mięsień

Bardzo fajna forma ciekawe co z tego będzie. Wyniki siłowe mam podobne tyle ze więcej ważę ale u mnie pełna rekreacja i natura wiec siła po staremu miesien+tluszcz. Znam osobiście pewna osoba przygotowującą się do debiutów i jestem w szoku co do kosztów na tym poziomie. Będę obserwował i dopingował

"czekam na odpowiedź osób które miały styczność z PH" szamałem epi z chaparral labs, w sumie to przypadkiem mi wpadło 60 tabsow 10miligramowych. nie miałem w planach jakiegos cyklu na tym robic, poprostu szamałem 2 tabsy codziennie, nie liczyem na jakies cuda, a było tak 30 dni on na mikro dawce epi , siła poszła stanowczo 15 na [...]

już nie zdążyłem zmienić posta. a chciałem tylko dodać, że brzucha nie można ćwiczyć codziennie. To też jest mięsień i tak jak inne potrzebuje czasu na regeneracje.

Uwazam to za bardzo dobra rade. Miesien jednak jesli jest duzy a odtluszczenie okolic niewielkie MUSI byc dobrze widoczny. Piszesz ze kumpel ma mniej w lapie,jest bardziej obtluszczony a lepiej to wyglada. Nie uwzgledniasz jedak tego ze u roznych ludzi tluszcz odklada sie w innych miejscach. Jesli jednak uwazasz ze nawet w okolicy bicepsa [...]

eee normalnie ? trzymaj hantle podobnie jak sie trzyma sztange, tylko uwazaj zeby nie lataly na boki brzuch wystarczy cwiczyc 3-4 razy w tygodniu, 2 cwiczenia na miesien prosty i jedno na skosne mleko, maslanka czy tam kefir nie sa dobrym zrodlem bialka. jaja, mieso czerwone, ser bialy, ryby tak

Kolega ma rację i masę można zrobić na dużej liczbie powtórzeń jeśli ktoś jest zawodnikiem zaawansowanym i poprze to dobrą "suplementacja" w tym przypadku spali mięsień będzie obolały i siła spadnie. co do treningu też bym trochę pozmieniał, moja propozycja to Poniedziałek: -Wyciskanie sztangi na skosie 5 x 10 -Wyciskanie sztangi na [...]

Co do pleców 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 14/12/10/10 2.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 14/12/10/10 3.Wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 4.Unoszenie tułowia z opadu 10/10/10/10 Rób martwy, tylko mniejszymi ciężarami na razie, technicznie. Nie musisz walczyć o max na każdym treningu. Rób tylko spokojnie, ciężary zwiększaj [...]

Wg mnie za duzo roznych cwiczen. Szybko sie zniechecisz bo bedziesz musial czesto zmieniac obciazenie. Twoj trening wydlyzy sie praktycznie o polowe. poza tym biegajac od sztangi do obciazenia itd. Twoj umysl bedzie zaprzatniety zmianami obciazenia a nie cwiczeniami. Powinienes oprzec trening na cwiczeniach wielostawowych i olac jednostawowe jesli [...]

Pośladki najlepsze Istnieje teoria że mięsień się musi przyzwyczaić Ale to tylko teoria ja koksuje ok 25 lat i wiele razy podchodzilem do inj w nogi i na 5 inj 4 mnie bolały i odczuwałem mocno miejsce po inj Pośladki i barki lecą u mnie

Co do tego drugiego zdjęcia, to nie wiem czy jakaś nadzwyczana moc drzemie w tym lowkicku. Przecież noga podczas kopania lowa powinna być zdaje się rozluźniona, niemal bezwładna, a tu widać, że mięsień jest za***iście napięty i to może osłabiać kopnięcie.

