[...] miałem zły nawyk boksowałem w worek który był dosyc twardy całą pięścia i miedzy przed ostatnia a ostatnia kostką miałem cos odobnego do krwiaka tylko ze bardizj bolało jak uderzyłem i mineło chyba z 2 miesiace zanim mi to zeszło!" I to było niby WYBICIE albo złamanie? Heh. "zapewniam ze jest to możliwe!!" A jak walniesz [...]
Wiesz co Mateo. Ja mialem 14 lat i mnie bili starsi i to o wiele starsi. Przelam sie i jak zobaczysz ze ktos chce Cie bic pomysl sobie "rozpierole ci ryj" pomaga.Bij z cala sila cios za ciosem a zobaczysz skutki.Kiedys spotkalem typa ktory byl sporo wyzszy i silniejszy ale nie bral pod uwage ze czlowiek jak jest zly to potrafi [...]
[...] klatki, dałbym wyciskanie na skosie w góre na 1 plan - sam kiedys mialem ogromny problem z klatą, i dzieki temu cwiczeniu w 6 tyg! ją znacząco poprawiłem. Pamiętaj, podczas tego cwiczenia łopatki cały czas złączone, odcinek lędźwiowy scisle przylega do ławki, opuszczasz sztange prawie ze do szyji, i łokcie jak najbardziej na zewnątrz - to działa
[...] Pamiętam kiedyś przed zawodami ( przysiad 5 serii 100, 97, 93, 90, 86) maszyna przód i tył to samo. Ale niestety kobiety tak muszą tępić uda. Bo inaczej to wygląda jak dwa słupy do podpierania. Po rozruchu będzie plan siłowy. Bedze gotowy, to oczywiście podam. Dieta, obecnie w skrócie B-2g W-6g T-2g dziennie na kg masy ciała. I musi [...]
ta,ciagle o jakis cudach sie slyszy Pamietam jak kiedys w TV bylo cos o kobiecie,ktora odzywiala sie ziemia Hehm,to juz chyba wolalabym nic nie jesc ale najglosniej jest o czerpaniu energii slonca i takie rozne hmm,nawet niedawno w necie natrafilam na cos o takich ludziach.Jak chcecie to mozecie sobie zajrzec na te bzdury : [...]
Jak już chcesz wiedzieć: za każde kliknięcie w link, odpowiedź na wiadomość itp (jakąkolwiek akcję na forum) generowane są "punkty karne". Limit jest chyba jakieś 1000-1500 na dzień z jednego IP (nie wiem dokładnie ile). Za przeczytanie postu jest chyba 1, chyba tyle samo za kliknięcie w "powiadom mnie jeśli ktoś odpowie", za [...]
dziekuje bardzo ci kolezanko :) mam jeszcze pytanko, co rozumiesz prze 1x silowy 4 xwytrzymalosc, rozwin jak mozesz bo zielony jestem, i co to jest ten "podzial"? kiedys kratka byla i bylem chudziutki, do 23roku zycia, teraz 25 i zaroslem...:) Ps. nie wiedzialem ze rad udziela mi kobieta - milo mi bardzo :)
Ok, czyli w dnt po siłowni jak najbardziej ok ? Dobrze ale 9-10 km za dużo, kiedyś tyle biegałem co prawda waga zleciała ale mieśnie też i to dużo :P więc myśle ,że 10 minutek truchtu reszta walki z cieniem około 20 minut, brzóch zrobie i powinno być git jak myślicie :) A z tym posiłkiem co napisałeś ,że już nie bedzie na czczo rozumiem :) ale to [...]
[...] sprężystego zderzenia w balistyce jest bez sensu. Nie dość, że posługujesz się wzorami na poziomie podstawówki, które do tak skomplikowanego procesu mają się nijak-to jeszcze wyciągasz mylne wnioski. Człowieka, by go przewrócić, nie trzeba "zatrzymać"-wystarczy go wytrącić z równowagi! To jak "zasada ustępowania" [...]
