mięsień

Jak na 60 lat niski poziom tłuszczu słabo barki wyszły ,już niżej w tym wieku bym nie schodził bo pójdzie mięsień zwłaszcza jak jedziesz bez odżywek

Jak na 60 lat niski poziom tłuszczu słabo barki wyszły ,już niżej w tym wieku bym nie schodził bo pójdzie mięsień zwłaszcza jak jedziesz bez odżywek Fakt, barki mało zaokrąglone. Ojan chyba ma trochę racji pisząc, że ramiona podniosłem za wysoko. Ale generalnie co racja to racja. Marynarkę mogę wypchać watoliną i uzyskać efekt szerokich barków:) [...]

[...] trucht 6 minut, 5. Rozciąganie. Zintensyfikowałem interwały poprzez krócej trwający trucht między przyspieszeniami. Przyśpieszenia były pod górkę. Pod koniec odezwał mi się ponownie mięsień dwugłowy prawej nogi. Ale nie stanęło to na przeszkodzie by 100% normy zostało wykonane:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-08-31 18:07:23

Ja bym wystartował ale ciągle nie mogę się wbić w te małe gatki ... Czy to znaczy, że masz nadmiernie rozbudowany mięsień pośladkowy wielki:-?:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98bd29ec8fa9476ca7997047a3017926.jpg

[...] i już nic nie będzie rosło? To niech nie rośnie :-) I tak duży jestem. Po południu coś napiszę. Chcesz wyciskać to musisz wyciskać. Tak często jak się da i na tyle lekko żeby już było ciężko. Bez przemęczania mięśni. Przemęczony mięsień odmawia współpracy. Gdybym chciał hipertrofii to robiłbym zupełnie inne zakresy powtórzeń na innych ciężarach.

[...] iż w celu sarkoplazmatycznej hipertrofii mięśni muszę dać powód do wystąpienia tego procesu. O sposobach mówił nie będę, bo nie moja to dziedzina. Na forum tym wyczytałem iż mięsień rozrasta się, a powodem ku temu jest trening tóry potafi zaskutkować mikrouszkodzeniami mięśni, w następstwie czego, mięśnie owe regenerują się i zdaża się iż [...]

Nareszcie w domu i po śniadaniu. Szybko napiszę, bo mam w planie trening i wyjazd (nieplanowany) do Lublina. Wolałbym nie mieć takich wyjazdów. Mus jest. Natura nie jest rozrzutna i jak coś zaprojektowała, to jest to potrzebne. Nie wolno grzebać w pewnych mechanizmach, tak jak nie wolno naprawiać szwajcarskiego zegarka nożem kuchennym i brudnymi [...]

[...] Problem z kolanem wyhodowałem sam. Złą techniką przysiadów. Krótka piłka. Geneza wygląda tak: - 10 x 10 - po którymś treningu pojawia się ból w lewej nodze, prawdopodobnie mięsień krawiecki lub coś z pasmem biodrowo-piszczelowym - nie przestajemy drążyć tematu chociaż lewa noga boli nawet przy TGU - 10 x 10 - zaczynam uważać na lewą nogę i [...]

[...] masz szansę na podparcie kuli żywym ciężarem i prawdziwe przypięcie. Po drugie: jest tak kąt (zależny od mobilności pacjenta, jego anatomii) przy którym do walki włącza się mięsień najszerszy grzbietu. Otwierasz ramię tylko do tego punktu. Jak poczujesz, że najszerszy się przypiął - pchasz w górę. To trzeba poczuć. Duże kule jadą w górę jak [...]

Foty nie wchodzą, ponieważ wrzuciłem tylko jedną z roku 2008. Aktualne będę robił dzisiaj i je wrzuce tutaj wieczorem :) Cel? Przybrac na wadze. Najlepiej suchy mięsień, ale wtedy to by musiała być dieta podpięta pod ostatni guzik, a na chwilę obecną jeszcze takich mozliwości nie mam. Czy trenuje? Jak już wyżej napisałem, chce wrócić na siłownię, [...]

piwko se daruj na redukcji , bo Ci miesien piwny urosnie no ja tez teraz zawsze wodka i tiger pzred imprezkami , i jest dobzre , za pierwszym razem tylko mnie taqk pozamiatalo obecnie jem tussi to alko nie ma wogole a balet bedzie na poczatku lipca , bo urodzinki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-06 13:23:35

Jak masz rampe to zaczynasz od zanizonego ciezaru np samej sztagii i robisz tyle serii ile poprawnie uda Cie sie wykonac na te 12p. Dochodzisz do ciężaru gdzię ALBO ledwo wykonasz ostatnie powt (ale bedzie ich 12) albo zrobisz np 8-10p i tu konczysz, na tym polega RAMPA. Co do ilosci serii, też staraj się wyczuć tak pod siebie, jak czujesz ze [...]

Z regeneracją pownineneś sie wyrobić :) Hekade masz racje z tymi 9-12 serii na mały mięsien i bla bla bla , ja czasami zrobie 6 czasem i 12-14 na małe partie i styka , tak samo jak przetrenowanie , co to wogóle jest? %-)

to uwazaj, planuj miske z wyprzedzeniem, zakupy tez. bez bialka po wysilku moze ci poleciec miesien a wtedy redukcja utrudniona

Temat dotyczył bicepsu... Chłopak ma ewidentnie za krótki mięsień, z czego wywnioskowałem, że jego powtórzenia są nie pelne, czyli w zatrzymaniu do 160 stopni. Zaleciłem chłopakowi, żeby robił pełne powtórzenia, opuszczając gryf do końca co wypłynie na długość i wypełnienie ubytków, do tego dodałem gif instruktarzowy... Więc co myliłem się? Tak? [...]

hej terco :) przegladalam Twoj dziennik :) jestem pod wrazeniem :) naprawde patrzac na Ciebie jest nadzieja na to, ze mozna, mimo wszystko :) z facetem mam to samo...., musi zjesc na noc, zeby mu sie dobrze spalo...jak to tak bez pelnego brzucha isc spac...??? :P no i chudy oczywiscie... niesprawiedliwe to... ale juz sam sie smieje, ze kiedys mu [...]

WooW!!! Gratulacje Ania! ;-) Podziwiam, miska redukcyjna o tej porze roku to ciężka sprawa ale widać, że się da! Te udato juz pewnie sam mięsień :-))

miokron: Po pierwsze przedramie na jednej z fot wygląda bardzo słabo,taa 31cm na zgiętej rece chyba. po drugie jak bedziesz miał43 cm włapie to bedziesz miał 43cm i na tyle bedzie wyglądało.Nie usprawiedliwiaj sie wzrostem bo nie ty jeden na forum masz 185cm wzrostu.Nie takie bolki tu bywaja co maja po 190cm i 43-44cm a ich łapy wyglądaja [...]

Głodziu cieżko jest zrobić rzeżbe i nie wrócić do starej wagi. Mi to cały czas sie zdarzało, mimo ze wage zwiekszałem i zwiększałem na masie. W dniu zawodów kiedy był suchy mięsień prawie zawsze wracałem do swojej startowej wagi. Trzeba mieć najlepsze zaplecze z górnej półki;) żeby było inaczej. a to też nie łatwe bo strasznie kosztowne. Pozdro i [...]

@xwmn możesz być powodem zawału jak ktoś zobaczy zdjęcie z twojego profilu :) oczywiście w bardzo pozytywno-erotycznym tego słowa znaczeniu(jeśli to słowo ma takie znaczenie :) ) aa i dobry mięsień pośladkowy wielki Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-06-09 18:36:35