...
Ekspert
Szacuny
11162
Napisanych postów
51707
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
już nie zdążyłem zmienić posta. a chciałem tylko dodać, że brzucha nie można ćwiczyć codziennie. To też jest mięsień i tak jak inne potrzebuje czasu na regeneracje.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
152
Nie wiem, czy dam radę 2-3 razy w tygodniu, jakoś mam takie podejście, że muszę codziennie ćwiczyć :)
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
803
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5992
No jak chcesz to ćwicz, nikt Ci nie broni, ale mniejsze efekty i mozesz sobie zaszkodzic;d
Walnij SOGa jeśli Ci pomoglem :) --->
...
Ekspert
Szacuny
11162
Napisanych postów
51707
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to zmień podejście bo z takim to efekty będą marne. Wielu młodych nie rozumie że więcej nie równa się lepiej.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
152
A po ile mam tych ćwiczeń abs robić? Jest do tego jakiś specjalny rozpis, czy coś? Czy to według uznania? Będę robił 3-4 razy w tygodniu.
...
Ekspert
Szacuny
11162
Napisanych postów
51707
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
masz tam w tym temacie od drugiego postu rozpisane poziomy. I tam masz całą rozpiskę. Jeżeli już jesteś taki napalony to rób co drugi dzień...
Robisz tyle ile jest na jednym zdjęciu (zaczynasz od poziomu A lub 1). Zajmie Ci to niecałe 5 minut, ale te 5 minut w zupełności wystarcza.
Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-16 22:51:02
...
Ekspert
Szacuny
11162
Napisanych postów
51707
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ABS II - 3 razy w tygodniu. Ćwiczenie codziennie to idiotyzm. To tak jakbyś codziennie katował klatkę czy biceps etc.