mięsień

nie wiem po co ta dyskusja, jeżeli nie zrobisz usg to nie bedziesz wiedzial czy miesien sie zagoił bo jeżeli nie to rozciąganie go moze powiekszyc tylko kontuzje

dlaczego dziwne?? ja tam jestem za tym zeby probowac różnych wariantów, połaczeń mieśni na tym to polega żeby miesień został zaskoczony czymś nowym a co do regeneracji odpowiednia ilośc snu i będzie dobrze

[...] split totalnie słabo wyjdzie jak na 3 dni , za dużo byś miał narzucone w takie 3 dni. Najlepiej właśnie Jak na 3 dni to wybrałbym FBW żeby przepracować wszystkie partie w całym tygodniu , dobierz ćwiczenia tak aby mięsień dostał odpowiedni bodziec czyli wrzuć jakieś mocniejsze wyciskania , siady itp. , siłowo na pewno więcej utrzymasz wtedy

lreatyna na zmniejszenia spadkoow ? ekhm - no tak mniej spadnie - bo przybedzie wody a miesien bedzie spadal.. wiec NIE. polecam : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - ew. obicezeni do plackaca na plecy i jedzie. do tego dietka!

Przy trenigach Sztuk walki Bardzo duzo WypalA sie ORGANIZM .tz.Spala tkanke miesniowa.Musisz ulozyc diete proporcjonalna Do twego organizmu,Zalezy od przemiany materii.Posilek najlepiej co 2-3 Godziny,Organizm czlowieka przyswaja ok.30g bialka-podstawowy budulec miesnia--> wciagu 3 Godzin.Przy tak duzym wysilku treningowym w ciagu treningu [...]

Nic mnie nie boli... tylko tyle że jeden mięsień większy od drugiego.. dotyczy to tylko bicepsa i klatki, pozostałe części ciała są w porządku.

[...] by jaką kolwiek rolę te obciążniki. Nie chcę się tutaj z nikim sprzeczać ale w tym wypadku nie masz zwyczajnie racji Pozdrawiam serdecznie edit: a chodzi o to, że przy skoku mięsień jest dodatkowo obciążony, przy przysiedzie nie! Przykład, uderzaj w worek "gołymi rękoma" a uderzaj z taką samą prędkością w rękawicach np bokserskich [...]

Tak szybko wszystko się nie dzieje w organizmie. Pobiegałeś, straciłeś glikogen=mięsień wydaje się mniejszy. Najadłeś się to uzupełniłeś glikogen= wydaje się większy. Do tego dochodzi fakt nagłej podaży węglowodanów. Taki szok na diecie redukcyjnej mógł spowodować odłożenie się wody.

[...] się cudownych metod, a takie nie isnieją. Wykorzystywanie zbyt zaawansowanych technik może nawet przynieść efekty (zwykle przynosi), jednak po 2 latach okazuje się, że mięsień nie chce rosnąć, bo nie mamy go czym zaskoczyć. Więc ludzie, ćwicznie najmniejszym ciężarem (najprostsza metodą), jaki w danym momencie przyniesie efekt (bo on jest [...]

ja bym bral Clouta. Dla mnie rewelacja, z tego co brałem to nie ma sobie równych juz chyba innego nie wezme (oczywiscie to moje zdanie) nie zalewa, siła za***ista idzie, mięsien twardnieje jak cholerka, nadaje sie dobrze nawet przy robieniu rzeźby. HP stawiam na drugim miejscu po Cloucie No-Xploda Ci styknie jedna pucha na cykl, ale Clouta czy [...]

przede wszystkim zdorow sie odzywiaj , brzucha tez dziennie nie mecz bo jak kazdy miesien potrzebuje regeneracji

[...] można rozpatrywać to w ramach problematyki na którą bardziej... Pewnie na prążkowaną. Ale zawsze działa ogólnoustrojowo. Szkoda że niema leków które by wzmocniły twój mięsień muzgowy :) A nasi czołowi bracia z USA, to cuda natury :) Sprawą jasną jest że to ludzie wyłącznie ci, którzy mają niespotykaną wytrzymałość organizmu na wysokie [...]

koks: ty tez sie doedukuj!! tak samo jak i prezes!! a o roznych wloknach w miesniach poprzecznie prazkowanych ty slyszał?? biale i czerwone!! aaa?? Czlowiek Ma dwa rodzaje mieśni!! i wszystko! miesien sercowy tym rozni sie od zwyklych szkieletowych ze nie podlega naszej woli (bodobno bo jacys tam jogini nawet gladkimi umieja sterowac) no [...]

Na mięsień zębaty jest kilka bezpośrednich ćwiczeń-np. wypychanie barków i łopatek ze sztangą leżąc.Nie wiem jak to ćwiczenie sie nazywa dokładnie. Czy Ci pomoże? Wątpię.

A skąd ten pomysł, ze ten mięsień odpowiada za łopatki?

Mięsień zębaty przedni ma taką funkcję anatomiczną jak dociskanie łoptki do ściany klatki piersiowej ale odstające łopatki to nie tylko słabość mięśnia zębatego przedniego ale to ogólna słabość mięśni wokół łopatek, ściągniete mięśnie klatki piersiowej, obręcz barkowa wysunięta do przodu, słabe mięśnie brzucha więc problem jest złożony i nie [...]

Być może split stał się popularny, bo zmieniły się standardy w kulturystyce. Splitem łatwiej pracować np. nad poszczególnymi aktonami naramiennych. Ciężko przepracować każdy mięsień trenując systemami FB. Trening trwałby kilka godzin, chociaż w przeszłości byli tacy, co trenowali pół dnia, drugie pół jedli.

Moze sie ktos nie zgodzi, ale ja mam taka teorie - mozna spokojnie 3 razy w tygodniu trenowac miesien, tylko trzeba umiec dobrac intensywnosc tego treningu aby nastapila regeneracja. Bo kazdy przeciez jest inny, na niektorych dzialaja slabsze bodzce ale czesciej, dla innych - potezne ale dawkowane bardzo rzadko (niektorzy trenuja klatke raz w [...]

a co myslsiz ze jak wezmiesz 5g kreatyny przed treningiem to za polgodziny na treningu bedziesz podnosil 50kg wiecej?? czlowieku,miesien jest jak mozg...tez go musisz rozwijac...odrazu uczen podstawowki nie nauczy sie np.ciągów arytmetycznych...

[...] jeszcze gorzej niż Ty . Mój problem polegał na tym , że chodziłem do lekarza i aplikowane miałem blokady ;-) to był mój błąd . Znieczulony , uszkadzaniem jeszcze bardziej mięsień .Musisz teraz unikać czynności obciążających ścięgno.Ja miałem bardzo dużo rehabilitacji -terapia manualna, terapia tkanek miękkich, masaż tkanek głębokich potem [...]