Przestań ******lić. Gdyby ten mięsień był rozluźniony przy uderzeniu noga zgjęłaby sie i ciosu by nie było. Podnieś sobie noge jak do kopnięcia i dotknij tego mięśnia. Kopać należy luźno co nie oznacza że mięśnie powinny być rozluźnione. Chodzi o płynność wykonania i o prawidłowe wykonanie techniczne czyli uderzanie z wkładaniem biodra. PS. [...]

Mijka, ja tez jestem świeżynka ale powiem ci co juz sie dowiedzialam( to będzie nieprofesjonalnie) * trening obwodowy - trening skupiający sie na duzej liczbie poowtorzen z małym obciązeniem, redukcja tkanki tłuszczowej, trening na rzeżbę a nie na przyrost tkanki mięsniowej * gdzie ja mam ten triceps - ogólnie na ramionach a szczególowo to sobie [...]

[...] silabolin 2-3 w tygodniu. Wogule spać nie mogłem po tym. Przytyłem z 7 kilo ale to byla porażka wyglądałem jak balonik, to jest ściema ze niby po silabolinie jest dobrej jakości mięsień. Pod koniec tego cyklu miałem grype żołądkową i schudlem chyba z 6 kilo bo przez tydzien nie moglem nic jeść (życie to nie bajka nie głaszcze nas po jajkach)

Just_starr, polec 10-14 dni po 1 kapsie i 14-18 dni po 2 kapsy. Nie zmniejszaj w ostatnim tygodniu. A najlepiej polec 11x1 plus 17x2, wychodzi wtedy 45 kapsulek i wtedy paczka starczy ci na 2 cykle. Wiecej niz 2 cykli na tym srodku nie zrobilbym i nie zrobie, na next cykl delikatnie na kicka moze uderze, bo zostanie mi ~40 kaps. Co do efektow [...]

rekin dodaj rutinoscorbin,wzmocni naczynia krwionośne. Podczas jednej 4'tygodniówki dodałem proviron do meta+npp na podbicie libido,fajny mięsien szedł

[...] 3) Jeżeli jesteś początkujący to mięśnie zareagują na każdy wysiłek 4) Jak aktywować większą ilość włókien mięśniowych? Sorx, nie potrafię tego przybrać w słowa - zmusić mięsień, by w jego pracę angażowały się możliwie wszystkie włókna, zwiększając jego siłę, coś takiego. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy [...]

[...] poprawic Twoja siłe maksymalną, chociaż w wyniku ćwiczeń mięsnie mogą się faktycznie zmniejszyć. Stosowanie obciążeń graniczących z poziomem twojej siły maksym. powoduje że mięsień wykorzystuje tyle włókien mięsniowych ile tylko może. Ekscentryczna faza ruchu np. przejscie z podciagniecia do zwisu, stanowi najsilniejszy bodziec dla wzrostu [...]

Czego wogole oczekujesz od kolejnego cyklu? Odczekaj przynajmniej 2mc'e do nastepnego cyklu zeby organizm dobrze zareagowal na nowy sok. Przy dluzszych cyklach budujesz stabilniejszy miesien, ale bardziej obciazaja organizm...

masówka czy redukcja nic ci nie da jesli robisz to bez glowy. a redukcja 24kg w 3 miesiace jest bez myslenia. chudniesz max 3kg miesiecznie tak samo z masówką gdzie tyjesz max 3g miesiecznie, Inaczej palisz miesien a w przypadku masówki tyjesz nabierajac tluszcz. Teraz to juz jeden pies, mozesz schudnac do konca a pozniej masówka ale przy takim [...]

[...] to też tak. Na triceps ćwiczenia OK ale zwiększ serie. Brzuch może być, chociaż lepszy ABS :P Nogi - 12,10,10,9? Pewnie miało byc 8? Ale zmień na 12,10,8,6. Ale może być tylko dodaj wyprosty na maszynie bo Ci ten mięsień prawie nie urośnie i coś na tył by się przydało. I chyba zapomniałeś o paru partiach co? Gdzie barki, kaptury, przedramię?