mięsień

Bez sensu nic sie nie zostawi, lepiej powietrza nie wstrzykiwać w mięsień. Jak sie wbija 0,6 to ile tego soku zostanie? Nawet nie odczujesz tego.. Wszystkie większe bombelki mają zniknąć.

lepiej powietrza nie wstrzykiwać w mięsień. A co się ma stać?

lepiej powietrza nie wstrzykiwać w mięsień. A co się ma stać? bo po co ?

przeanalizowalem wiele planow fbw i zauwazylem ze ile planow i osob ich oceniajacych tyle opini idzie sie pogubic.Wypisalem tu cw najbardziej mi pasujace ,w ktorych najlepiej czuje cw miesien.Unikam tego MC gdyz mialem problemy z postawa .Ostatnio sporo robilem rozciagan itp i jest poprawa.Mam problem z technika w mc i dlatego zastepowalem go [...]

dzis sie zwazylem,waze 94kg,czyli o 5 kg wiecej niz przed 2 tygodniami zanim zaczalem cykl,calkiem niezle,zastanawiam sie ile z tego to miesien ale to okarze sie na rzezbie,troche napewno bo lapa urosla mi o troche ponad centymetr,a tyle wody i tluszczu to raczej niemozliwe,dzis zmniejszylem troche wegle jak pisales lifter,mniejwiecej o 50 g na [...]

pewnie ze niezle,jak bylem w aptece po ziola na oswodnienie to mi jakies badziewne herbatki dala juz wole dzika roze z kwiatem hibiscusa po tym to odrazu leje jakbym walnal kilka piw,zreszta co tam woda zejdzie sama po cyklu a tak jak pisales zawsze woda tez robi swoje,w takim razie od jutra juz wejde na powtorzenia 6-8,a to co robie to niebalet [...]

Na uda tylko 3 serie? Nie zartuj. To najwiekszy miesien w ciele czlowieka. Zrob tak: przysiad 4 serie - progresja Uginanie nog w siadzie 4 serie - staly ciezar Prostowanie nog na maszynie 4 serie - regresja Jezeli pomoglem to prawy dolny rog mojej wypowiedzi ;]

dodajesz ćwiczenie na plecy- prostowniki- więc biorąc pod uwagę, że jest to mięsień duży to potrzebuje dużych bodźców- a te uzyskujemy w ćw. jak najwięcej złożonych-, a ćwiczeniami takimi jak mc na prostych czy prostowanie tułowia na rzymskiej ławeczce zdziałasz niewiele[nie sa tutaj ważne odczucia pozornie lepszej pracy bo występuje dobrze [...]

dobry gen,daje sog'a daj ćwiczenia na klatke bo to ewidentnie najlepszy twój mięsień

Może źle mnie zrozumiałeś stwierdziłem że gdybym robił mase czyli ( 75 % z maks ile podniosę , 12 , 10 i 8 razy ) a po wszystkich godzine rowerka to szybciej bym " mięśniowo urusł " oraz przy okazji na rowerku bym spalał tłuszcz . Bo jak wiadomo robiąc rzeźbę mięsień aż tak nie rośnie a tłuszcz się spala .

,,ból jest po wewnętrznej stronie nóg (okolice pachwiny)'' jestes pewien ze boli cie biodro a nie sciegno albo miesien? moze naderwales ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

chyba tak mam od urodenia..zaraz jak zaczlem cwiczyc to sie to pojawilo..jak wyciskam sztange no to lewa strona (tam gdzie mam caly ciezar) idzie lżej a prawa czasem nie wyrabia..umiem napiac miesnie normalnie..na zdjeciu mam napiete, ja mam ten miesien tylko ze jakos wyzej ulozony..i chcialbym go jakois wyciwiczyc zeby byl normalny.. da sie cos z [...]

w ciągu 4 tyg ciężko jest zbudować mięsień

[...] treningu, na samym początku lub po podciąganiu. A szrugsy możesz robić i z plecami. Niektórzy (a raczej niektórzy nie robią) robią go z barkami, gdyż kaptury pracują mocno we wznosach sztangielek, wyciskaniach i w ogóle w ćwiczeniach na barki. Przy ćwiczeniu pleców pracuje także mięsień czworoboczny, jednak głównie jego środkowe i dolne partie.

Witam, mam pytanie dotyczace regeneracji szczegolnie barkow (ale i reszty miesni i stawow). Mianowicie po zawodach albo naprawde ciezkich sesjach treningowych jestem prawie caly obolaly czy ktos moglby mi w skrocie przedstawic jak powinienem postepowac aby efekty regeneracji byly maksymalne i abym jak najdluzej unikal kontuzji ???. A i mianowicie [...]

dzis o 6 rano robilem zastrzyk i chyba po raz pierwszy trafilem na zyle. wbilem igle do konca jak zawsze w udo, zaciagnalem tloczek-pojawily sie dwa bable powietrza. wlalem w siebie tescia i po wyjeciu igly nagle trysnela mi krew he. troche spanikowalem na poczatku lecz zaraz krwawienie ustalo. troche mnie boli miesien ale i tak chyba sie zdarza. [...]

pisałem Ci juz w poprzednim identycznym temacie. dodanie Winstrolu do sustanonu to dobre wyjscie, cykle na srodkach mocno androgennych powinniśmy konczyćśrodkami wysoko anabolicznymi, czyli miedzyinnymi Winstrolem, dodając go zyskujesz: utwardzenie mięcha, utrzymanie zdobytej masy po sustanonie, lepszy efektywny mięsien, nadwyżka siły, pocięcie i [...]

Jest mały problem z rozpoznaniem tych ćwiczeń :) Także po kolei: 1) Wznosy nóg z leżenia http://www.youtube.com/watch?v=nkspcRikfCU to coś takiego? Jak to wykonać bez piłki, na ławeczce? 2) Wspięcia na palce obunóż http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/lydki-wspiecia-na-palce-stojac-ze-sztanga-na-karku,1.html to robić z jakimś obciążeniem typu [...]

Wlokna misniowe sa sterowane impulsem elektryczny wysylanym z mozgu. To urzadzenie dziala lecz z pominieciem mozgu. Trenujac tradycyjnie mozg ma kontrone nad miesniem, przez powtorzenia trenuje dokladnosc wykonywania ruchu czyli natezenie pracy dla podniesienia np. jakiegos przedmiotu. Wniosek z tego taki ze trenujes miesien tracac nad nim [...]

ja przybijam teraz cido ( praktycznie to samo co enan ) i nie zalewa idzie w miesien ( aeroby robie solidnie ) fajnie jest