mięsień

[...] brązowy ryż i zrobiła się taka pyszna papka. już się nie mogę doczekać, jak w poniedziałek otworzą mięsny i będę mogła zrobić kolejną porcję %-) tylko kalorycznie mi się nie zgadza, bo serca są niby bardzo tłuste, ale ja odkrawam tę górną, tłustą część i pozostaje mi sam mięsień, więc powinno być mniej tych kalorii.. no, ale mniejsza z tym %-)

Wspaniale zaokrąglony mięsień i cudna skóra, gratuluję ogromnie:-)}:-(

[...] i po 1,5 tyg myślałem że ogólnie lipa ale po przekroczeniu 14 dnia efekty zaczęły się pojawiać i różnice można było zaobserwować gołym okiem.Po skończonym cyklu tj 21 dniach mięsień bardziej ubity i kilka kg na +.Ogólnie polecam ten produkt połączyć z czymś innym.Teraz 2 tyg odpoczywam i testuję staka+test+paka+zma pro+storm a potem kolejne [...]

Nie ma szans nawet z opaską. Boję się też przeciążać żeby zaraz calowicie mi się nie zerwało to ścięgno bo później będzie to wyglądać na maxa lipnie. Od dziś lecą saszetki przeciwzapalne, jak nic to nie da pójdę do lekarza. Mnie miesień nie boli, tylko te ścięgna.

[...] suwnicy. Później jeszcze moje ulubione ćwiczenie - przywodziciele na maszynie. Szczerze to chyba w tym miejscu najszybciej widać progres na nodze. Nigdy tego nie robiłem i mięsień z tygonia na tydzien robi się co raz widoczniejszy i większy. Dwugłowe to 2 ćwiczenia po 4 serie - zginanie siedząc i stojąc jednonóż. Oczywiście łydka na suwnicy - [...]

[...] o 7 i nauki po kościele , później mocny trening nóg z którego jestem mega dumny . Bolała mnie znowu pachwina i zszedłem trochę z ciężarem i co ? skupiłem się na pracy mózg mięsień mega palenie mięśni o to chodzi . Dieta smaczna a to najważniejsze trochę na siłe musiałem ostatni posiłek wciskać bo coś znowu nie tak lekko z żołądkiem ale jutro [...]

[...] Układ mięśniowy może funkcjonować i trzymać się razem dzięki bardzo ważnej, ale też często pomijanej tkance: powięzi. Ta tkanka łączna kolektywnie otacza i penetruje każdy mięsień, jak również kości, nerwy i organy tworząc trójwymiarowy kombinezon zapewniający podtrzymanie ludzkiemu ciału. Powięzie mają ogromny wpływ na to jak się poruszamy, na [...]

[...] tez nie do końca ma być tak że to będzie wyścig. Owszem trzeba się starać żeby był optymalny i żeby się nei rozwlekać - ale nie może być to kosztem techniki, oraz własnego bezpieczeństwa. Przy takim wyścigu często docelowy mięsień w danym ćwiczeniu nie pracuje bop nie da rady a pracę przejmują inne mięśnie/zespoły mięśni. Nie o to w tym chodzi.

[...] Biceps modlitewnik hantel: 12.5kg x15 10kg x15 Biceps stojąc hantlami ( młotki): 12,5kg x8 x 8 @ AKTUALIZACJA: Zjechałem z ciężarem z niektórych ćwiczeń na technikę, postanowiłem wyciągnąć ją do "perfekcji" , gdyż doszedłem do wniosku, że lepiej czuć mięsień i dobrze go nabić, niż bezsensownie machać ciężarem i na siłę progresować :-PP

[...] nie chce robić treningów allbody ani nic w ten deseń, mam ochote na split potraktuj to jako "eksperyment" nie jako bardzo ważny konkretny cykl trenignowy , chce troche poprawić mięsień i żyłe , wiem że dział niżej + O&S , ale na aż tak ogromnym efekcie mi nei zależy bardziej jako odskocznia od podobnych treningów od 4 miesiecy

DUDEK rozumiem ze preferujesz trening zaproponowany przez Hansa? jakie osiagasz efekty i ile cwiczysz? z tego co pamietam hans mial poblemy z kolanem i zrezygnowal z trenningow, a ty nie masz problemow ze stawami? carmelo martwi mnie ten napis w twoim treningu "Ten program zawiera ćwiczenia, które powodują olbrzymie przeciążenia na stawy [...]

