fala kiedys byla a z tego co slyszalem, to skonczylo sie kilka lat temu... kolega byl w 6 ? w gliwicach i opowiadal, ze jak przyszla fala z innej kompani a u nich jeden pobor (1ksz), to musili praru przydusic i bylo po fali :) ja pamietam fale z 98* po przesniesieniu z zajacowa do 16bpd. to w ramach ich smiesznej fali (fala ktora byla w [...]
[...] na zabiegi fizykoterapeutyczne, które przyspieszą kilkukrotnie gojenie. Bez leczenia, nawet jeśli ból zniknie, to tkanka nadal będzie uszkodzona. Z bólem jest prawie tak jak z odczuwaniem wszelkich innych bodźców - organizm przyzwyczaja się. Przy trwaniu tego uszkodzenia i naturalnym zabliźnianiu ból zmniejszy się i w końcu zniknie, ale [...]
no wiec teraz dokladnie rozpisze jak wezne suple Scorch: zaczne od 1 tabsa rano nastepny dzien 1 po obiedzie (przed treningiem) i tak az dojde do 6 tabsow dziennie (tak mi kiedys ktos tu na forum doradzil) 1. jesli chodzi o bieganie, to tez przed bieganiem wziasc? czy uznac to za dzien nietreningowy i wziasc po obiedzie? BCAA: 5 przed treningiem i [...]
mam gdzies filmik jak przeskakuje nad autem ale nad maska ale to nic trudnego kiedys jak stalo auto u mnie pod blokiem tak za kraweznkiem (nie wiem jakie to auto ale dosyc niskie bylo) to udalo mi sie przeskoczyc ale dlugo sie namyslalem :D
Wiesz co pierwszy rok cwiczylem i lipa bo myslalem spoko urosne i co ? I cos tam szlo ale bez szalu. Teraz to co kiedys w rok teraz w 5 miesiecy wiec dieta ale przemyslana nie tak jak Ci sie wydaje albo gdzies slyszales.
Jak kiedyś trenowałem dość intensywnie TKD to normalnie w nich latałem na treningi bo tam krótkie były hmmmmm niemile widziane a jak sie nie chciało nosić długich od piżamy to trzeba było mieć inne ale i tak długie ,a jak juz na KB to przez to że coraz więcej osób łączy to z MT to przychodziłem sobie w krótkich i długie zostawiałem na zawody [...]
Krótko i na temat: 1) Kup sobie żelowy gaz pieprzowy( w każdym militarnym dostaniesz do 20plnów); 2) Jak kiedyś będziesz szedł sobie wieczoram w zdłuż płotu tej posesji, a pies zacznie Ci jazgotać, to pryśnij mu "wiązką"(fajnie skupionym strumieniem leci; musisz stać od niego nie bliżej niż 0,5m.. w przeciwnym razie też poczujesz [...]
[...] Mowisz, że koszykarze nie biora. To nie wiem jaim cudem niektorzy wytrzymywaliby ponad 100 meczy w sezonie, co samo w sobie jest juz ogromnym wysilkiem, do tego penie jakies 200 - 300 treningow, a chyba nawet wiecej i mimo to mieliby muskulature kulturysty. Zobacz Lebrona Jamesa. Gosc w wieku 19 lat i przy swoim wzroscie ma miesnie jak [...]
[...] kiedys > kupilem sobie w sklepie 1 w zyciu odzywke amerykanska tzw gainera > sciteca 1750gram i moze sie wydawac to niewiarygodne ale przyttlem 8 > kilo w 35 dni i to swiadczy o tym ze amerykanskie sa mocniejsze !! jak > bym kupil takiego olimpu taka ilosc to bym z 2 kilo nawet nie przytyl !! Nie wiem, smiac sie, czy plakac?
[...] Luty) chodziłem na siłownie, a zakończyłem zabawe tym, że rozgrzewke kiedyś zrobiłem za słabą i z barkiem sobie coś zrobiłem. Potem trenowałem przez wakacje MMA i MT(jakieś 3-4 miesiące) - nic specjalnego Więc jak? Plan dobry? Co do tego planu(drugiego, który zapodałem) Rozgrzewka przed każdym ćwiczeniem: 1 seria z bardzo malym [...]
