TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

polman

Nie wiem jaki masz plan... Jeśli FBW, to Daj skos sztanga, hantle pozioma

doner88

Paradoksalnie tak.

Jeśli odpowiednio będziesz dokładał ciężar, zachowywał zapas 1-2 pow, to po określonym czasie (sobie założonym), oczywiście, że możesz dokładać(a nawet co trening, jeśli jesteś w stanie)

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

polman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 714

Macie jakiś dobry trening FBW na siłę. Najwyższy chyba czas przerzucić się z masy na siłę po 2 latach.

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

polman

Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś FBW, to zwykły 2 zestawy powinien dać odpowiedni bodziec

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

polman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 714

Do tej pory dobiłem split na masę dla całego ciała z wyjątkiem klaty którą brałem na siłę. Teraz chce ćwiczyć całe ciało FBW na siłę.

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

...

doner88

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 415 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15069

dzięki Spaiter

czyli jeżeli zależy mi na sile to w FBW ciężary żeby robić 4-6 powtórzeń i przerwy 3 minuty?

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 7934 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 220122

polman

Na masę to jest dieta, nie plan

Zrób FBW 15-10-5 lub FBW 5x5.

Poszukaj w TDZ, metody 15-10-5, WODYNA

doner88

To nic nie da

Zrób FBW 5x5 lub 15-10-5

Lub zastosuj rampę w ćw złożonych

Poczytaj art [Masa] w TDZ

zdr

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-08-10 13:17:50

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

polman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 714

ok dzięki za porady już wchodzę na TDZ i szukam, chyba wybiorę FBW 5x5

Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz.

...

peler

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1114

jak nazywa się ćwiczenie w 0:46 i jaki mięsień działa przy nim?