[...] lub/i skręty z dotykaniem łokciami do kolan z dłońmi za karkiem. Cokta - nigdy po żadnym ćw. nie miałem takich zakwasów na brzuchu jak po Ab Wheel. Nr jestem wg mnie na mięsień piwny. Proste i skuteczne, tylko trudno pilnować pozycji, ale jak się już załapie o co kamam, to ostro piecze. I nie obciąża kręgosłupa lędźwiowego jak spięcia na [...]

[...] powtórzeń uzależnia... Kurcze, nie wyobrażam sobie już teraz serii na 6-8 repsów (pomijając drążek), bo wydaje mi się stratą tak mała liczba powtórzeń. To ledwie rozgrzewa mięsień. Ile ja takich serii musiałbym zrobić, żeby mieć satyskację... ;-) Poza tym przekonałem się, że faktycznie wystarczy jeden trening partii na tydzień, w co kiedyś nie [...]

[...] Wycisk na maszynie prowadziłem identycznie jak pompki trójkątne i rewelacyjnie spompowało klatkę, szczególnie górną część i środek. Ćw. na triceps też weszły idealnie. Cały mięsień był spompowany i spięty. Wycisk hantla robiłem w maksymalnym zakresie ruchu ramion. Aero wraca do treningów. Będę powolutku zwiększał czas i intensywność. W wyciskach [...]

[...] pupy do lekarza ruszyć nie chciało to prawdopodobnie, nawet jak już wyleczysz, a leczenie zwykle jest sporo dłuższe im więcej się zwleka, to i tak będziesz musiał odbudować mięsień, bo często po prostu one przez takie zaniedbania są kilka razy słabsze. Kumpel z osiedla tak miał i właściwie nadal mówi, że ta noga sporo słabsza jest. Dlatego [...]

witam wszystkich mam taki sam problem.miesien ten potrzebuje d�ugiego czasu leczenia i najlepiej by sie przyda� tydzien na plazy w gor�cym kraju zazywaj�c masazy i ultradzwieki czy diadynamic i solux z masazym recznym. ale to tylko moje przypuszczenia bo jestem w fazie leczenia tego miesnia.Jak ktos ma jakies metody sprawdzone jak leczyc [...]

a jesli chcesz zbudowac klatkę to olej wyciskania na płaskiej i nie naciskaj na cieżary a zacznij pobudzac mięsień. Miętki mógłbys napisac coś wiecej? jakie cwiczenia serie powt itd zaciekawiło mnie to

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg x 3 -martwy ciąg: 110 x 8 -przysiad: 85kg x 6 Wyniki siłowe słabe, zawsze ćwiczyłem na średnich obciążeniach by jak najlepiej pompować mięsień, za kilka tygodni chce pobawić się w treningi trójbojowe to myślę że siła znacząco wzrośnie i chciałbym robić w siadzie 110kg x 8 po mecie i na klatke brać około [...]

[...] gadali tutaj... Chyba że to jakiś wał i masz tam samej gery jakieś 10%... Tak jak wyżej pisałem do Clenu też daj jakiś lajtowy supel na wątrobę. Teraz napisz jeszcze -> już po tej wycince planowanej chcesz się zayebać masą czy złapać dobry raczej czysty mięsień? Czy chodzi Ci o siłę? No i nie napisałeś o efce - z czym chcesz łączyć czy solo?

[...] na syzyfki troche za mało sobie złomu wziąłem - następnym razem zastosuje plecak - po pierwszej części czwórki czułem bardzo dobrze, syzyfki maskara jak rozciągają mięsień. Co do MC na prostych to nieco za mało złomu ale trudno mi więcej założyć, w ostatniej serii delikateni zerwałem przy ruchu w górę i poczółem ból w plecach - nic [...]