mięsień

Czyli spokojnie mogę być rok "on" na pierwszy raz %-)? Mam jeszcze takie pytanie z doopy: Kontuzję typu naderwany mięsień leczą się szybciej na bombie czy bez towaru? Zmieniony przez - nieWIEMsam1 w dniu 2018-09-07 11:49:07 Naderwany miesien potrzebuje przede wszystkim czasu. Duze ciezary na pewno mu nie pomoga, regeneracja jest duzo lepsza na [...]

Nogi robilem we wtorek / dzis mamy sobote a one z dnia na dzien bola tylko coraz bardziej Trening z wyeliminowaniem przysiadow zmiazdzyl mi tylek , przez ten naciagniety miesien wywalilem siady/mc itd ( 2 moje ulubione cwiczenia ) i ciagle staram sie wyleczyc ten miesien ( hmm tyłkowo-plecowy ) ale uszkadzam go non-stop robiac np jakies inne [...]

niby jak? nie Preria, to chroni mięsień, a miesien spala tluszcz, wiec bcaa chorni go, by sie nie rozpadł i mógł nadal spalać tluszcz

Flo kiedy wracasz do zdrowia? Nie wiem. Na razie mi nerw jeden nie działa i przez to mięsień naramienny jest totalnie bezużyteczny :-| Ale nie będzie operacji ! :-D A od czego to się stało? nie rozgrzałaś się? Naderwałaś mięsień? Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-31 09:49:56

a jak zaczac jesli ktos nigdy sie nie rozciagal i jednoczesnie slyszal juz wiele uwag nt tego jaki to slabo porozciagany jest;-) i nie wie jak sie do tego zabrac? ;-) Znalazlem jakies guide'y na bodybuilding.com ale przyznam szczerze ze jak widze wiekszosc tych cwiczen to boli na sam widok. Ogolnie juz sam czuje ze w tej kwestii jest ze mna mega [...]

serce to miesien ktory ciagle pracuje , także trzeba mieć to tez na uwadze . Mysle ze wraz z podawaniem soczków roznej masci ono takze rosnie ale w duzo mniejszym stopniu niz normalny miesien. Kiedys czytalem artykuł o mlodych chlopakach co maja potezne problemy z poprzerastanymi miesniami sercowymi

[...] już po tygodniu, bol o wiele mniejszy, i wkoncu moge napier*alac jak nalezy poprostu niektore miesnie trzeba porzadnie porozciagac bo sa przykurczone a niektore skrocic (brzuch) by skorygować wade zreszta rozciaganie jest ogolnie dobre dla org (lepiej rozciagniety mięsień = mocniejszy mięsień) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-12-18 17:09:12

Okostna. Poczytaj o tym :-) Niestety dość częsty problem. Sam to mam. Inna sprawa to słaby mięsień piszczelowy. Mi pomogło bieganie na bieżni, 2% nachylenia i bieg na palach. Ładnie wzmocniło mięsień ale problem z okostną to inny temat. Hmmm nie mam bieżni, ale może samym biegiem się wyrobią te mięśnie piszczelowe(mam nadzieję, że to to). :) [...]

[...] Mnie nie satysfakcjonuje trening, w którym nie ma chociaż jakiegoś minimalnego wyzwania ciężarowego. To jest uzależnienie od adrenaliny. Zupełnie inne odczucia są kiedy mięsień po prostu tylko spompujemy krwią a inne kiedy on się musi napracować przy podnoszeniu konkretnego ciężaru. Ale niestety to ryzyko czasem się okazuje realną kontuzją. [...]

[...] 12x20kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ 15x20kg 12x15kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ 16x15kg 12x10kg/ 10x15kg/ 10x20kg/ 15x10kg niby ok, ale coś mnie ciągnęło lewe ramię, tak jakby spięty mięsień był.... zaniedbane rozciąganie wychodzi 5. Podciąganie chwytem neutralnym na TRX 10/12/15+ 10/-/- 10/12/13 10/12/11 10/12/16 10/12/15 brak sił, wolałam zrobić [...]

