Pytanie dot. treningu

Witam. Jestem Marcin, mam 16 lat. Ostatnio postanowiłem wziąć się za jakiś trening. Cel? Siła, masa mięśniowa do końca lata. W domu nie mam żadnego sprzętu.
Mój wzrost to ~170 a waga to 50~. Nie wiem dokładnie ile. Wszystko podaję na oko.
Na początek wybrałem "Trening dla początkujących" Mawashi'ego. Będę trenował w poniedziałek, środę oraz piątek. W pozostałe dni chciałbym potrenować mięśnie brzucha. Tylko ABS II czy A6W?
Diety narazie nie mam. Apetyt mam bardzo mały więc staram się jeść tyle ile dam rady.

Zdecydowanie ABS II

Ale też A6W da radę jako tako 'wyrobić' mięśnie?

I jeszcze jedno pytanie. Ćwicząc systematycznie całe 3-4 miesiące co dwa dni. Rezultaty będą "zauważalne?"

Ja bym sobie darował ćwiczenie brzucha w te dni, lepiej dorzuć coś na brzuch w trakcie treningu (jakieś 2 ćwiczenia), lub rób ABSII po/przed treningiem. Jak myślisz o przyroście masy i siły to bez choćby podstawowych zasad żywienia daleko nie zabrniesz.

Jeśli nie ćwiczyłeś do tej pory to przy sumiennym treningu i dobrym odżywianiu, po kilku miesiącach na pewno rezultaty będą zauważalne.

Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-04-26 17:52:36

Heh, jezeli bedziesz cwiczył regularnie, przy odpowiednim odzywianiu to poprawa napewno bedzie ale na cuda nie licz. A nie mowiłem ze plazowiczów przybywa przed sezonem...

Gdzie to pytanie odnośnie treningu?