mięsień

Wypijanie własnej spermy jest zdrowe, a nawet wskazane. Zapytaj swojego ojca pewnie też to robił/robi. Wcieranie nasienia w konkretny mięsień też pomaga, ale nie wskazane jest branie prysznicu, czy jakiekolwiek mycie ciała podczas takiego cyklu.

Wypijanie własnej spermy jest zdrowe, a nawet wskazane. Zapytaj swojego ojca pewnie też to robił/robi. Wcieranie nasienia w konkretny mięsień też pomaga, ale nie wskazane jest branie prysznicu, czy jakiekolwiek mycie ciała podczas takiego cyklu. Dodam, iż warto co jakieś 4 dni zjeść własny stolec, ktory zawiera wapń, a wiadomo, że wapń zmacnia [...]

[...] na słowni : żaden" co chcesz rzeźbić ? "Więc tak od ~roku robię codziennie pompki." robiąc codziennie pompki uodparniasz się na jakiekolwiek efekty ponieważ mięsień nie ma kiedy się zregenerować "Gram w piłkę nożną i nogi mam bardzo silne bo robie to już przez od 2 roku życia a mam teraz 16 lat" co rozumiesz pod [...]

Ok, skoro tak mowisz to przeanalizujmy to jeszcze raz. ;d Akurat w bicepsie 5x5 nie bedzie potrzebne moge tu zastosowac 4serie po 10p. Ale w podstawowych bojach tj mc wl i przysiady chyba moze zostac 5x5. Wrzucac duze ciezary i co trening w tych cwiczeniach zwiekszac ciezar o 5-10 kg? ;> A przy nogach wrócimy do pierwotnej wersji. Niech na każdy [...]

To jest niesmaczne. Myslalem, ze nigdy tego nie powiem. Ale tytulowy bohater jest pomylka. Rozumiem, ze w kulturystyce miesien nie spelnia okreslonej funkcji (bo taki przekroj miesnie nie jest potrzebny do niczego), ma tylko dobrze wygladac. Ale taki rozmiar sprawia, ze czlowiek traci wlasciwe proporcje. Przy okreslonym wzroscie nie mozna [...]

[...] - nie potrzebuje kalorii aby być zachowanym. Poza tym tłuszcz spala się wolniej ponieważ jest bardziej kaloryczny(calories dense - gęstość kaloryczna ???) dlatego też mięsień będzie spalany przed tłuszczem w przypadku braku skł. Odżywczych. Ponieważ tłuszcz będzie dłużej trzymał nas przy życiu Tu jest pies pogrzebany (pieprzone idiomy) [...]

[...] - nie potrzebuje kalorii aby być zachowanym. Poza tym tłuszcz spala się wolniej ponieważ jest bardziej kaloryczny(calories dense - gęstość kaloryczna ???) dlatego też mięsień będzie spalany przed tłuszczem w przypadku braku skł. Odżywczych. Ponieważ tłuszcz będzie dłużej trzymał nas przy życiu Tu jest pies pogrzebany (pieprzone idiomy) [...]

"Staram się na bieżąco nawet podczas odpoczynku katowac pompki oraz brzuszki" To źle. Każdy mięsień potrzebuje czasu na regenerację http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pierwsza tabela. Co do problemów ze stawami - kolega kiedyś pił proszek rozpuszczany w wodzie na regenerację stawów, nie pamiętam jak to się nazywało, poszukaj;)

[...] się nie dowiesz. A dlaczego upieram się przy ugiętych nogach w ćwiczeniu dolnych partii mięśni brzucha? Bo tak naprawdę za zgięcie nóg w biodrach odpowiedzialny jest b silny mięsień : biodrowo-lędźwiowy, położony tak że jest kompletnie niewidoczny, przykryty pozostałymi mięśniami brzucha i miednicy. Jest b silny i to on wykonuje główną pracę [...]

Generalnie przy wszystkich ćwiczeniach powinien pracować mięsień mózgowy Sto spięć wykonanych bez koncentracji na pracy własciwych mięsni może dać mniej korzysci niż dwadziescia wykonanych z namysłem i starannie. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

drążąc temat dalej, tyka i paker mają rację. Pomyśleć, popatrzeć, przeczytać i zrobić z głową to baza. Wspominająć mięsień prosty uda a właściwie głowę prostą mięśnia czworogłowego to rzeczywiście jest zginaczem uda, często dobrą metodą na powiększenie swojego udka i wyseparowanie właśnie tej głowy jest prostowanie na maszynie ale w pozycji [...]

Lessie, przy okazji chciałbym spytać Ciebie i innych o ćwiczenia na mięsień czworoboczny - mam z tym lekki problem gdyż kiedys miałem naderwany jego prawy górny przyczep i przy intensywniejszym ćwiczeniu potrafi się to odzywać. Mam z tego powodu kłopot ze zwiększeniem masy tego mięsnia (siła rzeczy robię więcej powtórzeń w ćwiczeniach typu shrugsy [...]

Miejsce dokładnie tak jak piszesz, okolice kręgosłupa szyjnego. Mam to od lat, odzywa się cholersto co jakis czas po dużym wysiłku w którym zaangażowany jest ten mięsień. Leczenie takie bardziej "domowe" - voltareny itp. Zwykle przechodziło samo po kilku dniach. Ostatnio dolegliwosc rzadko się pojawia gdyż po prostu uważam aby tego [...]

[...] gdy się natomiast przesadzi ból pojawia się wkrótce po zakończeniu serii. Nigdy natomiast nie mam tego przy wyciskaniach. Generalnie nie jest tak źle - oszczędzam ten mięsień i ponieważ ćwiczę tylko dla przyjemnosci i zdrowia hehe to fakt iż nie mogę go za bardzo rozbudować nie jest tragedia. Raz jeszcze dziękuję że poswięciliscie czas [...]

Ale dorzuc czysty miesien, a nie wiecej fatu jak to warte ; )

Jak masz robic taka 'mase' jak teraz to lepiej to odpusc. Zabierz sie za redukcje + DIETA. Dodaj aeroby. Zacznij robic brzuch bo to tez miesien jak kazda inna partia. @edit: Piszesz ze wiele wiesz o tym jak trenowac ale na to wyglada ze tak nie jest. Pozdrawiam. Zmieniony przez - aima w dniu 2009-12-10 23:55:08

Najszerszy: mc też angażuje, podciąganie jak najbardziej i wiosłowanie zaje.biście. Przy tym stażu 6 seri na taki mały mięsień jak bic to na prawdę maks. Ja i tak na twoim miejscu jechałbym dalej fbw. Pamiętaj że więcej nie znaczy lepiej.

Generalnie przyjelo sie mierzyc napiety miesien, ale bez pompy.

dupsko jest zmasakrowane, normalnie czuję, że mam wielkie mięśnie w dupie, tak bolą %-) Jak by były małe, to by przecież bolały mniej, to oczywiste :)) W dodatku bolą z każdej możliwej strony, żaden mały mięsień się nie ostał przy tym Twoim treningu :->

ten plan może być, choć szału nie ma. Pisałem Ci o jego wadach. Bo gdybyś zrobił 5 powtórzeń w każdej serii z tymi procentami jakie są dedykowane w rozgrzewkach w tym planie, mógłbyś nie wykonać ostatniej serii w założonej liczbie powtórzeń, tak łopatologicznie tłumacząc. Mógłbyś bardziej się zmęczyć niż jest to konieczne, ale nie oznacza to, że [...]