Ból na dole pleców - nadmierna lordoza lędźwiowa

a w jakim zakresie wykonujesz to ćwiczenie?

WollyAWF - nie wiem czy dostanę odpowiedź ale spróbuję... co sądzisz o ćwiczeniach proponowanych przez sławka owczarka, pewnie znasz jakąś z jego książek, chodzi mi głównie o te jak to on je nazywa korygujące skrzywienia kręgosłupa.

co do lordozy, z tego co spotkałem to najczęściej lordoza powodowana jest przykurczem prostego uda, czyli konsekwencja przodopochylenia miednicy. tak więc oprócz prawidłowego wykonywania ćwiczeń zalecałbym ćwiczenia rozciągające właśnie ten mięsień.

apokalipsa sluszna uwaga, wykonuje je na laweczce, dupa na koncu lawki takze nogi swobodnie zwisaja....