przedramie

Spox sa przeciw skazania zeby nie cwiczyc przedramiona po np treningu trica lub bica .

po bicepsie jak najbardziej mozna.
bo przedramie i tak jest uzywane podczas cwiczenia bicepsa, a gdy juz jest pobudzone to nastepnie nalezy je dobrze dopompowac

Ja robie zazwyczaj 3 superserie po plecach i jest ok.
Czasem nie mam siły wtedy robie z barkami i też jest ok. Czasem robię 2* w tygodniu i z plecami i z barkami i .. również jest ok:) Polecam taką pompą przedramienia żeby po treningu nie można było sobie rozwiązać sznurówek. Ale z głową bo niby przedramie jest wytrzymałe ale podobnie jak każdy mięsień po złości może się na nas wkur...

Cos w tym jest po treningu Mawashi porusz biceps wykonalem przerdamie no nie powiem cieszko było

tak jak eliasz79 tzn. mc i drazek, zwlaszcza jesli zalezy ci na sile chwytu