Myla

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

176

przeczytanych postów

779

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko M

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania jedzienie spanie trenowanie :)

Dieta jest :)

Uprawiane sporty TKD, siłownia :)

Ostatnia aktywność 07.10.2010 (21:58)

Data rejestracji 17.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w pisaniu pracy licencjackiej siema chłopaki. mam drobny problem… właśnie wybrałem roboczy temat pracy licencjackiej, brzmi on mniej więcej tak: jaki poziom wiedzy powinien posiadać początkujący zawodnik kulturystyki, aby przejść na poziom średniozaawansowany… wiem brzmi	7	2009-12-05 18:45
Trening dla początkujących	MYLA / BLOG / MASA, chudy bękart nadal walczy blog… ku#!@ myślałem, że to dla tępych dup z grzywką na oczach i w różowych trampkach z czaszeczkami #! a teraz mnie to dopadło, człowiek na starość głupieje. mówią na mnie myla… na siłownie chodzę od gimnazjum… a ćwiczę jakieś 2 lata. od	78	2009-07-11 00:30
Po siłowni, o siłowni	Kurs Instruktorski w szkole Pawła Filleborna organizujemy wakacyjny kurs instruktorski specjalizacja kulturystyka. kurs jak mówi nazwa odbędzie się w wakacje, 2 x 2 tygodnie. fachowa opieka - między innymi trener kadry kulturystów leszek michalski, dietetyk kadry katarzyna matella, oraz	6	2010-04-02 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta, masa 80kg, grupa krwi 0 poprzednia dieta mi szkodziła w szczególności makaron i płatki owsiane... 9:30 whey protein 80 30g b23 t1 w2 ryż biały 100g b7 t1 w77 słonecznik, nasiona 15g b4 t7 w3 łącznie: b:34 t:9 w:81 kcal:547 11:30 chleb żytni	4	2009-07-23 16:35
Odżywki i suplementy	suple na cykl, jak brać i co brać witam jest taka sprawa, chodzi o wybór supli na cykl, a w zasadzie dwa cykle… tak więc mam w domku: - mono - nox - sp250 - storm chce z tego rozpracować 2 cykle… od czego zacząć od sp250 czy od nox’a? jak dawkować, kiedy… dla rozjaśnienia	5	2009-07-01 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, masa, 80Kg, pomoc :) siema, proszę o ocenę dietki. proszę o wyrozumiałość :) waga: 80kg wzrost: 178cm cel: masa 7:30 białko 30g b:23 t:1 w:2 kcal:119 8:00 serek twarogowy ziarnisty 200g płatki owsiane 100g słonecznik,	13	2009-06-18 23:18
Trening dla zaawansowanych	Trening na cyklon - wasze propozycje siemano. korzystając z chwili wolnego czasu postanowiłem coś naskrobać to będę już miał to z głowy. przygotowuję się do mini cyklonu na lato. zbieram suple i ogarniam w głowie jak go poprowadzić żeby poszło z głową i nie zmarnować włożonego	1	2009-02-21 00:32
Odżywki i suplementy	Stacki, suple na cyklon, pomocy. siemano. korzystając z chwili wolnego czasu postanowiłem coś naskrobać to będę już miał to z głowy. przygotowuję się do mini cyklonu na lato. zbieram suple i ogarniam w głowie jak go poprowadzić żeby poszło z głową i nie zmarnować włożonego	11	2009-02-21 00:34
Trening dla zaawansowanych	HST do poprawy 15’stki przysiady ze sztangą 3s wyciskanie na skosie „-„ 2s butterfly 1s ściąganie wyciągu górnego zza kark 2s wiosłowanie hantlem 2s wyciskanie zza karku 2s gapa 1s wyciskanie francuskie 1s uginanie ramion ze sztanga	1	2007-09-17 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Archiwum LS	BLOG No Retreat No Surrender! Reactivation	2010-10-07 16:02
Archiwum LS	BLOG No Retreat No Surrender! Reactivation	2010-10-07 15:00
Archiwum LS	BLOG No Retreat No Surrender! Reactivation	2010-10-07 13:23
Archiwum LS	BLOG No Retreat No Surrender! Reactivation	2010-10-07 12:39
Trening dla zaawansowanych	uwidocznić mięśnie brzucha	2010-06-15 17:23
Trening dla zaawansowanych	uwidocznić mięśnie brzucha	2010-06-15 00:03
Trening dla zaawansowanych	lipomastia ?jak mam z tym walczyc?	2010-05-23 10:22
Trening dla zaawansowanych	trening aerobowy 2 pytania	2010-05-02 11:38
Trening dla zaawansowanych	trening aerobowy 2 pytania	2010-04-30 23:33
Trening dla zaawansowanych	Ból na dole pleców - nadmierna lordoza lędźwiowa	2010-04-30 23:24
Trening dla zaawansowanych	trening aerobowy 2 pytania	2010-04-30 23:06
Trening dla początkujących	MYLA / BLOG / MASA, chudy bękart nadal walczy	2010-04-25 12:41
Trening dla zaawansowanych	Prostujemy swoje plecy	2010-04-25 12:39
Trening dla początkujących	MYLA / BLOG / MASA, chudy bękart nadal walczy	2010-04-25 00:17
Trening dla zaawansowanych	Prostujemy swoje plecy	2010-04-25 00:10
Trening dla zaawansowanych	Nowe pomysły..	2010-04-24 15:26
Trening dla początkujących	Trening na mase + zastój	2010-04-24 15:15
Trening dla zaawansowanych	.Trening siłowo-masowy.	2010-04-24 01:01
Trening dla zaawansowanych	Trening synergiczny??	2010-04-24 00:00
Trening dla zaawansowanych	.Trening siłowo-masowy.	2010-04-23 23:54
Trening dla zaawansowanych	.Trening siłowo-masowy.	2010-04-23 23:09
Trening dla zaawansowanych	Trening 6x	2010-04-18 22:03
Trening dla zaawansowanych	Jak osiągnąć ponad 50 cm w bicepsie i proporcjonalnie większe partie pozostałe.	2010-04-17 17:46
Trening dla początkujących	fotka brzucha)/ masowac ??	2010-04-17 00:19
Trening dla zaawansowanych	TRENING DZIELONY AM/ PM DOKLADNY ROZPIS METODY TRENINGOWEJ	2010-04-15 15:23
Trening dla zaawansowanych	Więcej Powtórzeń na drążku	2010-04-15 12:08
Trening dla zaawansowanych	Pływanie, a wpływ na redukcję.	2010-04-14 23:40
Trening dla zaawansowanych	Pływanie, a wpływ na redukcję.	2010-04-14 22:51
Trening dla początkujących	Problem z wyciskaniem	2010-04-14 22:43
Trening dla zaawansowanych	Prostujemy swoje plecy	2010-04-14 21:30