mięsień

Chodzi mi po prostu o to, że takie na szybko wypracowane efekty są nietrwałe, czyli nie jest to suchy, czysty mięsień. Tak samo wszelkie względy katabolizmu. To co się faktycznie wypracuje zostaje na dłużej a spada właśnie takie byle co zrobione w 2 miesiące na kreatynie. Obetniesz kcal, kiepska micha, brak siłki kilka tyg, trochę alko i jesteś z [...]

zeby miecho spadlo sporo potzreba wiecej niz miesiac czy dwa mi po kilku miechach bez treningu, bez szamy,bez snu + stres (mysle ze to głowny czynnik u mnie) zaczeło leciec wczesniej jak chodizlem na silownie 1x w tygodniu rekreacyjnie przez rok + dieta taka 'se',nie leciało,albo leciało powoli Wiele nie potzreba aby to podtzrymac. Ale stres,mało [...]

ja głosuje na siebie :) Chociaż średnio jestem zadowolony z efektów, nigdy nie wpierdzielałem tyle, żeby po prostu przymasować, wolałem robić czysty mięsień cały czas, chociaż miało by to mozolnie iść. Aczkolwiek uwierzyłem w to że da się, i wiem że jeśli by to trwalo 2x dłuzej, to bym przytył pewnie 2x więcej. Jak dla mnie człowieka, ekto/mezo te [...]

najprawdopodobniej naciągnął się mięsień nadgrzebieniowy. Zdarza się każdemu - mi też. Szczególnie jak jestem zmęczony. W necie można znaleźć sposoby jak sobie pomóc w takich przypadkach. Znajdziesz na bank na youtube.

Instruktorka jogi u której byłam dwa albo trzy razy w tamtym roku miała taaakieeee ciało - żyła, każdy mięsień, każde ścięgno widoczne :-) Podobnie zresztą moja koleżanka, która wspina się sportowo od paru lat - plecy i łapy ma tak wyżyłowane, że szczena opada :-D

Strasznie to wszystko przekombinowane, ale nie mi oceniac. Tak czy owak, jesli chodzi o chatke to nic nie zastapi ci takich cwiczen jak dipy na krzeslach, i pompki, ktorych jest na prawde milion rodzajow. Druga sprawa jesli chodzi o plecy to podciaganie tez jest niezastapione. Pokombinuj z tym drazkiem, czy na pewno nie da sie nic zrobic. Zawsze [...]

Thaiphoon- cel masz szczytny ale patrząc na to czym się zajmujesz to chcesz dwie sroki za ogon ciągnąć. A tak niestety się nie da. Chcesz zbudować suchy mięsień bez zwiększania wagi ciała. Jedno przeczy drugiemu. Gdybyś miał sylwetkę otłuszczoną wówczas może coś by z tego wyszło ale patrząc na Twoje zdjęcia widać, że w pierwszej kolejności musimy [...]

o pasie przeciez napisalem strone wczesniej. czemu zbedny do prowadzenia efektywnego treningu ? albo sam zaprzeczasz teorii treinigu albo nie wiesz co wlasnie napisałes pewnie ze lekarze sie mylą - znasz czlowieka który tego nie robi? no poza noworodkami ktore nie wiedza co robią wiec pewnie sie tez i nie mylą i sa odkrywane nowe rzeczy caly [...]

[...] monohydrat, jeżeli dość szybko nie ulegnie przemianie do fosfokreatyny, to zamieni się w nieaktywną kreatyninę i zostanie wydalony. Więcej przemieni się w aktywną fosfo, gdy mięsień będzie dysponował dużym zasobem rybozy. Losy cytrynianu są takie: częściowo rozkłada się do cytrynianu i kreatyny, a cytrynian intensyfikuje przemianę kreatyny w [...]

Tak PO aminokwasach mięśnie sądziej napompowane, wypełnione, twardsze, robi się "czysty mięsień" co do rzeźby i spalania tłuszczu - tutaj ich działanie ogranicza się bardziej do samej kwestii pozytywnego wpływu zwiększonej podaży białka na procesy spalania tkanki tłuszczu zaczynają działać - po kilku dniach jeżeli chodzi o regenercje, [...]

brałem 12 kaps Creavate kaizena przez 20 dni. to samo co mono, tyle że tak nie zalało, a i miesien jakiś twardszy moja opinia - szkoda kasy bul - po co znowu podchodzisz? wal 2 puchy Xpanda poki masz dobra cene 2 porcje dziennie przez 50 dni :D

No to samo u mnie, mięsien zapadnięty nawet nie, że na płasko... po prostu wklęsło się to wszystko :/ nogi do góry podnieść nie mogłam... No to teraz jestem ciekawa, czy wszyscy po takich wariacjach tak mają, czy żeśmy się tak szczęśliwie spiknęły :P

[...] mają jakieś święto, więc 2 tygodnie będzie luzu kompletnego bo nie będą wysyłać kontenerów :-) Właśnie zauważyłem że znów czworoboczny się posypał, muszę mocno uważać na ten mięsień bo druga kontuzja w przeciagu miesiąca. Plamka siwa przy łopatce, posmarowane maścią ,ale boli jak cholera.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-25 07:28:47

[...] pokaż paluchem z ładnym pazurem :D . Generalnie tempo wykonywanych serii zwykle dobieram do partii którą wykonuje, skupiam się na tym żeby przećwiczyć w 4-5 seriach tak mięsień żeby tym samym ciężarem już nie dać rady kolejnej zrobić z tą samą ilością powt. Ale mogę gdzieniegdzie faktycznie odpuszczać tą faze neg. Do tegoż właśnie dzienniki [...]

Esther - aktualne foty sa na stronie 11 (chcialam to w tytule dziennika dac ale cholera poleglam 8) ) Wiem ze cialo fitnesski a chudzielca to dwie inne rzeczy. Jednak wole zyskac miesnia, miec napięta skórę i fajny jedrny tylek. Rzeźba to to co "w mijej głowie" wydaje mi sie ze chce robic. Fakt. Kiedyś uwazalam (jeszcze za czasów 79kg grubaska) ze [...]

[...] kapusta, brokuły, rzepa, brukiew, kalarepa, szpinak, brukselka, rzodkiewki, kalafior. http://i62.tinypic.com/k3akbc.jpg MIESZANKI ZIOŁOWE DO PICIA 1. Uspokajająca mięsień macicy i stabilizująca układ rozrodczy: szyszki chmielu (Strob. Lupuli) ziele przywrotnika (Herb. Alchemillae) ziele krwawnika (Herb. Millefolli) liść ruty (Fol. [...]

Ja przy Waszych mam dosyć łagodny plan. Ale ja spokojnie podchodzę do treningu. Dużo mi nie potrzeba by skatować mięsień.

nie no u mnie tak tłusto nie jest mięsień widać że odseparowany i żyła jest :D

ja tam nie lubię się zalewać wolę cały czas w miarę trzymać sylwetkę i pilnować żeby porządny mięsień wchodził

EDIT: Nie za dużo na nogi? Za malo Patrz na nogi jako na uda (okolo 16 serii) i lydki (okolo 8 serii). Na te drugie dwa cwiczenia to żelazne minimum. Same wspięcia stojac zalatwia sprawe z brzuchatym lydki, delikatnie narusza miesien plaszczkowaty i pozostawia nietknięty piszczelowy przedni. Jak wiec sam widzisz dwa cwiczenia to minimum, nawet i [...]