TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

ja mam +10kg i nie wydaje mnie sie aby to był głownie fat
woda wiadomo,glikogen tez + fat oczywiscie tez
ale jeśli wymiary wszędzie wzrosły o 2,3cm a zyły nadal widoczne dziwne żeby to był głownie fat

To wejdź na ostrą redukcję teraz i zobaczymy co z tego zostanie.

Solar napewno nie wbił samego fatu przeciez widać ze mięśnie są (definicja) więc nie ale jak by nie patrzeć to tylko naprawde on i konrado wbili kozacki efekt ;]

troche masz bledne wyobrażenie
jesli masz do przodu 2,3kg głównie w okolicach brzucha bo ten wymiar zmienił sie najbardzije to wiadomo że na reduckji wszytsko worci do punktu wyjscia

ale jesli kazdy wymiar - uda,łapy,klatka - masz do przodu po 2,3cm a do tego brzuch delikatnie do przodu , dziwne zeby to był tylko fat

wiadomo że fat też będzie - ale po to robi sie pomiary aby widzieć czy poszło i jak poszło
kaliperem prawie nikt nie potrafi poprawnie sprawdzac poziom fatu wiec dla nas to słaby punkt odniesienia
nie wspominajac o wadze z takimi pomiarami

Chodzi mi po prostu o to, że takie na szybko wypracowane efekty są nietrwałe, czyli nie jest to suchy, czysty mięsień. Tak samo wszelkie względy katabolizmu.
To co się faktycznie wypracuje zostaje na dłużej a spada właśnie takie byle co zrobione w 2 miesiące na kreatynie.
Obetniesz kcal, kiepska micha, brak siłki kilka tyg, trochę alko i jesteś z powrotem -10kg.

Tak samo bokserzy którzy robią masę przechodząc z niżej kategorii wagowej do wyższej(zwłaszcza w tych wyższych)to robią to z 2-3lata a nie 2-3 miesiące.

Ale solar nie jest początkującym ćwiczył wcześniej więc raczej mu to szybko nie spadnie ;]

zeby miecho spadlo sporo potzreba wiecej niz miesiac czy dwa
mi po kilku miechach bez treningu, bez szamy,bez snu + stres (mysle ze to głowny czynnik u mnie) zaczeło leciec

wczesniej jak chodizlem na silownie 1x w tygodniu rekreacyjnie przez rok + dieta taka 'se',nie leciało,albo leciało powoli
Wiele nie potzreba aby to podtzrymac.
Ale stres,mało snu + zla dieta (jej brak) i poleciało.

Ja nie mowie ze u mnie czy reszty jak jest 6 czy 10kg to sam miesien - bo tak nie jest!
Wymiary trochę mogą powiedziec jak poszło - o czym napisalem wczesniej.
Kaliper i pomiar %bf przez osobe która wie jak mierzyc dała by odpowiedz ile % fatu jest wiecej.

Zabawy 2miechy masa,2miechy redukcja - kazdy kto robil wie ze kończa sie tym że po tych 4 miechach stoi sie tam gdzie było 4miechy wczesniej.

Jesli masa to długa.

Nie agresywna dla endomorfika.
I nie 2,3miechy - tylko kilka dobrych miechow.Np. okres jesien-wiosna.
+ kilkanascie kilo,nie 2,3.
I mozna myslec o reduckji.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-14 21:53:43

....w sumie o tym samym piszemy

mrblue , widze goni! 8 głosów w 2 dni i zero głosów z uzasadnieniem w temacie

Tylko 8 założonych kont w 2 dni? Słabo