mięsień

5kg dobrej jakosci masy w 3 tygodnie ? mozliwe, jednak niekoniecznie jest to czysty miesien;-) nabicie glikogenem, woda i trescia jelit, nie przeklada sie na wzrost BF, dlatego napisalem, ze masa jesc "dobrej jakosci", odnoswzac sie do tego, ze to nie fat jednak faktycznie miesien to nie jest, przynajmniej nietylko

oddaje glos na użytkownika _Richard_ ponieważ jego sylwetka prezetuje sie znakomiscie czysty miesien, piekna rzeźba.

głos na Kubę, jest wysoki więc trudniej wyglądać jak dzik a u niego widac nie mały mięsień a do tego dobrze wycięty :)

[...] się poruszasz. Siła bierze się z mięśni. Masa bierze się ... z mięśni! Dla jasności mówimy o tym ze siła statyczna nie ma znaczenia przy uderzaniu. A nie, że nie wyćwiczony mięsień czytaj ze zrozumieniem Trenując mięsień na siłowni chcesz podnosić więcej i więcej, a nie poprawiać szybkość jego kurczenia. Dlaczego bokser ćwiczy szybkość na [...]

To o czym piszesz to mięsień pośladkowy średni. Trzeba dobudować :-) czyli odpowiedni trening i dieta (nie głodówka tylko konkretna, żeby mięsień miała z czego energię czerpać do rozwoju). Ćwiczenia angażujące m. pośladkowy średni to wszystkie przysiady z szerokim rozstawem nóg,odwodzenie nogi do boku (stojąc, leżąc, z nogą ugiętą, prostą, różne [...]

A co za roznica, czy meski, czy zenski trening? Miesien to miesien i tyle, tak samo pracuje u kobiet, jak u mezczyzn, wiec nie widze potrzeby rozdzielania planu treningu na "meski" lub "zenski". Babka wezmie po prostu mniejsze obciazenie i tyle. Ten zestaw uda+lydki+brzuch to narzucony, czy Wasza inwencja? Odpowiednie cwiczenia [...]

saib__widzisz, gdzies te kg sie muszą kryc, i bynajmniej nie jest to tkanka mięśniowa, bo ją widać ;] Ogólnie taka historia, jeszcze poltorej roku temu, wazylem ~60kg, gralem w pile dosc ostro (repka szkoly i takie bajery) nadeszla kontuzja, zostalo siedzenie przed komputerem i szamanie czipsow etc. ani sie obudzilem, a przytylem do 70kg, i tyle [...]

Miesien na towarze jest bardziej "sztuczny" pompowanie bardziej angazuje caly miesien jest rozepchany krwia najlepiej laczyc obie opcje stosuje tylko pompe od 3 lat i nie narzekam nawet piana gdzies o tym gadal

[...] proponujecie nie zrobicie dobrze reszty- siadó, ciągów itp. Czyli nie urośniecie ładnie i równomiernie i FUNKCJONALnie. A co gorsze możecie nabawić się kontuzji, bo zmęczony mięsień nie będzie dobrą stabilizacją. Zastanówcie się czego chcecie. Jeśli tylko brzucha to róbcie sobie go jak chcecie jeśli też reszty to zamiast gapić po profilach ludzi, [...]

[...] pierwszego hasła jest ponownie MM Fitbody- to sie nazywa szczęście , natomiast drugiego lukash_g. Dodam,że drugie hasło w całości brzmiało: "Inozyna?Glutamina? Czy Twój mięsień to wytrzyma?" Choć spodobała nam sie tylko druga część, chcemy nagrodzić autora Obaj Panowie otrzymają również nagrodę! W piatek wzbogaciliśmy nasze carbo o [...]

[...] kretyna. Jak na razie szukam czegoś dobrego, ale nie hamującego naturalnych zdolności organizmu do wzrostu siły i wytrzymałości... TomQ-MAG powiem tak, celem jest czysty mięsień, nie dużo ale czysto - w tym celu kończę układać solidną dietę, trening no i tylko suplementacji mi brakuje, a raczej tego 1 "dopalacza" bo uzupełnienie w [...]

Czysty mięsień, czy mięsień z tłuszczem nie zrobisz na suplementach tylko to wyłącznie od diety zależy.

Hm, jesteś pewien że to jest mięsień ? Ze zdjęcia za dokładnie nie widać ale jak na moje oko to nie jest za wysoko i nie za blisko mostka jak na mięsień brzucha?

taki zakwas mija po 3 dniach, ale bez odczuwiania tego mięsień właściwie wkracza dopiero w stan regeneracji która można by powiedzieć jest może już pewną nadbudową, wcześnej to usuwanie totalnych zniszczeń. musisz zrozumieć, że mięsień musi być w takim stanie/katabolizmu/ ale z umiarem, bo jesli zniszczysz go w stopniu w którym odbudowa pochłania [...]

[...] BANK! @ziomlogos uchwyt młotkowy rulezzz... co do pompy to ja każdy trening klaty, bica, pleców (środek) nią kończę, pompa jest coool! odczepcie się od niej. Jak chce żeby mięsień rósł to muszę go nakarmić, jak muszę go nakarmić to muszę mu dostarczyć żarcia, jak dostarczyć żarcia to tylko poprzez krew, jak tylko poprzez krew to pompa jest [...]

[...] z racji tego że jest ona słabsza (np. piłkarz prawonożny, o którym się mówi, że z każdej nogi dobrze uderzy, lewą w pewnym stopniu będzie miał gorszą). To że posiadasz lewy mięsień większy, a prawy lepiej uformowany, to nic strasznego, domyślam się, że jeszcze przy napięciu mięśni, na lewej stronie lepiej widoczny jest środek czyli miejsce [...]

ehhh nie zrozumiałeś, chodzi o to że mięsień brzucha to taki sam mieśień jak i każdy inny więc tak samo potrzebuje budulca. I na pewno sie nie zgodze że dieta ma wpływ tylko na rzeźbę, dobrana dieta wpływa na to na co ma wpływać RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

bylem u drugiego lekarza i jeszcze lepiej. najpierw przycisną mięsień ręką potem kazał zgiąć i spytał czy boli. potem powiedział żebym nie ćwiczył przez 10 dni i smarował voltarenem i tyle. aaa i do tego powiedział że to nie jest mięsień dwugłowy tylko trójgłowy:D paranoja...

astutus miesien ramienny jest pod bicepsem a biceps to miesien dwuglowy

Rób na ten mięsień okłady z korzenia żywokostu lekarskiego(kupisz w zielarskim sklepie).Możesz także okładać mięsień nasączonym ręcznikiem ciepłą wodą ze solą. Maści przeciwzapalne odradzam.http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html