Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźRekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
ale zasadniczo 8-12
Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2006-06-29 10:18:06
,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki
http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html
http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html
http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html
standard to 8-12 ale na takie grupy jak łydki, kaptury,przedramiona powinno sie robić więcej, czyli ok. 15.
Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-06-29 10:36:28
Scio me nihil scire. - Sokrates
We will never die, because we are UNITED !
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
https://www.sfd.pl/temat247583/
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki
http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html
http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html
http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
1. Powiedzmy ze zrobie 1 serie 8 pow 2 12 pow 3 15 pow to niedosc ze aby wykonac taka degesje musialem drastycznie obnizyc kilogramy to w serii 3 czy 4 mimo kolejnego zmniejszenia kilogramow i tak nie jestem w stanie wykonac tak wielkiej ilosci powtorzen... zmniejsze obciazenie o 10 - 20 kg a i tak wykonam ta sama ilosc pow...
2. Po jednym takim cw na klate na plaskjiej zaliczylem zgon... po 2 godzinach dopiero doszedlem do siebie :D
Wniosek:
- Taki trening to tylko dla bardzo zaawansowanych zawodnikow ;D
- Progresja mimo wstepnego zmeczenia miesni wydaje sie ze dziala lepiej bo miesnie tak bardzo nie odczuwaja stopniowego zwiekszania ciezaru w porownaniu do stopniowego zwiekszania ilosci powtorzen... co pozwala na stopniowe zwiekszanie sily przy mniejszej obawie o przetrenowanie...
Boy's don't cry!