prz3m3k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

584

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2019 (09:02)

Data rejestracji 26.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	kask bokserski. witam. przymierzam się do zakupu kasku bokserskiego. zależy mi na maksymalnym bezpieczeństwie. top king czy twins ? wybrałem parę typów. bardzo proszę o opinię doświadczonych	5	2015-11-09 15:47
Sztuki Walki	K1 + boks witam. może to śmiesznie zabrzmi, ale czy te dwa style nie oddziałują na siebie w sposób negatywny? mianowicie. trenuje k1 gdzie pozycja jest ciut inna, noga caly czas "chodzi" , potem pójdę na trening boksu gdzie pozycja jest nizsza, nogi	5	2015-09-11 00:31
Sztuki Walki	Wybór kasku bokserskiego. cześć wszystkim. chciałbym się was doradzić przy zakupie kasku na treningi i sparingi. stwierdziłem, że mimo dobrej gardy i tak przyjmuję wstrząsy na głowę przy silnych uderzeniach. w trosce o zdrowie umysłu postanowiłem, że zakupię sobie	3	2015-09-09 09:24
Odżywki i suplementy	dawkowanie odżywek. cześć i czołem. krótka piłka. mam bcaa, glutaminę, kreatynę cm3, vitargo, izolat białka. i witaminki. potrzebuję konsultacji co do dawkowania, pozdrawiam.	2	2015-06-02 13:20
Sztuki Walki	Które buty do boksu dobry wieczór. panowie i panie. jestem w trakcie kupna butów do boksu i treningów na bramie/siłowni. który z tych dwóch modeli lepiej się	0	2015-03-09 18:25
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl dla ogólnej poprawy wydolności organizmu cześć wszystkim. potrzebuję porady w doborze odżywek. po wielomiesięcznej przerwie postanowiłem wrócić do treningów. pisząc zwięźle treningi w tygodniu: boks 2x , 1x siłowo-wydolnościowy trening pod sw, 1x siłka (martwy, siady, wiosła)	24	2014-11-02 14:09
Sztuki Walki	trening na worku do oceny witam. jako, że musialem odpuscic na jakis czas treningi w klubie, a mam dostep do salki to od czasu do czasu przejde sie poobijac worek;) problem w tym, ze nie mam nikogo nad sobą kto moglby poprawic moje bledy. pomyslalem ze na pewno znajdzie	21	2012-02-20 15:36
Zdrowie i Uroda	badania krwi witam. zrobilem sobie dzisiaj badanie krwi i dwoch przypadkach przekroczylem dosc znacznie dopuszczalne normy : mianowicie cpk wyszlo mi 2600 (gdzie norma to 170 ) i aspat 107 (gdzie norma	1	2011-05-27 15:39
Trening dla zaawansowanych	dodatkowy trening po siłowni witam. musiałem delikatnie zrezygnować dzisiaj z silnego treningu poniewaz na silce mialem odruchy wymiotne, i nogi i rece jak z waty. podejrzewam ze bylo to spowodowane jajkami ktore mi jakos nie weszly;p i teraz moje pytanie, gdy juz wrocilem do	2	2010-12-27 16:49
Sztuki Walki	bandaż everlast 3m witam. posiadam owijki everlasta i cały problem polega w tym ze nie idzie dobrze owinac dloni poniewaz bandaz jest po prostu za krotki. ogladnalem wszystkie metody zamieszone w poradniku i w kazdym w praktycznie w polowie konczy mi sie juz	15	2010-12-23 23:21
Sztuki Walki	prawy prosty witam otoz mam nastepujace pytanie :) bedac w pozycji bokserskiej i wyprowadzajac cios prawy prosty. najpierw robie skret biodrem a potem dokladam skret barkiem czy odwrotnie? czymoze inaczej ?:) zmieniony przez - prz3m3k w dniu	7	2010-11-24 01:42
Trening dla początkujących	pytanie dot. treningu witam. wznawiajac silownie po przerwie postanowilem pierwszy karnet przeznaczyc na ogolnorozwojowke. i na razie ćwicze wedlug schematu: klata: 2 cwiczenia po 3 serie plcecy: 2 cwiczenia po 3 serie barki,triceps,biceps - 1 cwiczenie po 3	1	2009-06-17 01:37
Zdrowie i Uroda	ból mięśni po treningu cześć. otóż sprawa wyglada nastepujaca. po okolo pol rocznej przerwie poszedlem na silke. po cwiczeniach na nastepny dzien ledwo co zginalem i podnosilem rece, bol byl ogromny, utrzymuje jeszcze do dzisiaj, lecz jest juz troche mniejszy, ale	3	2009-05-22 17:22
Po siłowni, o siłowni	atlas witam. prosze o pomoc w wyborze atlasu mozliwie najlepszego w cenie do 1400 zl. z gory dizeki	2	2008-10-21 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2015-12-04 00:11
Sztuki Walki	kask bokserski.	2015-11-10 12:03
Sztuki Walki	K1 + boks	2015-09-28 11:21
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!	2015-09-09 17:26
Sztuki Walki	Wybór kasku bokserskiego.	2015-09-09 13:37
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2015-05-01 23:53
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl dla ogólnej poprawy wydolności organizmu	2014-11-21 17:57
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl dla ogólnej poprawy wydolności organizmu	2014-11-03 11:17
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl dla ogólnej poprawy wydolności organizmu	2014-11-03 11:02
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl dla ogólnej poprawy wydolności organizmu	2014-11-03 08:46
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl dla ogólnej poprawy wydolności organizmu	2014-11-02 18:31
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl dla ogólnej poprawy wydolności organizmu	2014-11-02 17:16
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl dla ogólnej poprawy wydolności organizmu	2014-11-02 15:25
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl dla ogólnej poprawy wydolności organizmu	2014-11-02 15:15
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl dla ogólnej poprawy wydolności organizmu	2014-11-02 15:01
Scena MMA i K-1	K1 WGP	2013-03-15 23:30
Scena MMA i K-1	K1 WGP	2013-03-15 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny 96 kg.	2012-11-21 01:14
Scena MMA i K-1	UFC 145 Live	2012-04-22 01:20
Sztuki Walki	trening na worku do oceny	2012-02-21 14:25
Sztuki Walki	trening na worku do oceny	2012-02-20 16:27
Sztuki Walki	trening na worku do oceny	2012-02-20 16:00
Sztuki Walki	bandaż everlast 3m	2010-12-24 01:18
Sztuki Walki	prawy prosty	2010-11-24 11:14
Zdrowie i Uroda	ból mięśni po treningu	2009-05-22 20:00
Po siłowni, o siłowni	atlas	2008-10-22 19:08
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady	2008-09-29 19:57
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady	2008-09-29 18:03
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady	2008-09-27 11:09
Piłka Nożna	Buty piłkarskie - porady	2008-09-26 19:11