TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

Raz jeszcze chciałbym podziekować IHS TEAM a zwłaszcza Marcinowi za nagrody dla uczestników.

OD dnia dzisiejszego rusza ankieta - w ankiecie znajdą się następujące osoby:
1.MrBlue
2.pit81
3.Xevisek
4.pawczak9
5.Mat_thew
6.Buli915
solaros - brak w ankiecie
Konradao - brak w ankiecie
ilu - ban

Na wyniki myslę że będzie trzeba poczekać max. 2tygodnie.
Być może wcześniej sytuacja się wyklaruje - jesli nie to max. do 2 tygodni wszystko powinno byc jasne.

Dla najlepszej trójki firma IHS ufundowała nagrody:







+ dla Konradao i Buli915 juz teraz za najlepsze prowadzenie testu:



Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-12 21:47:18

1)

http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png" data-lightbox="zdjecia" data-title="http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png">http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png" alt="" />

Nick: MrBlue

Przedmowa/wstęp:
Witam tak więc hmm koniec naszej "Przygody" towarzysze MASY byli bardzo fajni dobrze się prowadziło cały Konkurs..Dowiedziałem się sporo rzeczy ;] Niestety tydzień byłem chory ;/ ale trudno się mówi..Progress hmm Troche klatka podbudowana;] prawa niestety jest oporna;/..W Bicepsie tylko 1cm ale to pewnie dlatego ,że nie robiłem go "mocno" za to przedramienia wgl nie robiłem i 2 cm ^^

1)

Obwody + wymiary: (przed/po)

Waga ciała: 93kg/96,5kg
Brzuch (na wysokości pępka) :100(wcześniej pomyłka była/97 (obecnie)

Klatka:104/108,5
Biceps (napięty) lewy: 38/39
Biceps (napięty) prawy: 38/39
Przedramię lewe: 31/33
Przedramię prawe: 31/33
Udo (środek)lewe: 59/61
Udo (środek)prawe: 59/62
Udo (góra)lewe: 64/65
Udo (góra)prawe: 64/66
Łydka lewa/prawa: 45/47,5


2)

Opinie + ocena działania produktów:
Mono Universal
Tu bardzo zadowolony jestem produkt duzy + 10kg siły na klatke,+10kg siły do martwego (sprawdzałem jeszcze na cyklu) nogi +15kg ;]

WPC ENECO V2 SFD
Bardzo dobre białko tanie i smaczne ;]

Beta Alanina
Hmm troche jak by wytrzymałość poprawiona ale nie wiem czy to zasługa tego ^^

Vita-min Olimp & Multi pak Trec'a
Witaminy jak witaminy ale polecam Olimpa lepsze jeśli chodzi o sklad ;]

Omega 3-6-9
Omega hmm co tu pisać kwasy tłuszczowe ^^

3)

Fotki

-Przód luzem (przed/po)



-Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po)



-Bok luzem (przed/po)



-Tył luzem (przed/po)



-Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po)



-Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po)



-Mięśnie dwugłowe ramion przodem (przed/po)



-Mięśnie najszersze grzbietu tyłem



-Mięśnie czterogłowe nóg (przed/po)



+ dodatkowo sweet focie ;]

2)



1)

Nick:pit81

Przedmowa/wstęp:

Nie mam nic do powiedzenia. No moze kilka slow do uczestnikow , dziekuje wszystkim za milo spedzony czas na forum, wspolna testo rywalizacje. Mam nadszieje ze jeszcze nie raz s ie spotkamy w kolejnych edycjach. Wielki , a własciwie mega sogacz dla Sola za perfekcyjne dopilnowanie.dopiecie całosci :D Pozdro.