No to jak w koncu , jeden poleca drugi nie , ja kiedys uzuwalem ale to nie byla opaska tylko taka jakby skarpeta ktora rozgrzewala kolano . mozecie uzasadnic warto czy nie warto stosowac?
Aż tak źle nie jest. Zamiast dużej ławki wstawię trzy krzesła ( kiedyś tak ćwiczyłem jak nie miałem ławki) no i jest praktycznie ławka płaska ;) Jednak będę wykonywał tylko wyciskanie hantlami jeśli chodzi o klatkę, bo ćwiczę sam bez asekuracji, a wiadomo, że przy krzesłach nie mam stojaków. Natomiast z wyciskaniem francuskim już sobie poradzę, bo [...]
[...] obwod na wysokosci pepka(przy wydechu)-97 cm obwod w biodrach-100 cm obwod w najgrubszym miescu uda- 60 cm obwod najgrubszym miejscu lydki- 36 cm -stan zdrowia bardzo dobry(jak mysle), ostatnio milam robione testy hormonalne i wyszedl mi niski poziom hormonow(nie wiem czy ma to zwiazek z utrzymanie wagi ) -gdzie najszybciej tyje? odp: tyje [...]
[...] kaszę jadłem. Wcinałem to co lubię(w mniejszych ilościach) bez zwracania uwagi na to co jem ale ćwiczyłem wieczorami. Myślę że mógłbyś wcinać twaróg, jajka, ryby i mięso jak najczęściej żeby brzuch miał budulec a już całkowicie polecam trening dla pocz :) Bo kiedyś zrozumiesz że to nie tylko brzuch jest fajny, a jak sam jesteś szkieletem to [...]
hej jestem nowa i mam pytanie.czy mój facet długo jeszcze bedzie taki poj**...po tych zastrzykach DECA 200.JA p******E.JA NIE WYTRZYMAM TO JEST INNY CZŁOWIIEK.KILKA LAT BYŁO WSPANIALE TZN BYŁY WZLOTY I UPADKI ALE TAK ZLE JESZCZE NIE BYŁO.OD CZASU JAK ZACZĄŁ WSTRZYKIWAC SOBIE TEN SROBEK TO JEST TAK NERWOWY ZE NIE RADZE SOBIE Z TYM PONIŻA UBLIŻA MA [...]
kurcze kiedys tez myslalem tak jak Ty. tzn chcialem krotkich cykli- teraz z doswiadczenia wiem ze to jest utopia. 8 tyg na propie to dopiero cos sie zacznie ruszac. Minimum 10 tyg zrob. A ja to bym wogole polecial z 14 tyg. badz w stalym kontakcie z dilem i w 9 tygodniu przypomnij sobie to co napisalem i zastanow sie czy do niego nie zadzwonic po [...]
źle zrozumieliście nie twierdze że clen jest do niczego chodzi mi o to że ja wole jako antykataboliki po cyklu zastosować bca glutamine i hmb a jak bym miał za małego kopa to efke przed treningiem jak brałem clen kiepsko się czułem ostatnio może zas duża dawka była kiedyś byłem zwolennikiem teraz jestem przeciwnikiem.Podkreslam to jest moje [...]
Knockout próbowałem już kiedyś, ponieważ znajomi posiadali, ale też mi to odradzali i pamiętam że efekt był słabszy niż przy redweiler. Niestety szkoda że nie mam porównania aby zrobić trening z black i się przekonać samemu co i jak dlatego piszę w tej sprawie tutaj.
Boks u Pudziana słabo.Kondycja zerowa.Siła jak zwykle świetna,ale kosztem kondycji. Co do Silvy,to cień tego zawodnika co kiedyś Walka z Mercerem,który ma 48 lat i zmiótł go Bonyasky http://www.youtube.com/watch?v=eUx9OE7DZAo http://www.youtube.com/watch?v=bqK6yJaE4mY Mariusz nie ma precyzji starego Mercera,ale Sylvia ostatnio przyjeżdża walczyć [...]
sylwetki amerykańskich atletów jak oni to robia?
