[...] allegro i pisze ze jest ona dla osoby wazacej 80-90kg Ja waże 80-81kg przy wzroscie 177cm ale niewiem czy bedzie to dobra zbilansowana dieta bo czytalem na forum ze tam sie jakos oblicza zapotrzebowanie na kalorie i BTW ale nie bardzo wiem jak to sie robi i wogule jak czytalem to byly takie przypadki ze jeden obliczal z jednej strony x a gdy [...]
więc wydawało mi się, że dieta ok. 1000 kcal będzie w porządku, zwłaszcza, że eksperci od żywienia właśnie ją proponują jako najzdrowszy model chudnięcia. NIE ZNAM OSOBY KTORA ZALECA OGOLNA DIETE 1000 KCLA JAKO ZDROWA !! Z drugiej strony przy tak intensywnych ćwiczeniach to można rzeczywiście trochę tych kalorii dorzucić. NIE MOWIE ZE SAM POZIOM [...]
[...] pojade 15mg + kofeina. kończy mi się thermospeed(koffeina) ile małych łyżeczek kawy mielonej(parzonej) wsypac żeby było około 200mg koffeiny? Możliwe że mocno reaguję. Np jak wypiłem kiedys w jeden dzien dwie kawy + 2 redbulle to mi pikawka ostro szalała do tego czułem taki niepokój, dziwne uczucie. Czytałem nastepnie o kofeinie że są to [...]
[...] wiesz...gdybym wiedzial ze to faktycznie pomoze to wydalbym juz to 100zl, bo jest z ta reka troche problemow...nic nie moge podniesc bo zaraz boli. Dlatego zalezy mi zeby to jak najszybciej wyleczyc. tylko z laserami nie mam dobrych wspomnien...jezdzilem kiedys jak mialem blizne...miala sie zmniejszyc...po okolo 15 zabiegach nie bylo prawie [...]
Właśnie też uważam, że nie należy porównywać złotego medalisty z Atlanty, dwukrotnego mistrza świata i trzykrotnego mistrza Europy, niepokonanego w Judo do kogoś takiego jak Gołota, kogoś kto ostatnio wychodzi na ring, tylko po to żeby hajs zarobić. A teraz do tematu, sądzę, że to bardzo okrutne ze strony szefostwa PRIDE, że dają Nastuli czołówkę. [...]
Podobno kilku żołnierzy w stanach zmarło przez to a w stanach jak to w stanach starają się ,żeby to już sie nigdy nie powtórzyło Geranium to zaj**ista substancja mało co ją przebija tylko efka i feta lol %-) Wszystko co dobre kiedyś się kończy jeśli chcecie robić zapasy to polecam FUSION Geranamine nie ma sobie równych
same grozne towarzystwo sie zebralo widze ze moi dobzi przyajciele hieny cmentarne wyszly dopiero jak sie grunt pod nogami wali Acid ja ci nie groze tylko jak sie kiedys spotkamy to pogadamy , kapujesz ?
[...] pompki, podciagniecia, wlasnie delfinki, musztra, troche krzyku i wyzwisk .... teraz (tzn po przysiedze)juz jest lepiej, maja wiecej teorii, dali im postrzelac nawet, ale jak to dokladnie wyglada to nie wiem, musialbym zapytac. Przepustke dostanie dopiero za 2-3 tygodnie, wtedy go zapytam o szczegoly. a jezeli chodzi o wade wzroku to to chyba [...]
[...] ciezaru. Przykladowo wykonujemy 12 powtorzen sztanga/sztangielkami, po czym partner (lub samemu) zdejmuje/doklada nam obciazenie na sztange/zmienia sztangielki i, jak to mowi moj kumpel z silowni, 'dop*****lamy miesien' ;) Kiedys tez widzialem, jak pewien czlowiek na silce wykonywal na przemian uginanie przedramion ze sztanga stojac i [...]