Obwody + wymiary: (przed/po)

Waga ciała:101-108.5kg +7.5kg
Brzuch (na wysokości pępka) :94.5-96
Body fat: w procentach %

Klatka:111-121
Biceps (napięty) lewy:42-44.4 +2.2cm
Biceps (napięty) prawy:42-45 +3cm
Przedramię lewe:35-37 +2cm
Przedramię prawe:35-37.2 +2.2cm
Udo (środek)lewe:60-65.5 +5.5cm
Udo (środek)prawe:60-66 +6cm
Udo (góra)lewe:63.5-69 +5.5cm
Udo (góra)prawe:63.5-68 +4.5cm
Łydka lewa/prawa:42.2-42


2)

Opinie + ocena działania produktów:

Green Magnitude . od Controlled Labs , dobra kreta 10-10
Muscle tech gainer 20% cyekolada jak syejk y maka 10-10
Bialko z MyProtein smak mocha poeyja 10-10
Bcaa y roznych firm.10+10


3)

Fotki

-Przód luzem (przed/po)





-Bok luzem (przed/po)





-Tył luzem (przed/po)




-Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po)



-Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po)



-Mięśnie dwugłowe ramion przodem



-Mięśnie najszersze grzbietu tyłem


zdjęcia extra!

3)



1)

Nick: Xevisek

Przedmowa/wstęp:

Cięzkie dni, szczególnie ostatnie tygodnie, gdzie zamiast profesjonalnej siłowni miałem ręcę zawalone remontami i pracą w piwnicy.
Mimo to nie poddawałem się, robiłem pompki z żywym obciążeniem, biegałem, biłem cień, wszystko by się nie zastać.
Mimo wszystko jestem zadowolony, waga skoczyła, rozmiary też, co najbardziej widać po koszulkach, niestety na brzuchu też się odbiło, ale taka kolej rzeczy.
Chciałbym jeszcze przeprosić za zdjęcia, robione na ostatnią chwile, musiałem jechać x kilometrów po aparat i nawet nie miał kto mi robić fociaków, więc samowyzwalacz na kartonach pełnił tą role.
Zdjęcia krzywe powychodziły, raz się mieściłem w kadr, musiałem bawić się zoomem, szkoda gadać :P. Musiały być obcinane i w efekcie wyszły różnego rozmiaru..
Chciałbym jeszcze na koniec podziękować Solarosowi za organizacje, nikt by tego lepiej chyba nie zrobił.
Chciałbym jeszcze przeprosić za opóźnienie, musiałem się uporać ze zdjęciami.
Dzięki za wyrozumiałość, jak dostane choć jeden głos będę zadowolony :).
Oto efekty:


Obwody + wymiary: (przed/po)

Waga ciała:74.5 /80.4
Brzuch (na wysokości pępka) :80/87
Body fat: 16.52%

Klatka:107/112
Biceps (napięty) lewy:37/38.5
Biceps (napięty) prawy:37/38.5
Przedramię lewe:30/31
Przedramię prawe:30/31
Udo (środek)lewe:51/54
Udo (środek)prawe:52/55
Udo (góra)lewe:58/60
Udo (góra)prawe:59/61
Łydka lewa/prawa:41/42


2)

Opinie + ocena działania produktów:

PVL Mutant Mass - nie wiem jak to ocenić, niby pomagał ale zbywał uczucie drobnego głodu na jakieś 30 minut (140g z mlekiem)
Drugi raz już chyba nie kupie takiego.
6/10

GlobalFitNutrition - do dziś mam ich białko, gainer poszedł, smak okropny, marna rozpuszczalność, nie polecam.
3/10

FullForceSimple Whey - super białko, smak czekolada wymiata piłem dla smaku 3 razy dziennie, czasem 4 nawet.
9/10

Kre-Alkalyn Megabol - małe dawki w pigułce, ogólnie nie lubie kreatyny, nie odczuwam jej działania aż tak bardzo.
5/10

Anadraulic Pump - lipa ogólnie jako supl, ale za cene 20 zł nie ma co narzekać, bynajmiej dla placebo.
5/10

Witaminy Olimp - Bynajmiej po składzie - uważam że to niezbędnik każdego trenującego.
9/10

