Pytanie dot. Hitt'a

Witam!!

Mam pytanie odnosnie własnie tego rodzaju ćwiczenia.
Czy biegając spalam wiekszą ilość tłuszczu z nóg niż z brzucha?.
I czy lepiej zająć sie głownie biegami, bo chodzi mi o spalenie tłuszczu z brzucha. Czy może są jakieś inne lepsze ćwiczenia które bardziej spalą tłuszcz.

Pozdrawiam!

Trening Hiit polegający na bieganiu jest najwydajniejszy, co do brzucha możesz załączyć a6w Tłuszcz raczej będzie sie spalał tak samo, spalasz ogóle z całego ciała, chociaż może i troche wiecej, w sumie będą tam mięśnie które będą pracowały intensywnie... myśle jednak że równomiernie

Aha czyli tłuszcz spala się równomiernie na całym ciele?.
Bo kumpel sie ze mna kłuci ze nie ma sensu biegać zeby spalić tłuszcz z brzucha.

lisek
nie ma to znaczenia poprostu spala sie z calego ciala. nie da sie aktywowac procesu lipolizy cwiczeniem aerobowym na przykladowo konczyny/ tors/ plecy / glowę


pogląd wyszedl stąd iż osoby chcace spalic tluszcz - często omylnie myslą ze zrobi to za nich cwiczenie silowe [np ze brzuszki spalą tluszcz tylko z brzucha ] -
- przez co rozwijają daną partie - a wiadomo miesien większy jest bardziej widoczny niz ten "niewyrobiony" co daje subiektywne odczucie schudnięcia

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-27 16:17:14

Nom. Stary paradoks - ćwiczysz klatę, żeby była więkasza, ćwiczysz biceps, żeby był większy. To dlaczego brzuch od ćwiczena ma być mniejszy, hę?

Oczywiśćie rozumiem, ale czy bieganie spala tłuszcz z brzucha? oto mi chodzi.

Spala tłuszcz. Z całego ciała. Z brzucha też.

Ale to zależy od :
- diety ( bo jak jej nie będzie to se możesz biegać)

- Oraz od genetyki (Niektórym żebra już przebijają skórę, a bęben jak był tak jest).

- No i płci (facetom brzuch, kobiety mają problem z pośladkami, biodrami, udami).

Z dietą jest problem. Bo po 1 nie mam na to kasy po 2 mam 16 lat moja mama raczej nie bedzie gotowac specjanie dla mnie;/.
Czy nie wystarczy poprostu nie jeść słodyczy i zbyt bardzo się objadać?

Haha,nie przejmuj się !

Powiedz mamie,że chcesz schudnąć a jak ci powie coś,to pokaż jej forum :] Z rodzicami trzeba na luzie,znają cię od urodzenia przecież i chcą dla Ciebie jak najlepiej wbrew pozorom :].

Moja mama na dietę na masę powiedziała,że ona od dawna wie,że ja mam fioła :D A jak zobaczyła jak zgiąłem przypadkiem rękę to aż zaniemówiła :D

1 kg filetów z piersi kurczaka kosztuje około 10 zł (starcza na 4 dni!)
Ser twarogowy 2,60 zł.
Mleko 1l 2,30 zł.
Płatki owsiane 3 zł.
Pomidory 1 kg 4 zł.
Jaja całe 20gr / szt. a zjadasz 3 dziennie.
Polędwica sopocka 5 zł i masz na tydzień ;]
A chleb 2 zł.

Nauka gotowania : bezcenne :D

Haha xd
Gotować umiem:D i to bardzo dobrze:P.
Mówiłem mamie o diecie i sie ze mnie śmiała xd, bo kiedyś brat też niby miał ćwiczyć ale jemu to nie wyszło i mama myśli że ze mną też tak będzie.

Dieta to nie jest jakieś Bóg nie wiadomo co. Najpierw weź i poczytaj. Diabeł często tkwi w szczegółach. Znam to "nie jeść słodyczy i unikać tłustego"... I czesto ludzie z powodzeniem dorabiają sie wielkiego brzucha z takim podejściem.

Więc po pierwsze wiedza.

Pamiętaj, że masz dopiero 16 lat. Więc rośniesz, rozwijasz się itp. Nie funduj sobie czasem jakiejś głodówki czy innych szaleństw.

Jak to mówią - najlepiej tłuszcz spalić, a nie zagłodzić.

A z mamą da się jakoś dogadać. Zawsze się daje. Proś o więcej surówek. Omijaj sosy. I nie będzie źle.