To się widać nie do końca zrozumielismy, bo mnie nadal o troche co innego chodzi A jeśli chodzi o baletnice - wiesz, jakbym miała być tak 'wiotka', jak ta na zdjęciu, to bym się raczej nie obraziła A już na pewno nie chciałabym od takiej dostać nogą (ja kiedyś jak niechcący uderzyłam stopą w drewnianą nogę od kubika, i to nie taką wąską, to się [...]
Ok, chciałbym teraz podać wam parę przykładów w jaki sposób zmieniam swoją dietę. Ap. 1 Jem częściej około 5-6 posiłków w ciągu dnia. Ap. 2 Staram się minimalizować cukier z dnia na dzień. Kiedyś potrafiłem przyjmować go w dużych ilościach tj. wypić cały napój słodzony w ciągu godziny. Ap. 3 Spożywanie dużych ilości wody minimum 3 L na [...]
Jodan: nie, nie ustawisz. bo nie wiesz, jak to sie robi! nie ćwiczyłes tego. dźwignie stójkowe i parterowe to tylko bardzo odlegli krewni. inna zasada wykonywania, na co innego zwraca się uwage itp. gdyby to było takie proste, to po nauce zaklądania dźwigni w ne-waza każdy bez problemu mógłby je zakładać także w stójce. i nie byłoby [...]
2jarek dokładnie,zgadzam się... jak czytałem kiedyś ile to niby Arnold zjadał Mety na cyklu to śmiać mi się chciało,codzienna dawka dochodziła do 300 mg życze powodzenia osobie która stosowałaby takie dawki przez pare tygodni...a to tylko sama meta
[...] ja bym spróbował czegoś takiego w tym cyklu i tak zrobiłem inaczej niż w kilku poprzednich co było błędem, a co do tych drop setów itd. to kiedyś o tym czytałem ale to było jakoś na początku jak dopiero zabierałem się za siłownie więc tego nie robiłem a później jakoś tak z głowy wyleciało teraz z zastosowaniem tego co pisał łukasz czy mogło by [...]
Wszystko jest uwarunkowane GENETYCZNIE !! uwaga jeszcze raz powtarzam UWARUNKOWANE GENETYCZNIE !! Mozliwe ze co rok bedziesz rosl po 1,2 cm a w 18 roku zycia wystrzelisz o 5 cm. Nigdy nic nie wiadomo :))) Jak to ktos kiedys powiedzial "Myjcie sie dziewczyny, bo nie znacie ani dnia ani godziny... " Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, [...]
ja wszystko wiem jak z tym HCG tylko o tą wode chodziło. To mówisz sol fizjologiczna i bedzie ok? Tamta bolesna to jednak nie polfa tylko polfarma było Aqua per injectione bez dodatków żadnych nie polecam. Dobra spróbuje tą fizjologiczną, jak nie będzie boleć to nawet masz soga heh mój kumpel kiedyś sprzedał gościowi tiktaki w pudełku po wapniu [...]
[...] się od fizjo do trenera personalnego, plus pływanie i Ankos zapasy, to nie jest optymistyczne podejście ale podejście dzieciaka który jeszcze nie wie co tak naprawdę chce i jak to wszystko wygląda. Dodatkowo stawiasz internetowy kurs trenera personalnego nad solidne studia z danej dziedziny, racja, w internecie wszystko jest łatwe i proste, a [...]
ja robie dzien wczesniej. wrzucam do lodowki i gites. caly proces zajmuje ok. 30-35min (tyle mniej wiecej ile gotuje sie ryz brazowy). kuraka jak i pange i wolowine zaczalem robic na parze, a wiec na dole kasza/ryz, na to garnek do gotowania na parze wrzucam miesko i warzywka i juz. pudelka jak pudelka, nie trzeba wszystkiego do nich pakowac. ja [...]
Nie no ja akurat nie mam żadnych instagramow, ba nawet facebooka co pewnie większość dzisiejszego pokolenia zdziwi. Wolę spotkać się w realnym życiu, a jak patrzę na osoby które wychodząc z domu, spotykając się z kimś patrzą w telefon i przeglądają tylko te Facebooki to mnie chu* strzela... Ja chyba wyroslem z tego. Co do wiecznej masy [...]
Paweł Nastula vs Aleksander Emelianenko