Witaminy Hi-tec - Łamały się (tabletkowane), nieprzyjemny smak, gorzkawo słodkawy, tabletki cięzko się połyka - w większych ilośćiach, skład ubogi, ale cena podbija wartość.
6/10

++ Jabłczan activlabu dołączony jak malutkie daweczki Kre-Alkalynu się kończyły - też małe dawki, ale kupowałem w sklepie, wybrałem najtańszy jabłczan który niestety też okazał się dość drogi jeśli patrzeć na dawkę w 1 kapsułce.
6/10

3)

Fotki

-Przód luzem (przed/po)


-Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po)


-Bok luzem (przed/po)


-Tył luzem (przed/po)


-Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po)


-Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po)


+

-Mięśnie dwugłowe ramion przodem


-Mięśnie najszersze grzbietu tyłem

4)



Przedmowa/wstęp:

dZIEKI WSZYSTKIM ZA WSPOLNY TEST BYL BARDZO POMOCNY JAKO DODATKOWA MOTYWACJA, ORAZ MOZLIWOSC NABYCIA NOWYCH INFORMACJI. pozdro

Brzuch (na wysokości pępka): 95 / 97
Klatka: 110 / 112
Biceps (napięty) lewy/prawy: L: 38 P: 39 / 40,5 P: 41,5
Przedramię lewe/prawe:L, P: 30 / 32
Udo (góra)lewe/prawe: L: 60 P:60 / 62
Udo (środek)lewe/prawe: L: 56 P: 56 / 59

Opinie + ocena działania produktów:
SFD - SFD TRIMAL - ciezko ocenic, jednak dużo wzrost siły przemawia na plus

SFD - SFD 100% Pure Power - jak to przetreningowka w miare pobudzala, jednak du.y nie urywalo z czasem musialem zwiekszyc dawke

SFD - SFD PURE BCAA - bardzo dobre aminokwasy, oraz dobra rozpuszczalnosc

PEAK Delicious Whey Protein - super bialko, najlepsze jakie kiedykolwiek stosowalem goraca polecam

Fotki
Przód luzem




Bok luzem




Tył luzem




Mięśnie dwugłowe ramion tyłem




















pozdrawiam

5)



1)

Nick: Mat_thew

Przedmowa/wstęp:

Moja pierwsza masa, w trakcie było kilka zmian w treningu i diecie.
Jestem bardzo zadowolony z pracy jaką włożyłem. Siła znacznie wzrosła. W brzuchu tylko 1 cm dzięki licznym areobom. Raz w tygodniu ( najczęściej piątek ) pozwalałem sobie na chill day dietowy i wpadał jakiś kebab/pizza czy inne dobre świństwo :D


Obwody + wymiary: (przed/po)

Waga ciała: 91kg--> 95kg
Brzuch (na wysokości pępka) : 97 -> 98


Klatka: 114 - > 117
Biceps (napięty) lewy:40/42
Biceps (napięty) prawy:40/41,5
Przedramię lewe:31/31.5
Przedramię prawe:31/31.5
Udo (środek)lewe:58/59.5
Udo (środek)prawe:58/59.5
Udo (góra)lewe:65/68
Udo (góra)prawe:65/68


2)

Ciężko mi się odnieść do czegoś bo to moje pierwsze suple.

Mono,Creatine Xplode - Jak na 1 raz bardzo dobre efekty. Smakowo mono dno, dlatego sypałem bezpośrednio do ust. Xplode inna bajka

bardzo dobry smak ( orange ), nie nudził się przez te kilka tyg. 8/10


trec mass XXL - smak wyśmienity ( czekolada ), rozrabiałem z letnim mlekiem, rozpuszczalność bardzo dobra 10/10

białko whey c6 - smak wyśmienity ( orzechowy i ciastko ? ), rozrabiałem z letnim mlekiem, rozpuszczalność bardzo dobra 10/10

beta alanine - piłem przedtreningowo, bardzo fajnie mrowiło i jak by poprawiało skupienie podczas treningu, smak bez rewelacji 7/10

