Trening na rzezbe

No czy lepszy to nie powiem. Przede wszystkim brak nóg. Nie kombinuj lepiej ze splitami tylko ułóż sobie po prostu porządne FBW oparte na ćwiczeniach podstawowych, które powinno dać lepszy efekt przy redukcji. A brzuch trzeba traktować jak każdy inny mięsień i nie wolno go trenować codziennie, rób po każdym treningu 1 ćwiczonko angażujące trochę inne jego partie.

Zmieniony przez - Tjujka w dniu 2011-05-15 20:34:05

Hej, tak sie zastanawiam czy nie kupic suplementow, cwicze troche dluzej nie taki jeden kolega i ogolnie lepiej mi trening szedl niz jemu, ale zaczal brac jakas odzywke proteinowa i widze ze zaczyna wymiatac, z tym ze on jest strasznie chudy, teraz niewiem jak by taka odzywka na mnie zadzialala, tak jak wspominalem mam pare kg za duzo, co sadzicie o aminokwasach ? tak swoja droga, dzisiaj kupilem sobie taki batonik proteinowy "Exelent" czy jakos tak i zauwazylem ze mialem wiecej sily. Jesli mozecie mi cos doradzic bylbym wdzieczny ;)