Bardzo możliwe, że nadwerężyłeś albo nawet naderwałaś jakiś miesięń. Polecam wybrać się do lekarza, zrobić USG i wtedy będziesz wiedział jaką maść stosować
Co do klucia to niekoniecznie musi to byc watroba. Rownie dobrze moze to byc miesien miedzy rzebrami, wiec powyzsze badania sa konieczne...
"Zębate wyciskanie na skosie 3s NIE KUMAM O CO CHODZI i PO CO TO" Ćwiczenie na mięsień zębaty przedni. Polega na poruszaniu samymi barkami (góra - dół) trzymając sztangę :) Podsumowując: I Klatka + Najszerszy + Triceps 1. Wyciskanie hantli na skosie 4s 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 3. Rozpiętki 3s 4. ściąganie drążka/ [...]
Hehe... Lepiej by ci to wyszlo jak bys mial 3 treningi silki niz te 5. Miesien rosnie w trakcie odpoczynku czyli musi byc czas na regeneracje. Ja bym polecil na przemian czyli np.: pon Silka Wtorek MT Sroda Silka Czwartek MT Piatek Silka
ała no i co? wiem i co to ma do rzeczy! rozwiń swoją wypowiedź... "Najlepszym ćwiczeniem na powieszeniem objętości płuc jest bieg długodystansowy. Polecam także wybrać się na pływalnie. Pozdrawiam" i tu powtarzam pytanie: skoro płuca są pod klatką to jeśli one się powiększą to klatka też?? klatka w sensie żebra, kości nie mięsień...
jaki mięsień ? źle czytasz, napisałem że nie o mięsśnie klatki piersiowej mi chodzi tylko o żebra!! te kości to jest klatka piersiowa a cycki to są mięśnie klatki piersiowej, przecież wiadomo że mi mięśnie nie urosną omg
to zależy od tego czy byś spalił fat czy mięsień
Taki cos nie tylko zmniejszy ale niemalże uniemożliwi przyrostu. Typowy brak wiedzy na czym polega rośniecie mięsnia. Miesien rosnie kiedy odpoczywa bo wtedy włókna które niszczysz na treningu sie odbodowuja z kazdym razem coraz bardziej. Wiec dojdź teraz do wniosków co bedzie jak bedziesz ją ciagle podniszczał pompkami ?
a dlaczego tutaj sie pytasz jakie efekty - idz do wróżki - skad my may wiedziec jak ci pójdzie - mozemy powiedziec tylko orientacyjnie - po winku powinien isc ci ładny mięsien - po clenie prawdopodobnie go podrzezbisz troche - ale ile ci pojdzie jak i gdzie - TEGO NAWET NAJSTRSI GÓRALE NIE WIEDZĄ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! CZYTAJ TROCHE - MYŚL [...]
ja wiem do czego pije pytajacy (tak mi sie wydaje) :D jesli pytasz czy przez np ciezkie przysiady mozna zbudowac wieksze bicepsy odpowiedz brzmi - raczej nie :D sprawdzanao wielokrotnie wplyw cwiczen np jednej tylko strony ciala na analogiczne miesnie drugiej strony - np trening tylko jednej reki i podczas gdy cwiczona rosla (rowniez zwiekszony [...]
nie jest to cala prawda czy jakas uniwersalna zasada, vide: superserie. Jesli po bicepsie trenujesz triceps to biceps jest ukrwiony i sie lepiej regeneruje. Pozatym jesli by wychodzic z zalozenia Pavlo ze miesien antagonista tez sie meczy(co na pewno jest przynajmniej czesciowo prawda) to wlasnie nalezaloby cwiczyc te miesnie razem a potem dawac [...]
nie jest to cala prawda czy jakas uniwersalna zasada, vide: superserie. Jesli po bicepsie trenujesz triceps to biceps jest ukrwiony i sie lepiej regeneruje. Pozatym jesli by wychodzic z zalozenia Pavlo ze miesien antagonista tez sie meczy(co na pewno jest przynajmniej czesciowo prawda) to wlasnie nalezaloby cwiczyc te miesnie razem a potem dawac [...]
Panowie a ja z takim zapytaniem,jestem juz po 12 strzale propa,robie zawsze w udo igła 7. 0.30,moje pytanie jest taki czy zawsze boli na drugi dzień pytam bo mnie moze ze trzy razy tylko noga bolała,ktos mi kiedys powiedział ze zawsze powinna bolec i ze jak nie boli to jest żle zrobione,zawsze wbijam na wprost żeby głebiej weszła igła no i [...]
Zgadza sie. Najlepsze postepy robi sie po redukcji. Wowczas w 3 miesiace robisz wiecej niz ludzie ktorzy caly rok jada mase. Oni w pewnym momencie zaczna sie juz tylko otluszczac a miesien przestanie rosnac dlatego jedynym sposobem na rozwijanie sie jest robienie redukcji na przemian z masą. To w prostej linii uderza tez w wspomaganie bo przeciez [...]
A czy przypadkiem noga "dociskająca" nie spoczywa na stopie nogi będącej na szyi przeciwnika? Możesz też spróbować podnieść palce u stopy będącej na szyi tak aby między stopą a piszczelem było 90 stopni, wtedy napnie Ci się mięsień piszczelowy (chyba nie przekręciłem nazwy), co być może zredukuje ból.
W każdym bądź razie jakby ten mięsień się nie nazywał, autor posta sobie sprawdzi który to jest podnosząc palce u nóg Zmieniony przez - Moofer w dniu 2010-06-12 11:29:24
mam takie pytanie do ciebie Michail w tym planie co mi podałeś i w moim starym poetarzają się niektóre ćwiczenia czy to nieprzeszkadza słyszałem że jak będą się powtarzać to mięsień się przyzwyczaja i przestaje rosnąć
a czy po tym tescie boli miesien? Zmieniony przez - fuzzy-hair w dniu 2009-07-15 14:48:32
Mięśnia raczej napewno nie straciłem, wnioskuję, że jest to tłuszcz co najlepiej widać na moim brzuchu Poza tym to chyba niemożliwe, żeby spalić szybciej mięsień od tłuszczu
[...] Od pozycji startowej do pełnego napięcia mięśni - dynamicznie, a spowrotem do pozycji startowej - wolno kontrolując przy tym napięcie mięśni (musisz "czuć" mięsień). I tak 15-20 razy. Trening możesz wykonywać 3 razy w tygodniu. A takie pytanie od siebie, dlaczego nie trenujesz całego ciała tylko łydki? To nie ma sensu. Zmieniony [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
