pytanie dot. treningu

witam.
Wznawiajac silownie po przerwie postanowilem pierwszy karnet przeznaczyc na ogolnorozwojowke. I na razie ćwicze wedlug schematu:

klata: 2 cwiczenia po 3 serie
plcecy: 2 cwiczenia po 3 serie
barki,triceps,biceps - 1 cwiczenie po 3 serie
nogi: 2 cwiczenia po 3/4 serie

cwicze 3x w tyg. I moje pytanie jest takie. Czy dobry jest ten trening. Czy nie wychodzi za duzo serii w tygodniu? Cwiczenia staram sie dobierac roznorodne gdyz mam dostep do full sprzetu.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 75

Wzrost: 188

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 1,5roku z przerwa polroczną

Uprawiane inne sporty: pilka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia

Dieta: jakas jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Teorytycznie robisz tygodniowo za dużo seri na plecy i klatkę, 6 x 3 = 18, zalecane jest 12 - 15, ale czy te 18 tyg. to dużo zależy już od regeneracji (a u każdego może być ona różna). Aczkolwiek jeżeli wracsz dopiero po półroku przerwy proponuję zmniejszyć ilość serii na klatkę i plecy.