mięsień

[...] dlatego trzeba koledze polecić dietę a nie białko w prochu bo na masie co za problem zjeść 3 jajka, kawałek kurczaka i trochę sera na krzyż? A ty mnie nie łap za słówka, bo jedyny mięsień który zbudujesz nie robiąc nic tylko wpier*alając to "piwny" i dlatego twój ojciec nie jest kulturystą a ty chyba o tym dobrze wiesz a nie udawaj figo fago.

Mono nie brałem dlatego,że nasłuchałem i naczytałem sie o jego działaniu ,mówiac prosciej o napompowaniu woda, a taki efekt mnie raczej nie interesuje. Wole popracowac dluzej na silowni a zrobic dobry i czysty miesien zyskując oczywiście na sile i wytrzymałości. Myśle ,żeby w mixa uderzyc.

źle mnie zrozumiałes .. nalany przesadne słowo rzezba wychodzi ramiona plecy łapka git klatka troche gorejj.. chodzi ogulnie oto zeby niewygladac jak poczaek tylko suchy miesien da sie czy nie?

nie moge juz editować. przedramie cwicz z plecami i bicem bo w czasie tego treningu ostro je cwiczysz a w innych dniach miesien odpoczyw plecy bic PRZEDRAMIE brzuch. .

A wiesz do czego służy mięsień najszerszy grzbietu i czworoboczny (akurat te, bo one najbardziej modelują sylwetkę)?

koledzy wyzej wiedza co mowia !! tzn jesli nie idzie ani brzuch ani miesien a trening jest choc przyzwoicie zrobiony to wina diety niech je wiecej - ale madrze :D

chodzi mi o to w jaki sposob mam ustawiac stopy do srodka czy na zewnatrz by stymulowac okreslony miesien

iizziikk - mialem to samo, chcialem sobei sam wbić w udo i zaczol mi miesien skakac, igła 5, troszke sie wtedy porylem ze w nerw czy cos ale noga gites dziala:)

Tylko zastanawia mnie jedno: jak przy tak duzej masie, wyrzezbiles tak dobrze ramie(widac kazdy miesien)??? SOG of kors

Nic by nie bylo tylko ze moglbys przetrenowac miesien a to jest gorsze od niedotrenowania

Nie ćwicz nóg jeżeli boli. Przestanie- zacznij na nowo. nie przestanie - idx do lekarza bo moze naderwałes jakis mięsień.

No wiem ale pytam ogólnie nieważne czy to mięsień czy tłuszcz.?

Fakt jest taki, że można jechać klasyczną masę na górze (oczywiście dieta do treningu na masę), a na nogi robić większą ilość powtórzeń (nogi po prostu nie będą rosły, tłuszczu się nie pozbędziesz, ale ukształtujesz mięsień) Potem zrobisz klasyczną rzeźbę z aerobami (w następnym cyklu) i zobaczysz efekty (lub nie, bo nic w życiu pewne nie jest)

Biceps młotki i nadgarstek w ruchu mlotkowym- to podstawa. Jednak najlepiej cwiczyc kazdy miesien zaangazowany w walke na reke aby miec sile w kazdej pozycji i potrafic wykorzystac slabosc rywala zmieniajac swoja technike.. pozdro Zmieniony przez - IRON MAN19 w dniu 2006-05-08 21:48:59

[...] "dla opornych" mam na myśli ze że pomimo regularnej diety to względu na prace fizyczna i bardzo aktywny tryb życia ciężko nabrać mi niesnia- dużo łatwiej tłuszczu :) dlatego staram się znaleźć jaka kol wiek pomoc w suplementach :)na kreatynę zdecydowanie za wcześniej a skoro bcaa i glutamina odżywia mięsień to pomyślałem ze warto spróbować.

naciaganie przed treningiem to standoardowy element rozgrzewki. warunke bezpieczenstwa to dobrze ukrwione miesnie. stadndardowa rozgrzewka obejmuje dlatego czesc areobowa (5-10 min) i potem rozciaganie (ew. z cwiczeniami oddechowymi). inna metoda to tzw. rozciaganie progresywne, wyglada to tak: najpierw napinamy miesien (5-10s) a potem go [...]

Czym ją niby rozciąga? Rozpiętkami? Akurat przy takim ćwiczeniu izolowanym idzie najlepiej spiąć mięsień a co za tym idzie wywołać najmocniejszą pompe mięśniową Pompa znika bo robisz 6 czy nawet 4 ruchy które nic nie dają, nie schodź poniżej 12/10, zwiększ intensywność i pompa będzie cały trening

Mięsień wieczorem jest bardziej nabity(trening,dieta etc.) + bardziej jesteś rozciągnięty, ale czym Ty się chłopie przejmujesz?

[...] i jest ok. Czasem nie mam siły wtedy robie z barkami i też jest ok. Czasem robię 2* w tygodniu i z plecami i z barkami i .. również jest ok:) Polecam taką pompą przedramienia żeby po treningu nie można było sobie rozwiązać sznurówek. Ale z głową bo niby przedramie jest wytrzymałe ale podobnie jak każdy mięsień po złości może się na nas wkur...

może masz naciągnięty jakiś mięsień, a odczuwasz dyskomfort przy kości bo może chodzi o przyczep tego mięsnia ale to tylko "może" bo mało powiedziałes na ten temat