[...] to tyłek tylko boli %-) /SFD/2018/10/19/63d438d6db304583876908f5fdc070a4.jpg Współpraca z fizjo przebiega bardzo dobrze, wczoraj się dowiedziałam, że mam słabo rozwinięty mięsień zębaty przedni z prawej strony i dlatego prawa łopatka mi trochę odstaje, muszę popracować nad tym, zaproponował wyciskanie kettla na odwrót ( czyli dzbanek u góry ) [...]

[...] stan zapalny to lepiej nie ćwiczyć. Jeśli kwestia nadmiernego napięcia czy osłabienia jakiejś grupy mięśniowej to właśnie warto ćwiczyć. Zwykle jest tak, że silniejszy mięsień ciągnie te słabsze, a te słabsze nie są w stanie tego zrównoważyć. Silniejszy jest przez to spięty i tak naprawdę dopóki nie wzmocni się tych słabszych to rozciąganie [...]

[...] to znaczy, że robię z mniejszym obciążeniem ... Prosił bym o korektę pod kontem ilości serii i powtórzeń(jeżeli np. większa ilość powtórzeń psuje efekt lub zbytnio przemęczy mięsień…), oraz kolejności ćwiczeń( jeżeli pierwsze ćwiczenie zbytnio wyczerpuje mięsień i powoduje że dalsze ćwiczenia są mniej efektowne), i ofc same cwiczenia. [...]

Moglby mi ktos wytlumaczyc jaki sens i jaka jest idea cyklicznosci? bo naprawde chyba za glupi ejstem by to zrozumiec. moja metoda: 0 zmierzenie obwodow +wagi ciala 1 plan -intuicyjny - skladajacy sie z cwiczen obranych na slepo 2 porownanie pomiarow przykladowo przed/po waga: 75/80 bic: 33/35 pas: 82/82 wniosek? poszla nam waga, nie odlozyla [...]

[...] Rzeczywiście wielki rozmiar i kształtować. JA pomyśleć społeczeństwo byliśmy patrząc przy mi chwila JA był robienie DB podnosi. Skoro JA rozpoczęty wobec uderzyć biceps i mięsień trójgłowy , mój biceps pilśń podobny grapefruitsI'm ( nie żeby wielki tho ) i mój mięsień trójgłowy pilśń podobny cegły. Mam miał dobry pompy przed oprócz tych [...]

[...] w podciąganiu podchwytem. Poćwicz tym planem to poczujesz jak pracuje Twoje ciało. Pilnuj techniki, pilnuj ruchów negatywnych, a sam się przekonasz i poczujesz każdy mięsień. Teoretycznie to można gawędzić miesiącami. Nie marnuj swojego cennego czasu, tylko sprawdź w praktyce ww. plan FBW. Uwierz mi, przy FBW NA PRAWDĘ pracuje całe ciało [...]

sile uderzenia rowniez opuszcza boksera prawie w rownym tempie co szybkosc i refleks ;)dlaczego ? bo miesien,nie trenowany staje sie miekki,poza tym nie ma szybkosci,nie uderzenia.itd.Wiem po moim ojcu,ze jescze ze 4 lata temu jak cos tam cwiczyl,mial uderzenie od 4 lat juz nic nie trenuje nawet pompki,efekt przewidujace uderzenia bez sily.

[...] pozbycia sie sztucznie nabitej wody do zyskania wagi od obrobki. zreszta licz sobie nawet kosc z udka do bilansu, je*ie mnie to .eot Piersi z kurczaka to nic innego jak mięsień piersiowy, a jakbyś geniuszu nie wiedział to każdy mięsień oprócz włókien i pęczków mięśniowych, składa się również z wody. A teraz rusz mózgownicą i pomyśl co się z [...]

Czules sie lepiej bo pewnie bardziej spompowales miesien wieksza iloscia serii ;-)

Przez samo złe pozowanie też może progres być kompletnie niewidoczny bo raz napniesz ten mięsień, a raz inny (tak ogólnie to ujmując) :-) Eh... Ale serio nic nie widać? Trochę dołujące...