KLASYCZNY DYLEMAT
DLA PRZEJRZYSTOSCI NAPISZE WILEKIMI LITERKAMI
Maleni123
Witam.Mam pytanie odnosnie siły klatki piersiowej...
NIE!
NIE KLATKI PIERSIOWEJ
WYCISKANIE LEZAC TO SILA KONCENTRACJI,
SILA PSYCHIKI
SILA TECHNIKI
SILA KLATY, TRICEPSA I PRZEDNICH BARKOE
A JAK JESTES NA PRAWDE MOCNY TO DODATKOWO MALA SILA NADGARSTKOWMOZE OGRANICZYC WYNIK
SILA SAMEJ KLATKI NIE ISTNIEJE W PRZYRODZIE
NAWET W ROZPIETKACH POLOWA SUKCESU TO BICEPSY
Nie wiem czy to normalne ale od pół roku mam zastój na sile w wyciskaniu na płaskiej.
TO NORMALNIE NAJNORMALNIEJSZY KLASYK
CHOC WG MNIE TO CHORE, ALE NORMALNE Z PUNKTU WIDZENIA STATYSTYK
MOZE INACZEJ - TYPOWE
Nie potrafie pokonac bariery 100 kg.
TYM BARDZIEJ ZE LICZBA 100KG JEST TRAKTOWANA JAKO JAKAS MAGICZNA BARIERA
Tylko raz udało mi sie podniesc ten ciezar później znowu 98 kg ale juz nie 100kg.Nie wiem co źle robie.Mój trening na klatke to:
Wyciskanie płasko 4 serie 12x50kg,10x60kg,8x70kg,8 lub 6x80kg
Wysciskanie skos hantle 4 serie
Rozpiętki 4 serie
NO WLASNIE TAKI TRENING JEST NAJGORSZY - KLASYCZNA PORAZKA BODYBUILDINGU
TAM MOZESZ CWICZYC NA KOKSIE LUB JAK JESTES BARDZO UTALENTOWANY DO "POMPOWANIA ZELAZTWA"
Trening na klatke mam raz w tygodniu wiec nie ma mowy o przetrenowaniu...
TRENING RAZ W TYGODNIU ... ZALEZY JAKI
PRZETRENOWANIE NIE JEST ROZUMIANE ZAZWYCZAJ - PRZETRENOWUJESZ NERWY CIAGLE CWICZAC Z TA SAMA WYSOKA INTENSYWNOSCIA A PRZETRENOWANIE NERWOW TO KONIEC POSTEPOW, SZCZEGOLNIE SILOWYCH
W OGOLE WYBIJ SOBIE Z GLOWY ZE RAZ W TYGODNIU = NIEMOZLIWE PRZETENOWANIE BO TO JAKAS PARANOJA
MIESNIE NAPRAWIAJA SIE W MNIEJ NIZ 48H, JESLI CZUJESZ ZAKWASY DLUZEJ TO JEST TO UOGOLNIONY STAN ZAPALNYU TK MIESNIOWEJ - A POWSTAJE ON GDY CWICZYSZ ZA RZADKO, RAZ W TYGODNIU LUB RZADZIEJ
CHCESZ MIES WYNIKI - ROB KAZDY MIESIEN PRZYNAJMNIEJ 2 RAZY W TYGODNIU, Z TYM ZE JEDEN RAZ LEKKO(5*5*55%C.M.), JEDEN RAZ CIEZKO, W 2-3 DNI PO TR LEKKIM
STOPNIUJ INTENSYWNOSC Z TYGODNIA NA TYDZIEN
NIE DOCHODZ DO ZALAMANIA MIESNIOWEGO BO PSUCJESZ TECHNIKE I PODMINOWUJESZ PSYCHIKE / PEWNOSC SIEBIE
Prosze o pomoc!!!
IDZ DO PIERWSZEJ STRONY - MASZ TAM POMOC - NA KOLEJNYCH STRONACH MASZ MNOSTWO POZYTYWNYCH REFERENCJI
PS
SORKA ZA LITEROWKI