Palenie ponoć ma wpływ, kiedyś tak słyszałem od lekarza. No mam nadzieję, że jak zrzucę sadło to się unormują skoki ciśnienia. Ostatni odczuwalny miałem w maju, byłem na pogotowiu bo łupało nieziemsko w głowie, mialem problem z chodzeniem co krok, jaby ktoś walił młoem w głowę, ale to od kawy wypiłem na pusty żołądek 2 mocne. Tak na codzien nie [...]
blue_hope - na pewno spróbuje, gdzieś mi się kiedyś obiło o uszy to ćwiczenie ale nigdy nie próbowałam.. jak często je wykonywałaś? Myślisz, że warto je dorzucić jako dodatek do każdego treningu? paula.cw - właśnie może to nie jest oponka, tylko skóra po ciąży... sama nie wiem:( Zależy jeszcze jak się ułożę, akurat na tym zdjęciu nie stanęłam [...]
[...] polega. A efekty koniec końcow będą takie same dla wszystkich na starość. Gości, którzy kiedyś ćwiczyli i czuli się cool widać często w sklepach z odżywkami. Otłuszczeni, jak świnie są dla mnie antyreklamą sportu i takich miejsc. Ich wypracowane mięśnie poszły się bujać, gdy tylko przestali ćwiczyć. Także tercio - lepiej nie budować bóg wie [...]
[...] genialna! Nie trzeba nawet shakera, wystarczy łyżką wymieszać Pije właśnie z zimną wodą i zapach jest ok. Jak taki napój kiedyś FRUGO Smak, hmm. Nie ma praktycznie wogóle smaku. Zobacze jeszcze jak z siłą na trenie, jak będzie tak jak po zwykłym bcaa lub lepiej to kupuje kolejną pake. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2009-07-12 19:18:45
Kiedyś mądry trener w jakimś podcascie mówił, ze jak juz czujesz ze potrzebujesz deload, to znaczy ze powinien być wcześniej. Dobrze, ze juz za rogiem. To bedzie kompletny off od siłki i samo cardio zostanie czy zmniejszasz obciążenia? Mój mini cut w grudniu był tak mniej więcej na 1800-2000. Zeszło 2kg - ale nie wiem czego:) Zainspirowana Tobą [...]
[...] biegac zabronil, a robic rower. Poza tym porownaj sobie cardio robiac je biegnac na biezli a jwchac na rowerku, no dla mnie duza roznica i rowerek latwiej sie robi :-) Ale jak piszesz wlasnie, wazne dla ciebie na zawody ze mniej kg masz, mniej wazne czy to woda czy fat, bedzie ci po prostu lzej :-) Madzia tu bardziej chodziło o wyeliminowanie [...]
Jak bardzo ładnie chodzisz na szpilkach to pewnie łatwiej Ci się będzie szło nauczyć pozowania . Ja np jak kiedyś próbowałam pozować to jak słoń w składzie porcelany , dodatkowo na szpilkach to nie umiem chodzić bo od kiedy skończyłam 20lat to przestałam je nosić :p
[...] dobra pozycja mi sie traci i gorzej wyglada ogolnie, moze z pasem zrobie sobie nastepnym razem, no wole zwyklego low bara jednak :-( I jeszcze pogladowo widok z przodu jak mam nogi rozstawione wlasciwie zawsze do przysiadu, mysle ze Patik jak bys tak szeroko kolana prowadzila na boki to moze byloby ci znacznie wygodniej i bardziej pionowo, [...]
[...] do domu ale to mocowanie :) Wywiercenie dziur w podlodze to pikus w stosunku do wiercenia dziury w brzuchu drugiej polowie :) Od 4 lata truje juz o drazku do sufitu - jak dotad nic nie wskoralem hehe Z tym nie mam problemu bo żona również ćwiczy, ale do sufitu nie da rady bo mam płyty karton gips:-( ale się uparłeś na ten drążek kiedyś [...]
