Pierwszy cykl dla ogólnej poprawy wydolności organizmu

dla mnie bcaa powder hi-teca nr 1

a Gaspari Nutrition - Aminolast ?

po co przepłacać?

Szanowni Koledzy i Koleżanki,

Zakupiłem swój pierwszy zestaw i proszę Was bardzo o doradztwo w dawkowaniu.:)

Chela MZB Olimp - biorę 1 kapsułkę przed snem
Multipack sport day/ night - biorę 1 kapsułkę przed snem (te na rano mi się skończyły)
CM3 500 g proszek
Bcaa Xtra Activlab (Nie wiem czy nie wymienić na BCAA Powder Hi-Teca)
Vitarage EL Vitargo 1 kg proszek.

Treningi 3x w tygodniu (2x boks/wytrzymałościowy + 1 siłowy pod SW )
Jeżeli to ma znaczenie to sporadycznie w miarę czasu będę dokładał 4 trening.

Jak brać powyższe odżywki ? Czy to Bcaa Xtra dużo odbiega od Hi-Teca , czy żreć i nie zastanawiać się nad tym :)

Dieta w trakcie układania.
Obecne dane : 84 kg, 191 cm
Cel: 93 kg.
Czyli masa.:)

Z góry dzięki za odpowiedź

Ps. po ułożeniu diety planuję dokupić izolat.

Zmieniony przez - prz3m3k w dniu 2014-11-21 17:59:40

Zmieniony przez - prz3m3k w dniu 2014-11-21 18:01:20

kreatyne dalbym w stalej suplementacji 10g tylko w dni treningowe po treningowo
bcaa wymieszal z vitargo i popijal na treningach
20g prochu bcaa i z 50g vitargo na 1l wody