Vita-min plus - witaminki jak witaminki ciężko ocenić działanie


3)

Nietety częśc fotek usunięta z photobucket to co udało mi się odzyskać zamiesczam.
Druga sprawa to na fotkach w ogólnie nie widać progresu, być może światło tak wpływa ( nie szukam tłumaczenia, bo ja jestem zadowolony z

tego co widze w lustrze ) :/

6)



1)

Nick: Buli915

Przedmowa/wstęp:
Dobra to tak jak pisał Sol, test był bez fajerwerków, ja też często
nie dodawałem wypisek, te wypiski były szare nudne, ale kiedy mogłem to zawsze jakieś zdjęcie dodałem czy coś.Raczej w takich przedsięwzięciach udział brał nie bede. No bo dla mnie to taka zabawa zbyt pro nie była, ale i tak dizekuje wszystkim uczestnikom

Obwody + wymiary: (przed/po)

Waga ciała: 67.3kg - 71.7kg
Body fat: w procentach % - Nie wiem.
Brzuch (na wysokości pępka): 80.5 - 82.5cm
Klatka: 98cm - 102.5cm (na max wydechu)
Biceps (napięty) lewy/prawy: L- 36.5cm , P-37cm - 37.8cm
Przedramię lewe/prawe:31cm - 31cm
Udo (góra)lewe/prawe:58cm - 61cm

2)

Opinie + ocena działania produktów:

DrivenSports Craze:
Bardzo dobry suplement, mega skupienie, bez pobudzenia. Mega polecam, smak też extra 8/10

UniversalNutrition ZMA:
Ludzie mówią, że ZMA nie działa, moja regeneracja na tym produkcie poprawiła sie, 5h snu wystarczało, do normalnego
funkcjonowania, według mnie 8/10

UniversalNutrition Monohydrat Kreatyny
Kreatyna jak kreatyna, działa 10/10

Fitness Authority Whey Protein
Czeko-malina smak mega, ale za dużo cukru w porcji 6/10

Activlab Whey 95

Też mega smak, ale nudzi sie bardzo szybko 6/10

3)

Fotki

-Przód luzem (przed/po)



-Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po)



-Bok luzem (przed/po)




-Tył luzem (przed/po)



-Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po)



-Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po)




Zdjęcia dodatkowe

7) BRAK W ANKIECIE!



1)

Nick: solaros

Kilka słów na 'do widzenia':

Tak jak już napisałem nie tak to miało wyglądać,niestety małe dziecko + praca w innym mieście (dojazdy) = dziesiątki nowych obowiązków a co za tym idzie ograniczenie wolnego czasu do minimum.

WPisy nie są najważniejsze - każdy tak napisze - najważniejsza była dieta,trening i regeneracja.
Regeneracja szwankwoała - ale dieta i trening dopięte na tip-top.
Ale tez po to robi sie test aby przyjemnie sie go czytało,tym razem było inaczej.

Progres jak na 10tygodni dobry,pamięć mięśniowa zadziałała.
Moja optymalna waga -> 90-92kg.
Teraz o każdy kilogram więcej będzie walka.
Bo jak wiadomo cięzko to optimum przeskoczyć.
Ale cza walczyć.


Obwody + wymiary: (przed/po)

Waga ciała: 80/90kg (+10kg)
Brzuch (na wysokości pępka) :83/86cm (+3cm)

Biceps (napięty) lewy: 40/43cm (+3cm)
Biceps (napięty) prawy: 39/42cm (+3cm)
Przedramię lewe: 31,5/34cm (+2,5cm)
Przedramię prawe: 31,5/33,5cm (+2cm)
Udo (środek)lewe: 52/55cm (+3cm)
Udo (środek)prawe: 51/55cm (+4cm)
Udo (góra)lewe: 56/60cm (+4cm)
Udo (góra)prawe: 56/61cm (+5cm)

2)

Opinie + ocena działania produktów:

Za dużo ich było aby rozpisywać się o każdym.

