mięsień

Rbk GURU moj dzieki za odpowiedzi ;d jeszcze ostatnie pytanie (chyba w uginaniu w staniu lepiej sztanga czy hantle? osobiscie wolalbym sztange gdyż nigdy nie machalem nią a hantlami tak. Ale czy sztanga wykona pelen zakres i w pelni rozciągnie mięsien? Jeszcze coś takie wstydliwe pozwole sobie zacytowac pytanie innego uzytkownika forum "czy [...]

tak mowie o czasach kiedy Doria mial zerwany miesien bicepsu a i tak wygral z Flexem... nie wiem czy moge podac link ale jest taki filmik na google w ktorym wlasnie komentator mowi o tych o% tluszczu u flexa.. i jest filmik z tego pokazu na olimpii.. owiem wam panowie tak... ja nigdy w zyciu nie widzialem takiej separacji jaka mial Flex wtedy... u [...]

twoja głowa jest nie fotogeniczna co do cyklu , watpie by byl to miesien tyle soku roznego rodzaju i marny efekt zapomniales o czyms takim waznym jak dieta !! wydajesz Pln na koxy a braknie na glowny podstawowy czynnik jakim jest dieta , nieoszukujmy sie daje ci 1 miesiac gora 1,5 i woda zejdzie pozdrawiam Biernas

Ale ktos zadal madre pytanie.Skad ma byc ten miesien jak dieta byla cienka.

Dzieki :-D Jest wielka I to sam miesien. Freak. Na pewno przyciaga uwage, bede sledzic jej walki

Co neico o HST912 1. 9 dni SD. Te 9 dni SD nie zdekondyconuja Cie na tyle, zeby zaczac normalny HST, ale wystarczajaco, zeby zaczac 912 HST. 2. Wpisujesz w tabelke Twoje maxy z ostatnich 5tek. 3. Trenujesz 12 dni pod rzad, dwa treningi dziennie (tak, dwa treningi dziennie). Ilosc powtorzen mozesz ewentualnie zmniejszyc do polowy, jezeli jestes [...]

Obli, dzieki ci stokrotne A na priva bede czekac madu herbatke z lisci malin popijam regularnie, ale do konca nie wiadomo, czy ona moze wywolac porod. Wiadomo natomiast, ze przyspiesza jego przebieg, gdyz tonizuje miesien macicy, reguluje skurcze i przyspiesza rozwieranie szyjki: http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=2162889 [...]

Dziękuję za odpowiedź i już wyjaśniam. Nie wiedziałem jak tu mogę załączyć zdjęcie z zaznaczonym miejscem bólu, dlatego też wykombinowałem, że dodam zdjęcie profilowe z wizerunkiem kolana i zaznaczeniem miejsca gdzie odczuwam ból. A opisowo, to lewe kolano od wewnętrznej strony, tak mniej więcej w połowie i jak gdyby pod tym jabłkiem (tak to po [...]

Ja MUSZĘ zamienić sadło w mięsień, i TO ZROBIĘ :) Dieta już jest, siłownia zaczęta, więc nic już nie stoi na przeszkodzie, żeby w końcu ludzie przechodzący obok mojego domu patrzyli w końcu na mnie a nie na sąsiadkę.............

Widze treningowo rady już padły;-) Co do MC sumo możesz robić naprzemiennie albo włączyć w kolejnym planie by inaczej atakowac mięsień

bemo: a mam takie pytanko, co jeszcze wbijales oprocz brd ? jakies inne firmy ? undery ? masz jakies odniesienie ? czy moze pierwszy cykl, i wiecej rzeczy piepszysz,niz robisz dobrze ? najpierw sie zachwycasz,a teraz ci sie odmienia... brd jest jakie jest.jedne soki im wyjda lepiej,inne gorzej.niestety to glownie zalezy od prochu,jaki przyjdzie [...]

nie mam zadnej misji h-20 a juz napewno nie nawracania kogo kolwiek na co kolwiek ja propa mam takiego jak na zdjeciu i mnie nie boli wcale wczesniej mialem innego dupe urywal fakt pisalem o tym od poczatku inne soki enan zero jazd cypio to samo deca to samo tren stary zaj...sty karzdy kto bral ci to powie. master nowy i stary kosa karzdy kto bral [...]

1. SILNA WOLA to mięsień, którego nie sposób przetrenować, TY SAM jesteś rywalem, od którego zawsze możesz być lepszy, a KAŻDY DZIEŃ jest tak samo dobry, by zacząć! 2. Hasła takie jak te nic Ci nie dadzą, jeśli będziesz je czytał, dalej siedząc na kanapie, marzenia- jeśli nie staną się celem, a plany, jeśli nie przekujesz ich w czyny! Jeszcze tu [...]

Co do chwytu to troche mnie dziwi to, ze przy np. podciąganiu na drążku nie mam zadnych problemow, dlonie trzymaja mocno, a sztanga zsuwa sie z palcow tylko przy martwym - może to kwestia mocno juz zjechanych juz rekawiczek? Cholera wie, no nic, miejmy nadzieje ze z czasem problem bedzie znikal, a jesli nie, to zmienie rekawiczki. Kolejne pytanie: [...]

na zdjeciu widac ze w prawej piersi dół dziwnie wygląda przez górny mięsień brzucha jakby sie skleiły to wygląda czy po jakimś czasie to sie poprawi czy co robic zeby tak samo cała klata wyglądała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b60b55721d584e3ebe01d3e594f601fb.jpg Zmieniony przez - kdlas w dniu 2012-09-27 12:56:35 Zmieniony przez - kdlas w dniu [...]

witajcie,od jakiegos czasu nie cwicze na silowni,lecz z racji ze trenowalem boks cwiczymy z kolegą u niego. Moje pytanie jest takie : czy cwiczenia dobierać jakos tak jak split na silowni ? Bo u nas wyglada to chaotycznie. Robimy rozgrzewke Robimy rozne rodzaje pompek Mamy worek bokserski, 2 skakanki 2 hantelki po 4kg robimy uniki,tarcze razem [...]

Siema. Kur... 2 dni temu wrocilem ze szpitala auto mnie doopło na pasach mialem wstrzas mozgu i kosc ramienia złamana i przebiła mi miesien. Lekarz powiedział ze minimum 3 miechy nie moge trenowac :/ w sumie miałem szczescie ze kregosłup i glowa ok ale nie wiem jak 3 miechy wytrzymam

Również podczas wykonywania wznosów nóg do góry nasza sylwetka powinna być ułożona odpowiednio.Należy pamiętać aby odcinek lędźwiowy nie był zbyt mocno wygięty do góry. Jest to jeszcze bardziej ważne niż podczas wykonywania poprzedniego ćwiczenia gdyż podczas wznosów mięsień lędźwiowy większy pracuje mocniej.

[...] w twoim temacie... Może wiesz jak to poprawić ponieważ jak jest widoczne na 2 zdjęciu odcinek lędzwiowy nie może być za bardzo wygięty, a ja niestety robiłem a6w i teraz, gdy podnosze nogi do góry leżąc odcinek lędzwiowy tak jak by sam mi się wygina nie moge temu zapobiec. Może to dlatego, że mięsień lędzwiowy większy jest za mało rozwinięty?

[...] z jego książek, chodzi mi głównie o te jak to on je nazywa korygujące skrzywienia kręgosłupa. co do lordozy, z tego co spotkałem to najczęściej lordoza powodowana jest przykurczem prostego uda, czyli konsekwencja przodopochylenia miednicy. tak więc oprócz prawidłowego wykonywania ćwiczeń zalecałbym ćwiczenia rozciągające właśnie ten mięsień.