Kaloryfer na brzuchu / a6w

http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych
Chodzi o to. tak? Ćwiczenia robić codziennie? To jedno z drążkiem, nie potrafie go ogarnąć.

Nie lubie tej strony. Mają tam marne porady.

ABS-II ćwiczysz 2-3x w tygodniu max.

https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 

j/w

już nie zdążyłem zmienić posta. a chciałem tylko dodać, że brzucha nie można ćwiczyć codziennie. To też jest mięsień i tak jak inne potrzebuje czasu na regeneracje.

Nie wiem, czy dam radę 2-3 razy w tygodniu, jakoś mam takie podejście, że muszę codziennie ćwiczyć :)

No jak chcesz to ćwicz, nikt Ci nie broni, ale mniejsze efekty i mozesz sobie zaszkodzic;d

to zmień podejście bo z takim to efekty będą marne. Wielu młodych nie rozumie że więcej nie równa się lepiej.

A po ile mam tych ćwiczeń abs robić? Jest do tego jakiś specjalny rozpis, czy coś? Czy to według uznania? Będę robił 3-4 razy w tygodniu.

masz tam w tym temacie od drugiego postu rozpisane poziomy. I tam masz całą rozpiskę. Jeżeli już jesteś taki napalony to rób co drugi dzień...

Robisz tyle ile jest na jednym zdjęciu (zaczynasz od poziomu A lub 1). Zajmie Ci to niecałe 5 minut, ale te 5 minut w zupełności wystarcza.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-16 22:51:02

ABS II - 3 razy w tygodniu.
Ćwiczenie codziennie to idiotyzm. To tak jakbyś codziennie katował klatkę czy biceps etc.