lisek nie ma to znaczenia poprostu spala sie z calego ciala. nie da sie aktywowac procesu lipolizy cwiczeniem aerobowym na przykladowo konczyny/ tors/ plecy / glowę pogląd wyszedl stąd iż osoby chcace spalic tluszcz - często omylnie myslą ze zrobi to za nich cwiczenie silowe - - przez co rozwijają daną partie - a wiadomo miesien większy jest [...]
ale ja chce jechac zasada wstepnego zmeczenia miesnia co poteguje to ze lepiej wchodiz na ten miesien ktory obralem za priorytet. skoro tak jest z innymi miesniami to z ty tez
ja to obecnie wale. Dziś poleci 5 strzał. Strzały dość bolesne, stan zapalny zdarza sie jesli walisz w nowy mięsień, jak w stary to drugi już jest ok. Mój kumpel miał w dodatku za każdym strzałem gorączkę przez dwa dni i był osłabiony i po 6 strzale w końcu zrezygnował. Ja toleruje ten koks znacznie lepiej niż on i żadnej gorączki ani osłabienia [...]
[...] w sumie podobny, tylko teraz chodzi o pomoc dla mojego ojca. Sytuacja jest taka: 1 ma 48 lat 2 jest po operacji dolnego odcinka kręgosłupa 3 ma "ogromny" mięsień piwny; waży ok 85 kg ma 185 cm wzrostu. Chce się pozbyć tego brzucha, ale przede wszystkim wzmocnić mięśnie pleców(te ćwiczenia które dosał po wyjściu ze szpitala już [...]
[...] ma znaczenie 3) zmienny obwòd ręki - nawodnienie ma wpływ na obwòd, na początku cyklu mięśnie pociągnęły wodę, z biegiem czasu doszło do redukcji. Nie ma to wpływu na sam mięsień. Mięśnie rosną bardzo wolno, jeżeli wrzucisz 4 kg w rok to będzie kosmos. Zbyt szybkich rezultatòw oczekujesz. Obecnie przy moim zaawansowaniu będę szczęśliwy jeżeli [...]
1 raz widze taki plan. Na partiie duze dawaj po 12-15 serii w kilku cwiczeniach aby poruszyc kazdy miesien, zaś na male max 10-11 serii. Jesli budujesz mase to zakres ruchów 6-12.
yyy wale 6... Noo ale wiesz slyszalem zee too sa bolesne zastrzyki i myslalem ze w dupe bedzie najlepiej duzy miesien i sie dobrze bedzie rozchodzilo i mniej bolalo... A co w tej sytuacji proponujesz??
W jednej z gazet kulturystycznych dopatrzylem sie ze jest to jakis miesien wspolpracujacy przy cwiczen na modlitewniku .... ramienny. Dzieki za odpowiedzi
[...] poruszana w 'filmie' "Marcin Gandyk- Kulturysta spod ziemi". Mianowicie poruszona była tam kwestia chyba właśnie na podstawie WL, że to co czujemy, a realne zaangażowanie mięśni nie zawsze idzie w parze ;-) Czasem bywa tak, że technika przy której nam się wydaje, że jest idealna mniej angażuje pożądany mięsień niż ta, którą uznajemy za gorszą ;-)
[...] Kulturysta spod ziemi". Mianowicie poruszona była tam kwestia chyba właśnie na podstawie WL, że to co czujemy, a realne zaangażowanie mięśni nie zawsze idzie w parze ;-) Czasem bywa tak, że technika przy której nam się wydaje, że jest idealna mniej angażuje pożądany mięsień niż ta, którą uznajemy za gorszą ;-) ale w tym przypadku chyba nie?
Wbijałem 4 ml w udo teraz mam jakies dziwne uczucie dyskomfortu w okolicach wbicia po 2-3 tyg od zakonczenia cyklona, noga jakby wieksze (prawie caly czas cyklon bilem w jedno udo (6 paczek prolki + 10 ml PROPKA) )... Zadnego stan uzapalnego a miesien wydaje sie byc wiekszy w tej nodze w ktora bilem ... (czworoglowy). Ciezko niesymetrycznie sobie [...]
