mięsień

skad wiadomo...hmmm..np. jest przyjete ze glutamina poprawia koncentracje, a BCAA pozwalaja oszczedzic glikogen w miesniach przez co moge efektywniej cwiczyc... tak wiec zarzywam oba suple juz jakis czas...ide na silownie i zauwazam ze cos sie zmienia...ze potrafie chwycic sztange i pomyslec sobie ktory miesien bede dokuadnie treniwal a nastepnie [...]

[...] i trening przynosił efekty .Ja dałem tylko przykładowy zestaw ćwiczeń jesli ćwiczenia pasują zwiększ ilośc serii zmniejsz ilość powtórzeń pozdro Kiedyś mogłes pobudzić mięsnie standardowym zestawem teraz juz po dwóch latach treningu musisz sięgać po inne metody zeby pobudzić mięsień do wzrostu Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-28 11:48:39

Jak masz tam miesien to tak bo nie wiem czy wiesz ale to sa zastrzyki domięśniowe:) Jak wbijesz to odciagnij tłoczek jak wpłynie bobelek powietrza to wal smialo

rozpiska 1-ad + 4-ad 1-6 tydzień 400-600 mg 1AD + 750 - 1000 mg 4 AD1 czy tak może byc (rozpiska Ronnin z sfd) i jakie poleciłbys ph 1-ad, 4-ad rozpiska nor + 4-ad 1-2/300 nor 900 4-ad 3-4/600 nor 600 4-ad 5-6/900 nor 300 4-ad czy to też może byc (rozpiska chyba twoja VLAD) i też jakie byś polecił ph i jeszcze jedno czy nor 300 z ergopharmu to [...]

to jak mi tak mówicie to chyba skoncze ta diete bo nie wiem co mam jesc chciałem zeby ktos ułozył mi diete nikt tego nie zrobił jak juz cos ktos doradził dodałem i ja cos to zle... BEZRADNY!:/ To moze zróbmy tak pomózcie mi zrobic diete zeby był dobry miesien zebym nie stracił na obwodach wiadomo brzuch chce spalic ale innych tak bez przesady... [...]

[...] na balon")cyklach z omy i susty teoretycznie powinieneś miec trochę lepsze osiągi No chyba że zaczynałe z baaaaaaaardzo niskiego pułapu. Mnie też ciekawi jak cholera fakt-że dużo ludzi stwierdza przewagę w jakości susty nad omą??Od kilku kumpli juz też słyszałem że po suscie mieli lepszej jakości mięsień i zayebiste samopoczucie na cyklu...

każdy mięsień potrzebuje regeneracji, takie jest moje zdanie i się tego trzymam ;) ok, choć na Twoim miejscu uważałbym na to by zbytnio nie przetrenowywać mięśni ;-)

Najlepiej skontaktuj sie z lekarzem moz ejakies przeswietlenie bedzie potrebne ja tez myslalem ze to przejdzie przez trening malymi ciezarami traktujac to jako rehabilitacje ale sie bardzo pomylilem..... mikrourazy sie szybko regeneruj a jeli czujesz bol po teningu np w nocy a na treningu nie czyjesz bolu bo jetses rozgrzany to mzoe byc zarowno [...]

Ech mowie wam ze to wcale nie musi byc miesien.. to moe byc sciegno nie lekcewaz tego i idz do lekarza i zapeieraj sie z enie wyjdziesz dopkoki nie da Ci skierowania na przeswietlenie!!!!!!!!

L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 4 czytaj. czytaj. czytaj. dzial odzywianie, tematy podwieszone. zacznij od podstaw. to czy przybierzesz masy czy spalisz tluszcz zalezy przede wszystkim od tego co jesz. zeby przytyc w miesien musisz miec dodatni bilans kaloryczny, zeby spalic tluszcz - ujemny. jak widzisz obydwa procesy w uzym [...]

a i mam pytanie w stanie spoczynku moj biceps ma 25 cm chyba wiec nie wiem czy nie dodac wyciskania na modlitewniku bo mam ten sprzet w treningu b na miesien ramienny i na ten miesnien przedramienia ktory nie wiem jak sie nazywa :D:D staram sie jest duz o bialka ale chyba jem go za malo :(:( jakies wzkazówki gdzie bylo by ono takie przyswajalne [...]

ale wydaje mi sie ze slabo moja sila idzie do przodu moze zdedukowac do 3 treningow i po jednym cwiczeniu na miesien ?

Osobiście będę broniła opasek elastycznych - parę razy ten cudowny wynalazek umożliwił mi cwiczenie, zamiast dławienie z bólu. Tylko nie można używać ich za często, i tylko i wyłącznie w czasie ćwiczeń, a nie tak cały dzień, bo wtedy się osłabia staw (tzn. mięsnie podtrzymujące, wiezadła, itd.). Poza tym, często jak boli np. kolano, to jest to [...]

Jest jeszcze jeden aspekt stosowania mniejszej ilosci cwiczen. Bryan napisal , ze preferuje plany z mniejsza iloscia cwiczen miedzy innymi dlatego, ze bieganie od cwiczenia do cwiczenia zmniejsza koncentracje. Chodzi chyba o to,ze robienie 3 cwiczen po 1 serii dla zwyklych ludzi konczy sie na bezowocnym machaniu sztanga. Tylko kulturysci z [...]

A jak mozna poznac ze na danym treningu przetrenowało sie mięsień?? Jakie sa objawy w trakcie i po treningu??

Katuj przedramiona jakiejs zwijania itd od strony wewnetrznej nadgarstka nie wiem czy tam jest jakis miesien ale zauwazylem ze jak cwicze przedramiona to tamto miejsce tez puchnie.Nie ty jeden masz z tym problem.To kwestia obrosniecia przedramion przez mieso tak porzadnie i przestanie sie to rzucac w oczy ;-D

Masa będzie rosła - to wszystko. Trening to bodziec do rozwoju mięśni, a mięsień nie stymulowany zanika.

Witaj, skoro ciezar nedzny, moze przemysl superserie ? HSS albo HT, polookaj na forum. Postawic na cwiczenia aktywacyjne i potentacyjne ktora sporo "otworza" ci miesien, a cwiczenia "standardowe" robisz w superseriach. Innego sensu nie widze,a tak chociaz troche dluzsza droga do progresji. 30 kg w cwiczeniach [...]

na początek moze wyprowadźmy Cie z kilu błędów... 1) Nie jesteś wysoki. 165cm nawet jak na Twój wiek to nie jest jakoś dużo 2)klatka piersiowa to też mięsień 3) żeby mięśnie uwidocznić,wypadało by je mieć tak wiec najpierw coś przymasujas potem bierz się za rzeźbę. Przykładowe plany masz w podwieszonych postach

[...] przekładają się na skuteczność pracy serca i paradoksalnie serce osoby niewytrenowanej musi się więcej napracować, żeby przepompować taka sama ilość krwi... Wytrenowany mięsień sercowy ma nie tylko mniej pracy z powodu swojej większej wydolności, ale dodatkowo przerwy miedzy poszczególnymi skurczami są dłuższe (puls 40-60 uderzeń na minutę, [...]