mięsień

Jezeli chodzi o regeneracje to mysle, ze dam rade bo nigdy nie mialem z tymi rzeczami problemow, jestem bardzo wytrzymaly. Moze to dlatego, ze przez dlugi czas laczylem silownie z pilka nozna i obciazenie bylo naprawde spore, sila rzeczy organizm musial sie przyzwyczaic. Fajnie sie wtedy spalo wystarczylo usiasc na lozko niekiedy. Ale powaznie [...]

na czipsy to ja tez,never hehe dziewczyny mówią ze ja swir jestem ze tak latam na tą siłownie,one poprostu nie wyobrazaja sobie jak to mozna przyjsc(jeszcze na dodatek sama dziewczyna na siłownie i krecic sie tam wsrod chłopaków) tez jak szłam pierwszy raz to czułam skrepowanie ale stwierdziłam ze wszytko jest dla ludzi,czego ja mam sie wstydzic [...]

[...] , że jakąś siłą jeszcze dysponuję. W kolejnych seriach to juz tylko jako pompujące z zapasem na 2-3 powtórzenia. Powtórzenia wykonuje powoli i ćwiczony jest tylko dany mięsień. W 4-5 tygodniu postaram się w każdej serii już używać ciężarów prawie maxymalnych. Dzisiaj ćwiczyłem barki, przedramię i nogi. A) wyciskanie zza głowy - w ostatniej [...]

Arnoldki bardzo dobre ćwiczenie angażuje mięsień nadgrzebieniowy odpowiedzialny za stabilizację stawu barkowego Trening dobry pozdro

[...] nie wyjdzie, bo od poniedziałku boli mnie w okolicach kości ogonowej Na szczęście nie przeszkadzało za bardzo w przysiadach. Nie wiem czy na czymś spałem, czy nadwyrężyłem mięsień jakiś, czy to kręgosłup czy co... Mam nadzieję, że przejdzie. Dieta trzymana poza sobotnim wieczorem, zdarza się ;) Waga wzrosła, około 74 kg, chociaż trochę nie ufam [...]

Demolub, brzuch to mały mięsień i jego udzał w spalaniu kalorii nie jest duży. Tu raczj się robi ćwiczenia złożone, tak by do regeneracji było potrzebne jak najwięcej energii. Zakładaj dziennik Bolek, na płaskiej jestem już tylko o 5kg gorszy. Już niedługo Cię ścignę Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-29 22:57:44

Opisze trening, bo jeszcze ciezary na plecach czuje... 06.09.09 FBW, 5tki Wyciskanie na plaskiej, 40, 45, 50, 55, 60, 65, 70, 75kg/5, 77.5kg/3 Postep od ostatniego treningu o 2.5kg Uginanie ramion ze sztanga i mlotki z hantlami, 19kg-11kg/20-15, 26kg-13kg/15-12/2. Ladna pompa. Ostatnie powtorzenia prawie niemozliwe, bo myslalem ze miesien [...]

Konkretne czyli mniej wiecej jakie to dawki bo u mnie oxa max 120mg z BM szło ed i super robote robiło. Wina oral nie preferuje bo muliło mi zwykle apetyt tzn. kilka lat temu. Teraz nie wiem? Winko tylko inj i ostatnio Bioniche pieknie probiło. No po okolo 900mg bolda i primy ew. Zalezy mi na mega jakości i dojrzałości mięśnia. Troche lat macham [...]

Od dzis weszło 100mg Anapolonu z Biosiry. Dziele na 50mg po siadaniu i drugie 50mg po przed ostatnim posiłku. Tamten tydzien 50mg szło i dzis rano na wadze 113kg. Duzo wody nabralem ale fotki sprzed chwili. Rano mam kilka cm mniej w pasie. Pomierzylem sie i reka 48cm, udo 72cm, pas z rana 93cm, łydka 47,5cm. Na takim bf-ie moge masowac. Wiadomo ze [...]

[...] czy ja coś źle robię. Przy drugiej serii odkryłam że łatwiej będzie podchwytem niż nachwytem. Czy to robi jakąś różnicę MC na prostych poprzednie dwa razy bolał mnie mięsień z tyłu nogi, dziś już było ok. Snatch to ćwiczenie mnie męczy, sapię jak parowóz W ogóle się dziś spociłam jak mysz udało mi się podciągnąć [...]