MC: troche nizej dupa malo nogami pracujesz. i czemu jak trzymasz sztange to masz zgiete lapy w lokciach? przez chwile wyglada to tak, jakbys sie zadawal do wiosla wyciskanie sprzed glowy: Ja od razu mowilem zebys zmienil na push press Dynamiczniej bedzie i wieksze kg podciaganie sztangi: bicuch napisal - szerzej chwyc i unos do mostka. Lepiej [...]
[...] po koksach troche deprymuja ale musisz dalej robic swoje i miec to w dupie. Taki przyklad podam. Jak zaczynalem cwiczyc u mnie na silowni byl koles, naprawde bydlak ale jakosc miesni super. Mial duza mase, super sylwetke. Wiadomo ze kiedys chcialem byc taki jak on. Jakis rok temu stalem na stacji pkp i podbija jakis koles. Nie wiedzialem kto [...]
[...] oba kolana tak że myślałem że to koniec za czołem od wyprostów później przysiady z samą sztangą każdy się pukał w głowę żadna rehabilitacja nie dała takiego rezultatu jak pełne przysiady i to piepszony mit że siadasz do końca to kontuzja przysiady i martwy to podstawa jak ich nie mam w trenie to się czuje jak bezdomny po prostu kiedyś [...]
Jak przeczytalem to na pasku w TVP Info to doznalem szoku... Pozniej w Polsacie sport news uslyszalem potwierdzenie...:-0 Nie wyobrazam sobie ManU bez Fergusona 8-) Ale przeciez wszystko kiedyś się konczy i kiedyś i rezygnacja Alexa musiala nastąpić :-)
Seba Dlatego mi sie podoba podejscie Emiela do sportu jak i do mnie;) a ze chce startować dalej, to warto dbac o siebie i kontrolować stan zdrowia;) poza tym człowiek uczy sie na bledach, a ja czesto do wielu rzeczy nie przywiazywalem wagi, ale zmieniło sie to na szczescie;) Doris Ale teraz sie tak mam nadzieje nie skonczy, bo jak juz wyzej [...]
Krzychu, moze wrzucaj czasem jakis filmik z treningu? Jestem ciekaw jak wygląda technika, bo ta na pewno jest już perfekcyjnie dostosowana pod Twoją budowe. Staż robi swoje. Podejrzewam że technika na takim ciężarze , jest dość specyficzna .....praca całym ciałem nie unikniona. W sumie obaj macie rację. Ogólnie technika na pewno nie jest zła, [...]
[...] normę. Ale "ciągle ponad normę" to nie TRT. Po drugie: TRT zawsze pod kontrolą lekarza! Czym jest norma dla Ciebie? Wyznacznikiem ponad wszystko? Mam nadzieję że wiesz jak się stworzy normy laboratoryjne. Wiem że jesteś w temacie od lat, więc spójrz na swoje wyniki testosteronu z przed grubo ponad 10lat i obecne. Teraz sprawdź tamte normy i [...]
Dzisiaj dzień tylko siłowy bez cardio. Dzień nóg. Ćwiczę nogi tak samo jak resztę ciała. Też ma stówę. Staram się tak samo jal przy reszcie ciała. W końcu to połowa naszego ciała (w przybliżeniu rzecz jasna %-) ) U mnie ogólnie sytuacja z nogami a w sumie z jedną nogą nie jest do końca taka prosta. Żeby mnie nikt źle nie zrozumiał, nogi mam [...]
No masz przepał dobry, pytanie czy na takiej powiedzmy niekontrolowanej ilości jedzenia na co dzień jak byś wyglądał? Przypuszczam, że byłbyś otyłym misiem:-)) Niestety osoby, które mogą tyle zjeść na co dzień i nie mają świadomości ciała po prostu tyją na potęgę. Osoby trenujące mające świadomość diety i własnego ciała, wiesz, że nawet kilka dni [...]
Co da się osiągnąć w 17 miesięcy ciężkiej pracy w domowej siłowni? Mając jedynie jakieś tam podstawy sylwetkowe z racji że zawsze sport towarzyszył mi w życiu od najmłodszych lat. Wiadomo były wzloty i upadki. W pewnym okresie życia tańce i hulańce. Młodzieżowe melanżownie i sporo używek z całej ulicznej gamy... które totalnie mnie wybiły z [...]
Cut Fat !!!
