Trening 6x

Witam, zastanawiałem się nad treningiem 6x w tygodniu. Wcześniej trenowałem FBW, teraz mam więcej wolnego czasu i pomyslałem, że to fbw mogę podzielić jakby na dwa dni, czyli np. poniedziałek ćwiczę klatka 3s, barki 2s, triceps 2s, brzuch 2s. We wtorek najszerszy grzbietu 3s, biceps 2s, prostowniki (MC) 2s, nogi (przysiady) 2s.
Patrząc na to, i tak każdy mięsień ma regeneracje około 48h...
Co wy na to? Czy może zostać przy FBW 3x/tydz. ?

ankieta to po pierwsze

6 dni to za duzo moim zdaniem... nie dasz rady sie zregenerowac
proponowal bym spilt podwojnie dzielony partia 2*tydz
a1-klatka+barki+tric ciezko
b-nogi+plecy+bic lekko
a-klatka+barki+tric lekko
b1-nogi+plecy+bic ciezko

aktywność 6x w tygodniu ok, pod warunkiem że siłówka będzie zajmowała do 4dni, pozostałe inne formy aktywności

DamianCsz zauważ, że w tych treningach nie robie po 10 serii lecz po 2-3, regeneracja? hmm, każdą partię trenuję co 2 dzień czyli jak przy FBW, z tego co wiem Peponent ćwiczył HST i podzielił plan na 6 treningów w tygodniu, podobnie jak ja czyli góra, dół.

6x w tygodniu da rade, ale klasycznym splitem. nie wiem jeszcze co masz chęć robić ale... ja kiedyś robiłem masę tak:

poniedziałek - klatka 14-16s
wtorek - biceps / triceps 10s / 10s
środa - plecy 16s
czwartek - nogi 20s / brzuch 10s
piątek - barki 12s
sobota - kaptury / przedramię / brzuch i takie tam bujanie

mniej więcej wszystko po 8p w wyjątek brzuch przedramię kaptury i łydki, reżim koncentryczno ekscentryczny

pomysl raczej słaby; myslę, ze 5 dni byłoby juz na granicy bezpieczeństwa- pod warunkiem rozsądnego rozkladu, grupa jeden, albo dwa razy w tygodniu.