[...] jestem zdania, że lepiej zrobić kaptury przy plecach bo będą już trochę spompowane a szrugsy wbiją gwóźdź do trumny. a teraz robisz po barkach 3 serie na dosyć pokaźny mięsień jakim jest czworoboczny, więc chyba nie wystarczy ;-) mi najlepiej wchodzi 5-6 serii szrugsowania sztangą z większym ciężarem na maszynie smitha (z deadstartem przy [...]

[...] czyli klata napięta i podwójny podbródek. 5-6 serii to duzo w sumie, chyba że liczysz również serie nierobocze. W każdym razie dodam jedną serie, by dobrze poczuć ten mięsień;-). A tak w ogóle, to chyba standardowy split ci się znudził, bo albo fbw albo push pull :-). 14 października, 2 tydzień czwórki+łydki+brzuch 1. przysiad tylny 10p [...]

jestem troche na tym punkcie przeczulony bo kontuzja miesnia krawieckiego zakonczyla moja kariere pilkarska... ale jako osoba w sile wieku(i przez to wywazona w swoich opiniach) napisze tylko tyle ze nie ukrwiony miesien jest nieelasyczny i zmuszanie go do znoszenia sporych przeciazen (z jakimi bez watpienia ma do czynnienia) przez rozciaganie [...]

wszystko pieknie ale zgodnie z 1 zasada dynamiki newtona (pozwole sobie opierac wywod na tym prawie chociaz oczywiscie w tym przypadku mamy ruch bryly materialnej po okregu wiec powinienem mowic o zachowaniu momentu pedu, ale ten poziom jest dla niektorych tutaj pewnie niedostepny): noga bedzie sie poruszala ruchem prostolinowym lub pozostawala w [...]

wole wygrac w totka... a co zatrzyma (zahamuje)? naciagany miesien? nierozgrzany= nieukrwiony= nieelasyczny = niewielka sila moze go uszkodzic.... Zawsze cokolwiek sie robi mozna mowic albo o prawdopodobienstwach albo o ryzyku, to kwestia nomenklatury.

To nie chodzi o obliczenia, fizyczne wzory, prawa itd. Chodzi o to, że po prostu trzeba wziąść pod uwagę jeszcze parę innych czynników, których kolega w tym wypadku nie bierze Między innymi siłę grawitacji, to, że noga nie jest bezwładna, swoistą "blokadę" kiedy miesień nie jest rozgrzany itp Jest naprawdę wystarczająco wiele [...]

Luk122 - wzrost siły i delikatne przyrosty suchej masy. Dam znać. Ja dziś 5 ampułkę opróżniłem i w sumie to nie czuję androgenu - nie wzrasta agresja ani libido. Ale 2kg na wadze już się ruszyło, widać, że mięsień przyrasta no i czuję lekki wzrost siły. Zobaczymy jak jutro trening klatki pójdzie.

Dzieki Mika ;) Dwa razy DNT, boli mnie (chyba to to) przyczep w pośladku? W sensie nie mięsień, bo to inny rodzaj bólu. Musiałam sobie coś naciagnąć -_-' Muszę zacząć jeść bardziej różnorodnie, bo Wam powiem, że już tego indyka trochę nie mogę xD na jutro mam nogi kurczaka, bo dostałam od znajomych wsiowego <3 [...]

[...] hiit/aeroby - na celu ma być czysta masa, tracąc, a na pewno nie zyskując dodatkowo tłuszczu podstawą jest obserwacja organizmu i kontrolowanie dietki i pomimo tego, że w wielu przypadkach słyszę, że jest to wręcz niemożliwe, to mięsień może i wolno rośnie, ale posuwa się wszystko do przodu Zmieniony przez - vitoss w dniu 2008-01-25 20:05:25

Pepo dlaczego wg Ciebie 2 tygodnie przerwy od kreatyny po 6tyg cylku nie maja sensu? to było gdzieś na forum w tematach o kreatynie