3)

Fotki

-Przód luzem (przed/po)
brak

-Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po)


-Bok luzem (przed/po)


-Tył luzem (przed/po)


-Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po)


-Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po)

+
-Mięśnie nóg (przed/po)


3-4 zdjęcia extra!

8) BRAK W ANKIECIE!



1)

Nick: Konradao

Przedmowa/wstęp:

Witam serdecznie, obecny test był dla mnie bardzo fajnym doświadczeniem, z którego napewno wyciągne
wnioski na przyszłość. Były okresy lepsze i gorsze, o ile na trening nie narzekałem to
dietka niestety pod koniec leżała przez co przybyło trochę nieplanowanego fatu na brzuchu.
Przede mną redukcja, którą planuje na okres 8-10 tyg, a następnie bogatszy o nowe doświadczenia,
ruszam pełną parą z masą, żeby to w końcu jakoś wyglądało :)
Głównym założeniem była poprawa pleców - na tym cyklu głównie celowałem w szerokośc, dlatego w planie
było więcej podciągań i ściągań niż ciągów. Czy się powiodło? Sądze, że tak choć mogło być lepiej :)


Obwody + wymiary: (przed/po)

Waga ciała: 87/97
Brzuch (na wysokości pępka) :89/95

Klatka: 112/118
Biceps (napięty) lewy: 39,5/44
Biceps (napięty) prawy: 39,5/44,5
Przedramię lewe: 31/34
Przedramię prawe: 31,5/34,5
Udo (środek)lewe: 64/68
Udo (środek)prawe: 64/69
Udo (góra)lewe: 55/58,5
Udo (góra)prawe: 55/59
Łydka lewa/prawa: 45/47,5


2)

Opinie + ocena działania produktów:

Hitec BCAA Powder - już od dłuższego czasu korzystam z aminek Hiteca i
jestem bardzo zadowolony. Smak mango-melon to mój zdecydowany faworyt.

Megabol Flexit - profilaktycznie dbam o stawy, bo w przeszłości miałem parę
nieprzyjemnych wypadków i tak dla świętego spokoju. Smak dzieciństwa -
vibovit xd

Trec GABA - bardzo fajny produkt, jeśli ktoś ma problemy ze snem - polecam.

Puritans Pride Vitamin D3 - u mnie już od dłuższego czasu w stałej suplementacji.
Napewno spory wzrost odporności organizmu - zawsze mnie chwyta grypa w okresie
jesienno-wiosennym, a poza małym katarem w tym roku, nie narzekam na zdrowie.
Białka: Trudno opisywać działanie białka, więc skupie się na smaku i rozpuszczalności:
- SFD protein plus (biała czekolada) smak: 8/10 rozpuszczalność: 6/10
- PEAK Whey Protein (nutmix) smak: 9/10 rozpuszczalność: 9/10
Big Zone Arginine - bardzo fajny i ekonomiczny pomper. Leciałem 3-5g w trakcie cyklu
i przy nogach oraz plecach musiałem z niego zrezygnować, bo przedramiona
nie dawały rady ;)
Carbo: Carb Bx Biogenix (lemon) - o ile w smaku jeszcze ok to zapach bardzo chemiczny
(truskawka) - smak smuker, całkowite przeciwieństwo lemona ;)
Carbonox Olimp (ananas) - smak super
Trec Coffeine - wystarczające, aby mnie pobudzić przy porannych treningach.



3)

Fotki

-Przód luzem (przed/po)



-Mięśnie brzucha (przodem) (przed/po)



-Bok luzem (przed/po)



-Tył luzem (przed/po)



-Mięśnie klatki piersiowej bokiem (przed/po)



-Mięśnie dwugłowe ramion tyłem (przed/po)



extra:

-Mięśnie dwugłowe ramion przodem

OTWARTE!