zeby miecho spadlo sporo potzreba wiecej niz miesiac czy dwa
mi po kilku miechach bez treningu, bez szamy,bez snu + stres (mysle ze to głowny czynnik u mnie) zaczeło leciec
wczesniej jak chodizlem na silownie 1x w tygodniu rekreacyjnie przez rok + dieta taka 'se',nie leciało,albo leciało powoli
Wiele nie potzreba aby to podtzrymac.
Ale stres,mało snu + zla dieta (jej brak) i poleciało.
Ja nie mowie ze u mnie czy reszty jak jest 6 czy 10kg to sam miesien - bo tak nie jest!
Wymiary trochę mogą powiedziec jak poszło - o czym napisalem wczesniej.
Kaliper i
pomiar %bf przez osobe która wie jak mierzyc dała by odpowiedz ile % fatu jest wiecej.
Zabawy 2miechy masa,2miechy redukcja - kazdy kto robil wie ze kończa sie tym że po tych 4 miechach stoi sie tam gdzie było 4miechy wczesniej.
Jesli masa to długa.
Nie agresywna dla endomorfika.
I nie 2,3miechy - tylko kilka dobrych miechow.Np. okres jesien-wiosna.
+ kilkanascie kilo,nie 2,3.
I mozna myslec o reduckji.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-14 21:53:43