Przedramie! Wielke chce!

Moim najwiekszym mankamentem jets przed ramie, wszedzie mam przyrosty tylko nie tam,jest nieporoporcjonalne do reszty(zobaczcie profil), cwicze intensywnie, dobrze sie odzywiam, wpierniczam odzywki i lipa dalej jets male. Chce miec wielkie,grube przed ramie(jak mafiozi hehe). Moze znacie jakies bardzo "katujące" przedramie cwiczenie ?

hehehe 187

codo żył.
też mam za***iste zyły--grube takie--mi tam się to podoba--ale nie każdemu--czego to jest oznaką??--dobrze, źle czy obojętnie

-----====(D-B-Z-team)====-----
--= =--

tak weź jakis drązek ,doczep linke powies na niej ciężarek i nawijaj
i rozwijaj ,aż padniesz - to jest chyba najbardziej ukatrupiające
przedramiona cwiczenie

Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

Ja też bym chciał.
Kilop wyczerpał temat.

po profilu nie można stwierdzić ze jest nieproporcjonalne do reszty.

Do tego przedramie po bicepsie.

napisz jak ćwiczyłeś dotychczas.





------------------------------
Text tygodnia:
"CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????"


"Moderator w dziale Trening"

Chce miec wielkie,grube przed ramie(jak mafiozi hehe). Moze znacie jakies bardzo "katujące" przedramie cwiczenie ?

No to jest tekst ****a.

tekst tygodnia!!!!

swoją droga ciekawe ile w tym przedramieniu ma ze odstaje ,bo pozostałe wymiary są już rzeczywiście 'słuszne'


Pozdrawiam

Kilop

Doradca w dziale Trening

Ja to mam chyba 38 cm czy cos takiego.Chyba lipa?

hehe :) Brutus dotychczas robilem przed ramie,przyządem ktorego nazwy nie znam. Wyglada to tak: mały gryfik, dlugosc jakies 50cm, na jego bokach cięzary(zakldalem po 10 kilo z kazdej) i przetaczalem ten gryf po dloniach potem spowrotem tak jak bym to "nawijał" wiem ze gadam od rzeczy ale nie znam za bardzo tych pojeciach "Pakernianych" przyżądów.

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=55118&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

-///---///-Każdy rozstęp oznacza postęp-///---///-

Jeżeli wynonywaleś tylko jedno ćwiczenie to nie dziw się że przedramiona odstają od reszty...uginanie nadgarstków nachwytem - ok, ale dodaj do teko janieć ćwiczenie robione w nachwycie, albo tak jak mówi kilop, zawijaj linę na drążek, sam wykonywalem to cwiczenie i wierz mi że jest to chyba najlepsze ćwiczenie jakie wymyslono, choć chyba zapomniane...

"Będą w owym czasie pogłoski o walających się tu i tam róznych przedmiotach...A! I bedzie z tego powodu wielkie zamieszanie, bo nikt tak naprawdę nie będzię wiedział gdzie znajdują sie te małe rzeczy, te drobiazgi z rączką i podstawką w kształcie raffi.
W owym czasie przyjaciel zgubi młotek swojego przyjaciela a dzieci nie będą wiedziały gdzie znajdują się rzeczy ich rodziców które ich rodzice położyli tam poprzedniega dnia około godziny 20.00..."

Balrog fajny masz wzrost!!-
Ja też nażekałem na przedramiona chodź ty jesteś dużo więkrzy odemnie--to może zadziała na ciebie to samo.

Zawsze po bicepsie robiłem 2s.-nachwytem (ale byłem oparty plecami o ławke--lekki skos do tyłu i ręce przed siebie ale troche niżej)--fajnie mi wchodzi

potym 2s. ze sztangą z tyłu stojąc.


codo pierwszego ćwiczenia to nigdzie takiego nie widziałem, w atlasie też nie ma--ale tak jakoś se tak zrobiłem i mi się spodobało--najważniejsze, że działa i mam widoczne mięśnie przedramion.

Może na ciebie też zadziała.



-----====(D-B-Z-team)====-----
--= =--