mięsień

[...] nadzwyczajnego ;) rób normalne ćwiczenia na barki, a obojczyk jeżeli chcesz zabudować to ćwicz mięśnie mostkowo-obojczykowo- sutkowe ( ćwiczenia podobne jak na kapturowe), mięsień nadgrzebieniowy łopatki ( chociaż nie mam pojęcia jakie są na to cwiczenia) a ćwicząc barki i kaptury do tego będzie dużo mniej ten nieszczęsny obojczyk widoczny ;) [...]

a jak odejdzie to miesien poleci? zaraz sparwdze co to jest orotan.

Kolos... tak mozesz spokojnie w UDO... Ja robie sobie sam w udo... uzywam 1i1/2 do nabierania i do wstrzykiwania 0,7x30... Igle wbijaj pod katem z boku i do konca, rob powoli, to serio nie boli, jak za szybko wbijesz to mozesz trafic na punkt w ktorym zaje*iscie boli, nie polecam, bo noga moze zdretwiec tak jak przy paralizu, wciskaj igle [...]

Retencja wody to nie to samo co czysty mięsień . Mięśnia to Ty zbudowałeś 0 na chwile obecna ;-) Rozpisz dokładnie ten cykl . W słupkach dawka - środek . W którym tygodniu jesteś ile jeszcze tyg przed Tobą Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-02 13:31:55

no to nie znaczy ze na tulku nie moze miec tlszuczyku. bo niby ze to miesien ?

96kg to raczej duża waga jak na ćwiczącego na drążku. Popatrz raczej na gimnastyków, mniejsza waga, nabity mięsień, wysoka sprawność

może mięsień naderwałeś? jak się położysz i rozluźnisz nogę (tak żeby żadne mięśnie nie były napięte) to też cię boli? ja kiedyś naderwałem i objawy podobne no, może oprócz tego masakrycznego bulu

na nadciagniety miesien stosowalem masc viprosal B z aktywnym jadem zmiji zygzakowatej i efekty mialem zadowalajace icy rub gel tez daje rade ale juz nieco drozszy. jesli kontuzja miala miejsce stosunkowo wczesnie mozna dac oklady z lodu. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-10-31 20:42:22

[...] czujesz je na treningu a na drugi dzień nic, to ja bym się cieszył bo nie mam na co narzekać. Ćwiczenie brzucha codziennie może przynieść efekt odwrotny do zamierzonego. Mimo że to jest mięsień który się bardzo szybko regeneruje. Ja bym proponował zwiększyć liczbę powtórzeń, serii. Zmiana czasu przerwy między seriami też jest dobrym pomysłem.

Miałe podobny przypadek, ale do tego było jeszcze spuchnięte udo. Okazało się że mam pekniety mięsień a dokladnie głowe prostą mięśnia 4głowego. Lepiej przejdź sie do lekarza, też myślałem że maść wystarczy.

na czasie? czyli co bys polecil :) a jesli wbije i nie jet tam deka to poprostu pojdzie w miesien bez efektow pozadanych?

[...] poprawił na tyle jakość mięsa, aby się ono utrzymało po zejściu z cyklu. Tu potrzeba dużo czasu i względnie zdrowych środków anabolicznych/antykatabolicznych żeby zagęścić mięsień. Myśle żeby przedłużyć troche cykl, dać odpocząć wątrobie od orali i uderzyć HCG żeby jaja nie zniknęły. Który to Twoj cykl, jak wyglądały dawki? Zmieniony przez - [...]

kreatyna nic nie da, do poniedzialku masz tygdzien, zalezy jakie to nadwyrężenie jeszcze jest. Po usg powiedział tak: Noo masz przemęczony mięsień w barku okłady z lodu i tyle

Przedramie to tez miesien. A brzuch rosnie najbardziej od przysiadow i martwych ciagow (rzecz jasna robionych prawidlowo) - rzezbienie go sklonami na cyklu jest zbedne.

[...] wspomniał najważniejszy jest trening. Pamiętaj tylko, że przy typowym treningu siłowym o przyrostach masy możesz raczej zapomnieć, skupiasz się na sile. Może czasem warto schować własne ego do szafy, zejść z ciężaru i skupić się na technice? ;D Wtedy możesz zdobyć bardzo dobrej jakości mięsień oraz umiarkowane przyrosty siły oraz wytrzymałości

updateuje tym ktorzy beda mieli pozniej podobny problem - to co przeskoczylo to byl jakis miesien widocznie, mam naderwane przyczepy miesni i musze odpuscic na 6-7dni wszelki trening obręczy klatki piersiowej

1. pompki na krzesach są lepsze - bardziej rozciagają mięśnie 2. mięsień czworoboczny grzbietu można wyrabiac przez prostowanie karku z oporowaniem, a także wiosłowanie w opadzie z przyciąganiem sztangi do lini barków ( działa tez na tylny akton mięśnia naramiennego ), i takie ćwiczenie, zawsze zapominam jego nazwę - stoisz, ręce opuszczone, [...]

[...] przemęczysz trica chyba że nie wyciskasz ale i tak radziłbym np robić barki z plecami albo klatkę z plecami (ciężko ale może dać niezłe efekty) i wtedy nie będziesz musiał ćwiczyć dzień po dniu i nie zapominaj o brzuchu - mięsień jak każdy inny wiec wrzuć go np do ramion( po 3 serie na dół i górę i ze 2 na skośne Cie nie zabije a np pomoże)

[...] wcale nie wymaga jakiegoś katowania zbyt częste treningi mogą wręcz wywołać zastój i przetrenowanie (i pamiętaj ramie to 2/3 tric i 1/3 bic więc przyłóż się bardziej do tego pierwszego) 4)ogólnie ćwicząc na masę radzę w jednym cyklu treningowym ćwiczyć każdy mięsień raz i z tym brzuchem też nie szalej za często, 1-2 razy tyg w pełni wystarczy

Bić szybko wolno wtłaczać i opanowywać mięsień aby obyło się bez spięcia i każdy sok da się wstrzyknąć ;)