[...] tym nie wychodzilem ) sam jestem endo ale moj problem jest juz rozpoznany poprostu za slabo przestrzegam diety tzn przewaznie 1 dzien w tygodniu sobie odpuszczam(lem) na maxa teraz staram sie trzymac diete w przedziale 90/95 % a co do sptintow /hiitow nie myslcie ze jak bedziecie to robic to szybko sie zmienicie w bena johnsona , sam probowalem
Panowie a probowal ktos z was miejscowego spalacz tluszczu, bo w sumie duzo na forum o tym nie znalazlem, moze zle szukalem, jak moja nowa dietka i trening nie zadziala, tzn nie zejdzie nic z dupy i ud to moze wyprobuje. Te powalone geny juz sie kiedys redukowalem to z dupy nic zejsc nie chcialo, da sie w ogole z tym wygrac, bo to wszystko psuje [...]
[...] rzeczy, pierwsza jest taka, że 4 dni temu waga pokazala mi ze schudlem z 1,2kg a od drugiego dnia do teraz pokazuje mi ciagle tą samą wagę ALE o 2,5 kg większą, mimo, że jak wstaje rano i jestem po toalecie - a przynajmniej częściowej, to sam widzę po brzuchu że jest całkiem inaczej, ale waga stoi. Dzisiaj pozwoliłem sobie na trochę więcej [...]
moj facet chocby nie wiem jak sie nawet upierał to nie zobaczy mnie w czyms tam na twarzy czy gdzies tam bo to niefajne poza tym czasami trzeba kiedys potęsknić -dlaczego by nie robic tego w wannie z maseczka na twarzy just 4 U tykoos
Tak jak kolega wyzej napisal. Skrecenie kostki a gips to dla mnie cos ostatecznego kiedys czytalem o tym, ze zamiast gipsu koles smarowal caly czas jakas mascia az wkoncu obrzek zniknal. Jezeli pani dr. polecila ci ta masc smaruj duzo, efekty powinny przyjsc
rafaleon : chodzi mi o to ze to jak sie zachowasz zalezy tylko i jedynie od ciebie, jesli od dlugiego czasu (np: na treningach) cwiczysz jak postepowac to raczej sie nie posrasz ze strachu, a jak jestes 17latkiem i 80 kg wagi to raczej musisz byc rowno poj***ny aby startowac jeszcze do tego kolesia albo miec nerwy ze stali. A jesli ty [...]
Patologia, bo wywodzi się z patologicznych rodzin - jak dres wpadnie ze swoją blondi i rodzi im się mały dresik, to skąd ma on czerpać wzorce godne naśladowania? - To raz. A dwa że, prawo w tym kraju schodzi na psy, za dużo pobłażliwości dla hołoty, już gnojki w gimnazjach są strasznie rozbestwione, kiedyś za picie w szkole wywalano na miejscu, [...]
mało tego że test to król, czytałem kiedyś taka wartościową książkę (w sumie czytać nie umiem ale to szczegół,mama za mnie to robi%-) ), że jak tworzył się wszechświat to pierwszego dnia po wielkim wybuchu powstał testosteron,a dopiero później jajko i kura%-), nawet słyszałem że było kiedys cudowne przeistoczenie na pustyni wody w propa, ale to [...]
Wokół walki Ali - Foreman narosło już sporo mitów. Kto wie jak było naprawdę. Ale można próbować coś ustalić: - w ostatnio wydanej biografii Alego jest oczywiście poruszony wątek lin. Podobno sam trener Alego próbował je naciągać przed walką, bo też mu nie pasowały. Ponadto plan walki był zupełnie inny, Ali miał boksować, trzymać dystans, tańczyć. [...]
[...] nigdy niebralem STERYDÓW tylko odzywki i rózne suplementy,zaczołem brac od 95 roku ale z przerwami bralem,i popijałem alkochol po roznych suplementach,(ale nie odrazu) tylko jak jezdziłem na różne dyskoteki i festyny. Po jakims czasie zauwazylem ze mi jądra zmalaly.Obecnie teraz nie pije rok czasu i nie pale juz 5,5 miesiaca,po 3 miesiacach od [...]
lekka masa - kre alkalyn 2500 pods. str 14
