie wyrzeźbiony i za duży mięsień (masowo), to też nie jest. Chciałem zacząć od A6W, potem coś mocniejszego np. ABS II, albo jak mówił kolega raczek87. Tylko pytanie czy będą efekty po A6W i czy warto zrobić ten program na początek ćwiczeń na mięśnie brzucha.
to jak bez rtg byłes to w stanie zobaczyc to albo masz tak mocno przesuniete albo dobry jestes o szumach w uszach tu gdzies juz było, dobrze by bylo tego nie lekcewazyc, przejdź sie do rodzinnego, przy okazji da ci skierowanie na rentgen i bedzie widac dokladnie co z ta twoja szyja. Mi sie wydaje ze jesli Cie piekło cos to to był raczej [...]
widzie jak podczas odpowietrzania sok wycieka (te 0,1-0,2 ml ) wtloczyc sok z powietrzem, dzieki czemu bardoz ogranicza sie straty w strzykawce igle? Czy to jest bezpiecznie ? , wtłaczanie soku z powietrzem w mięsień ? dobry patent MarcelQ zapytam w aptece o takie skrzykawki Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-30 13:48:16
no właśnie Shield , dlatego ja zawsze powoli przebijał igłą skóre i potem głębiej ją wciskam w mięsień , lepiej to robić z wyczuciem żeby potem jakiejś lipy nie było , typu przebicie nerwu lub żyły Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-09-01 14:51:42
[...] prawie codziennie gramy w piłke, co też ma wpływ na kondycje ciała. Jeszcze jedna sprawa, ja raczej celowałbym na początku w zrzucenie tkanki tłuszczowej, ponieważ mam tzw "mięsień piwny" oraz "boczki", kolega jest właśnie moim przeciwieństwem, waży może z 68-70kg, tkanki tłuszczowej nie ma praktycznie w ogóle. Mięśnie brzucha ma ogólnie troche [...]
trening jest ten sam,pozostała kwestia to dieta.trzeba to ogarnąć - na plus będzie szła waga w górę,na minus dieta będzie sytuacja odwrotna. mięsień piwny i boczki od złego odżywiania się,nie będzie łatwo,ale przy wadze 75kg raczej powinieneś robić masę a nie redukcję,bo nie ma co redukować. zmień nawyki żywieniowe,zacznij ćwiczyć...twoja sylwetka [...]
co do pleców to był tylko prosty przykład aby kwestie na chłopski rozum pojąć , mozesz leżeć i kwiczeć zarówno mięsien jak i tłuszcz to zapasowe źródło energi dlatego czemu tłuszczu też nie spala tak jak mięsnia?
jesli miesien to takie samo zrodlo zapasowe energii, to czemu nie masz 6% tluszczu przy wadze 120kg, 60cm w obwodzie ramienia od samego siedzenia na kanapie i zarcia cipsow? zapoznaj sie z podstawami fizjologii i bedziesz mial odpowiedz na swoje pytania w tym temacie - moje tlumaczenie jest bezcelowe, bo nie masz podsawowych informacji. nie pisze [...]
Tak towar jest bardzo dobry i mocny. Ale niech zaczyna od małych dawek - nie więcej niż 1ml bo inaczej będzie bolało. Lepiej bić częściej, a mniej. Potem stopniowo można zwiększać, mięsień się przyzwyczai i nie boli.
[...] nie da się ustalić przyczyny przez neta , różnica między przysiadem i wyrokrokiem jeśli chodzi o biomechanike i prace mięśni jest dość spora mimo że jedno i drugie wzmacnia mięsień czworoglowy. To co możesz zrobić we własnym zakresie to rozciąganie miesni (gruszkowaty, pośladkowy średni , czworoglowy) oraz rolowanie pasma biodrowo-piszczelowego [...]
nie ma koniecznosci brania krety na czczo, kiedys tak uwazano i gdzieniegdzie sie to jeszcze powiela, tak samo jak mówiło sie kiedys zeby nie laczyc krety np. z kofeina, ale czasy sie zmieniaja, i to nie aktulane juz dawno, co do brzuch nie potrezba Ci az tyle cwiczen , spokojnie starczylo by jakbys go zrobil po 3cw 1-2x/tydz, to jest miesien jak [...]
prawie to samo.. wydaje mi się że mięsień równoległoboczny? albo jakoś tak, jest mniej obciążany niż przy wyciągu dolnym ___________________-- co do ekspertów to spokojnie.. Ludzie pracują, mają rodziny/dzieci bądź właśnie je robią :) daj im czasu :) Zmieniony przez - Bolus1 w dniu 2010-01-29 18:29:26