18 lat ponad rok stażu

forma przed redukcja, po rehabilitacji.
cel: wakacyjna , plażowa sylwetka.
wzrost:178
waga:78
ramię:39

za***iście wyszły barki;)

elegancko. szczegolnie te ostatnie zdjecia. z mc moge uwierzyc w ciężar ale nie wiem jak sie ma 115kg na lawce w twoim przypadku ale moze dajesz rade;)

nieźle, wszystko w miare proporcjonalnie. ile łydka w obwodzie?

łydka - 40 , ale ani łydek ani przedramion nie ćwiczę - dla mnie to abstrakcja, ciężko pobudzić je do wzrostu.

Z tym sie akurat nie zgodze ja od niedawna cwicze lydy a roznica jest b duza !!!

zależy od genetyki i bitych soków :D
bez diety, ssa lesc ciężej jest o wzrost tej partii bynajmniej w moim przypadku.

idzie do przodu, a to najważniejsze ;)

każdy mięsień można pobudzić do wzrostu... a to że ciężko?! masz racje troche zależne jest to od genetyki ale na wszystko jest sposób- musisz tylko znaleśc ten swój
spróbuj jak ci się bedzie chciało chociaż ze 2 miesiące wrzuć ze 4x 20 jakieś wspięcia, będziesz widział różnice. po 2 dniach nie zobaczysz

Zmieniony przez - rumus w dniu 2011-05-01 00:25:18

Moim zdaniem przyłóż sie do brzucha